ポジティッパーの集い

徳安IRの痛みもぶっ飛ぶサプライズ？！ ポジティッパーさんの投稿で徳安IRが足を捻挫してる情報見て、木曜日のBODYCOMBATが代行になるのではと心配しましたが、昨日は代行の連絡もなく徳安IRは無事レッスンしてました。 レッスン冒頭でケガの経緯、トルチャで左ニーのときは足を着地させずずっと浮かせてたといった説明ありましたが、レッスンが始まればさすがの徳安IR✨️ いつもの膝が胸まで上がるくらいのハイジャンプ、ニージャンプはなかったけど、痛みなんて感じさせないパワフルな動きに終始楽しませてもらいました☺️ そして、レッスン中盤に体格の良い人達がスタッフ帯同でスタジオの外から熱心に見学していると思ったら、一部のお客さんから悲鳴のような歓声が。 レスミルズ界で有名なBen Mainさんが突然渋谷店にいらしたようでした。 徳安IRも事前に知らない超サプライズ訪問。 UMWD界隈で言うSHIGEさんより凄い?　 ここに書いておきながらBenさんの凄さが説明できなくてスミマセン。 悲鳴をあげて喜んでたお客さんと気さくに2ショットに応じてました。 https://www.instagram.com/imbenmain?igsh=MTJsMmk1c3h2M3ljMQ== https://www.lesmills.com/jp/instructors/instructor-news/ben-main/ UMWDのレッスンやっていて突然SHIGEさんがスタジオの外で見ていたら私は悲鳴あげますけどね🤣

今日は、今年最後の満月🌕 1月にたてたトレーニング目標は､達成💪 来年は､更なるトレーニング&フラフラレッスン目標たてます｡

只今、月🌕がとっても綺麗です‼️ 上手に撮れないけど、空を見上げてみましょう🙄

🍊12月5日 武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ 3ブロック　14回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊カウントで、羽ばたく振りのところまで、タッチウェーブからサビ前まで、サビ、サビあとからラストまで　20分経ってから、予約番号奇数偶数で2つに分けてと、原曲2回、みんなで踊る 🍊左向いて、肩ヒットと曲とのタイミング　最後の右腕回しは、時計でいう10時〜12時のところ早く⚠️

アップデートしたSHAPEに2回参加しました。 動きはそんなに難しくないはずなんですが、曲とかけて動くと分からなくなる💦 IRさんが事前に説明してくれて、一緒に動く時には出来るんだが💦

ロッカールームの床が、アイスリンクか⁉️なくらいの冷たさになると冬が来たなと思う⛸️🥶❄️

おは～てぃっぱー！ HAPPY　FRIDAY! 昨日はSHAPEアプデ初回で行きました！推しの説明はうまい！さすが！！！ 今回は意外に覚えやすいと思いました！（言いますけど、私は物覚えはかなり苦手な人です）手の動きだけ心配かも！！！、、、、、 普段からパワー出ててよかったと思います！スクワットは今回すごく多いのでそこだで疲れました！( ´∀｀ ) 今回はいつもの場所ではなかったので、IRがあまり見えず、来週からはいつもの場所で頑張る！昨日はいつもより人が多く、さすが初日！でも、見てみたら、他店でよくレッスンを一緒に受ける方がいらしてました！「へー珍しい人いる―！」と話して、、、話聞くと、向こうの前日のSHAPEかねてのレッスンがIR体調不良で急休講になってたみたいで、周りの店に皆さん移動してたみたいです！私は休んでしまったから知らずで、、、、 ティップでのよくある話ですね！それが楽しい！！

おはティッパー☀️ 満月となる瞬間は5日午前8時14分 見れないので 今日の夜、お月様撮るの忘れないように しなくっちゃ‼️😁 そして、今日は大人しく休養… となるとスーパー銭湯かな🤣 Have a nice day 😌♨️

朝起きたら びっくりするくらい体が重くてだるさが半端ないので 今日楽しみにして予約していたMBダンスお休みします(T . T) 昨日は多少違和感あっても全然平気だったので自分でもびっくりしています

🍊12月4日 鴨居店から、いったん帰宅してからの武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILAとDANCE30 🍊BAILA BAILAは、バックナンバー 1. 右脚ニー左手頭上人差し指ポイントでターンするウォーミングアップ曲　2. クロスウォークしてターンしてアチチュードの曲　3. 身体横向きで、ななめ上でクラップする曲　4. Doesn't Matter 5. Zoom Zoom 6. 現行曲のクールダウン曲　 ほとんど、曲名分からず、ごめんなさい🙏 🍊DANCE30は、エアロ、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、J-POPの5曲 🍊レゲトンの右足こねて右足こねてのあとの左足はかかと上げる

元気なおばちゃんカリメロは身長149センチでスポーツするには不利な身長だったけどスタミナだけはあって筋力はないけど粘り強い。頑張り屋だけど負けん気は強くなくて、ストイックでもなくててきとーに楽しく何でもするタイプ。 でもトレーニングは自分なりに頑張っているので雲梯が出来た、逆手で懸垂がちょっと出来た、腕立て伏せが出来るようになった。と些細な事でも嬉しい自信であり自慢だったりするのでここポジティップや周りの友達についつい自慢や誇示してしちゃうんですが・・・。 本当にすごい人ってギラギラみなぎってたりせずにスマートでカッコいいんですよね！スパルタンレースのパイオニア境野さんも、マスタートレーナーのありさちゃんも、久我谷隊長もみんなすごい✨ そしてカリメロが尊敬する、スパルタンレースビーストやhyroxに出場してる友達の一人もしかり。レース上位でゴールしたり毎日走り込んだりしてるのに自慢気なところが少しもなくてむしろこんなこと大したことじゃないよまだまだ上を目指さなくっちゃね！みたいに軽～いゆる～い空気感を持ってます。すごいなーー その友達は軽い気持ちで「スパルタンレースのスーパーとかAGEやってみれば？」「Hyroxも楽しいよ」と誘ってくれますが身長とパワー不足もあってまだまだハードルが高い！けどいつかきっと・・ 尊敬する人が近くにいるから頑張れる、スパルタンレースのオブスタを一つでも多くクリアできるようになりたい！って目標があるから頑張れる！！😊

