みてみて🧡体組成測定結果❣️ トレーニングの努力は裏切らない✨いつからでも遅くないですね‼️ 前回測定が1年前フィットネススコアが73→85🧡 40歳のいまが1番いいカラダ🙌次はプロアスリート90以上〜目指して鍛えていくぞぉー🍊 いま❗️TIPNESSではカラダCheckイベントを実施中🍊🍊🍊&nb

今日はジムにいく時間もなく… ちょっと🏃‍♂️2kmで心拍あげた後軽い筋トレを家でやりました 走る時左足に無駄な動き入ってるって指摘されたことあるけど、普通に足引き上げるだけでもその癖出てるかもしれない、、、どうやって直したらいいんだろ？

TRX良いですよね！ 最初は使い方が分からなかったですがパーソナルトレーニングで教えてもらい筋トレもストレッチもなんでも出来ることを知りました。 TRX設置されるといいですね！

筋トレ部と痩せ部に入部してよろこ部。😀

今日は祭日スケジュール パワ―45があり参加しました。 大学生のアルバイトの人が今日はやりますとイントラさんと２人で何か新鮮🤩 ✨なんか昨日もパワ―45やったなぁ？ 😆後は何かあるかな？と思ったが私の参加したいのがない😵‍💫 パワ―後はマシ―ンで筋トレ💪だ… 😵‍💫プロテインは1日2回😆でいいのか？

後半 FIGHT1本 SHAPE2本 POWER2本 FIGHT、SHAPE動いて POWERで筋トレ良い流れのトレーニングになってるかも 後は、ルーキー部門の発表のみ

ポジティッパートレーニーの皆さん、筋トレメモ(アプリ)取られていますか？ 私は今月からアプリで記録をとっていますが、基本的な事が分かっていないので私の理解に間違いがないかご教示お願いします🙇🏻‍♀️⸒⸒ ⬛︎重量登録 ・ダンベル種目もパワーラック種目も【片側(片手)の重量】とする ・パワーラックの

今日はアクアミット30アクアダンス30ミットつけて水の中で筋トレ容赦ない筋トレ水の中でみえない？ と思いながらやっていると目の前に現れて👀見てますよ…みたいなサイン出し😅 アクアダンスも毎回毎回内容も変えてイントラさんにのせられて30分とは思えないほどの運動量やりきります。

アタシは筋トレではなく ストレッチに関して パーソナルレッスン受けたい😇

スタジオにいくつか出て筋トレマシーン💪 いつも通り始めていたら イントラさんがどうですか？とマシーンを私がやっている最中姿勢のチェック肩上がってないか？ どこに効かせるのか押した時引いた時は？ 先週マシ―ンを教えて頂いたいつも話をしているイントラさんですが😀 今日も見てくれると…🤩 何回かやっている