宮崎IRの おやすみストレッチ イイですね👍️

ティップネス宝塚と【トルチャ】 MOVEBODY  POWER45ティップネス宝塚に到着してトレッドミルへ。10分ほど走って水素水のおかわりを汲みにいくと、セッキーさんがストレッチ担当のIRと記念撮影📸されてました。お手製のうちわを持っての撮影だったので個人持ちのかと思ったら、撮影が終わると💁🪭🏃💨そのままフロントの時信

🍊7月8日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック　8回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、ビートレBの3拍子4拍子のステップの説明　最初の方は復習　両手かいてからの振りからラストまで　説明　最後は、音に合わせて、3回、踊る 🍊一言　川柳投函BOXは、3階の窓際に発見　レッスンは

🍊7月8日 宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　7回目 🍊ストレッチして、ビートレA、B 特に、Bをよく、説明　振りは、後ろから前に向いて、右斜め前に指さすところまで 🍊一言　最初の2エイトに厳しいよ😥　私も汗💦だくだが、IRも、暑い🥵と汗💦だく😀

🍊7月7日 宝塚店　ユニバ　1ブロック　6回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、カウントと音で、振りは、後ろから前に向いて落ちるところまで 🍊一言　ビートレBの3拍子4拍子のステップアームス付き、むずかしいよね😅

ありがとうございます😌 コンディション45ってどういうことをやる感じですか？横浜店で言うところの姿勢メンテナンス的な柔軟とかストレッチレッスンみたいな感じですかね

レッスン合間のおにぎり🍙 今日はユニバ、POWERを受けて移動してマーシャルオリジナルとストレッチの4本。前半2つのレッスンでカロリーを消費してお腹が空いてしまう...マーシャルオリジナルのレッスンの前に川崎のおにぎり屋さんに行って日高昆布とのりわさびをいただく。ここのおにぎり屋は量も多いし味もおいしいのに、ともに1個150

ティップネス武庫之荘 ストレッチ30仕事が思ったより遅く終わりギリギリで到着。今日は何もせずお風呂とこのレッスンだけの参加でしたが、大西IRの大阪万博で1万歩歩いた話しで盛り上がりました。😂パビリオンも予約以外は入れず、ほとんど歩き回って終わったそうです。今回のレッスン参加者中で一名のみ万博に行かれた以外は行ってない状態

宝塚店20周年おめでとう レッドカーペットはもうなかったけど•••宝塚店へ行ったら、ジム友さんからいい物あげる❣️と言って、いただきました。 月に2回ぐらいですが、宝塚店へ行くようになって、仲良くなったジム友さん。 めちゃ嬉しい😆 写真は、これからストレッチしますの図 この後3レッスン

🍊7月5日 塚口店　石河IRのユニバ　1ブロック　5回目とスクール30 🍊ユニバは、ストレッチして、ビートレして、振りは、パドブレして、アイソレして、落ちるところまで 🍊スクールは、最後まで、みっちり、教わりました 🍊一言　最初の2エイトは、前傾姿勢の方がしやすい