おそティッパー☀️ 朝暇がなくて…今頃お弁当の画像をUP⤴️ ☆揚げ海老餃子☆のりしおポテト☆玉子焼き☆焼き肉ニラ炒め味濃いめ お弁当のおかずは味濃いめがいいよね⤴️梅干し…なくなってしまった…買いに行けてない…💀💨

おはティッパー☀️ ☆鯵と大葉の天ぷら☆中華春巻き☆いんげん☆🍅🍅☆玉子焼き ☆もち麦増々25穀米良い一日を☀️

おはティッパー☀️ ☆鯵と大葉の天ぷら☆五目春巻き☆いんげん☆玉子焼き☆🍅🍅☆２５穀米ともち麦増々ご飯良い一日を❤

玄米お握り🍙🍙 権兵衛の玄米お握り🍙🍙朝ごはん☀️おはティッパー☀️忙しくて投稿遅ティッパー☀️

おはティッパー☀️ おはティッパー☀️今日の献立★ほうれん草の餃子★🥕人参きんぴら★焼きズッキーニ★🍅🍅★玉子焼き ☆２５穀米

おはティッパー☀️ 今朝☀️ちょっといろいろやる事が多くてお弁当作る時間無くて…諦めようか…と思ったけど…とりあえずどうにか作ったから…なんか微妙早起きは苦手…😵‍💫☆春巻き☆豚肉しそチーズ☆焼きズッキーニ☆焼き大根☆🍅🍅★もち麦21穀ご飯 ポジティッパーの皆様⤴️今日も良い一日を❤

傾斜１５度📐４５分→傾斜１０度📐１５分 トータル６０分クライミング⛰️５００キロカロリー燃焼🔥帰宅後脚がだるい⤵️ ＭＢPOWER45ＭＢDance45の後にトレッドミル６０ 我ながらHARD…😎

おはティッパー☀️ 今日のお弁当☆ブロッコリー☆🍅🍅☆ミートーボール☆シュリンプ ★21穀米ともち麦ご飯

傾斜１５度📐速度６.５→３０分 傾斜１５度📐クライミング⛰️慣れてきました⤴️ Costco祭り🇺🇸やったのに…クライミング⛰️のお陰で肥らなかった…むしろ痩せた⚡️🤣鏡で確認したけど…確実にヒップアップしてる⤴️

おはティッパー☀️ コストコの力を借りまくったお弁当🤣 ★ロテサリーチキン★シュリンプ★クリーム明太ペンネ★ハイローラー ☆ブロッコリー☆🍅 シュリンプ🦐を冷凍しておいたから…昼まで大丈夫かな？