昨日の田中さんファイトで体験で初参加された方がいました。レッスン前に その方は僕に「動き大変ですか？」と聞かれたので 「何回か参加されるとなんとなく動けてきますし、楽しいですよー」と答えました」最初は田中さんの動き真似してみてください😊と 言ったら笑顔でありがとうございます！と そしてレッスン開始！ はじめてにもかかわらずその方はだいぶ楽しんでうごいているようでした 動きでなんとなくそれが伝わってきました😊 レッスン後に感想聞いたら また出たいですと言ってました！その後の限界スクワットも一緒に参加しましたが、張り切って限界迎えて楽しんでいました😁 さらにその方はダンスも興味があるようで参加したいと言ってました 僕もダンス好きなのでダンス仲間が1人でも増えるといいなと思ってます😌

おはティッパー 一昨日の暖かさはどこに行ってしまったのか？ 寒い🥶😨 休館日 大掃除🧹でもしようかな〜😝 窓開けたら　寒いだろうけど 頑張るぞ😤

おはティッパー☀️ 寒い🥶 やっぱりお布団からすぐに 出られなかった～(笑) マフラー&手袋が必須かも🧣🧤

おはーてぃっぱー！ 昨日はティップ行かず、お休みしました！かなり楽しいお買い物できました！ 今日は推しの日ですよー！ SHAPEのアプデ、そして初回、、、、、絶対できないけど、、、頑張ります！ 本人が一昨日、まだ全曲覚えてなーい！って焦っててみたいなので、昨日のレッスンまで覚えられたのかしら？（バラしてごめんね！）IRも本当に大変だなーって思いました！ 今日のレッスンで期待してますよー❣

アップデート後、初のSHAPEが終了しました〜 ケガなく終えましたので、今日のところは合格です笑🈴 ステップ台を昇り降りしながら、手をあれこれ動かすのは、 私の今の技術では、ちょいと難しいです🌀 とりあえず、楽しいので、３ヶ月楽しみます✨️

今日は徳安さん　足捻挫の為 週に一度の全身筋トレは 腹筋と背筋とプッシュアップのみ お腹が悲鳴を🙀 ファイトはカメラワークに助けてもらいながら 口でカバー ひろみんさんは代行レッスンで 徳安さんに直に会って いじられてましたね😋 捻挫していても　全力で レッスンしていただきました 直前まで休講にするか　 迷ってたみたいですけど 3か月目で皆んな覚えてるから 大丈夫だったと思います インストラクターは体が資本だから 大変ですね😓

MOVE BODY FIGHT Ver.17は3ヶ月目に入り、インストラクターさんによってはバックナンバーMIXになりますが、私バックナンバーが大好きなんです❗️ お気に入りの過去曲が流れるとテンションが爆上がりです🔥振り付けコリオはほとんど忘れているのですが、少しでも体が覚えていると嬉しくなります😊 そこで45分全8曲バックナンバーを想定して好きな曲をピックアップしてみました✨ 1️⃣ウォーミングアップ Ver.7 Heartbeat Song (Ver.15 Wings) 2️⃣ボクシング Ver.12 Just like paradise 3️⃣キックボクシング Ver.9 Try Me Out 4️⃣マーシャルアーツ Ver.11 Hit Me Whit Your Best Shot (Ver.2 Dangerous) (Ver.7 Because I Love You) 5️⃣プラストレーニング Ver.9 Hand Clap 6️⃣コンビネーション Ver.8 Be My Lover 7️⃣スパート Ver.10 More than Words (Ver.8 Big ln Japan) 8️⃣クールダウン Ver.13 Fight Song ※( )内は代替またはイベントFIGHT 60の場合に追加 他にも沢山好きな曲がありますが全曲違うバージョンが理想なのでなるべく被らないようにしました❗️ レギュラーレッスンでは現行バージョンを受けたいという人もいるでしょうから全曲バックナンバーはやはり難しいのでしょうか🤔 確か祝日イベントではほぼバックナンバーというレッスンはありました👍🔥

今日は休養😊 「愛のがつこう」 見てる　吉瀬さま　きれい！！ 😍　どんな　体の管理してるのかな？　😮‍💨

🍊12月3日 浜松葵東店　田中IRのユニバ 3ブロック　13回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊羽ばたく振りのところ、タッチウェーブからサビ前、サビ終わりからラストまで、残り、20分、曲で踊る 🍊ビートレから、ヒップホップ感ありありのIR タッチウェーブは、左手時間差で左に伸びるところは、ラコステ、サビの脚ガニ股から上がるところは、脚のウェーブ、ひざ曲げて、腕シェークは、大きめ、最後の腕ブラブラは、左右だけ😀　やっぱり、ちょっとずつ違うね

【筋トレ】や【筋肉痛】の言葉に酔っていることに昨日気がついた下戸のカリメロです。下戸は関係ないか！😂 昨日のスパルタンサーキットは過去イチきつい内容で追い込むのはカリメロの大好物なので張り切っちゃいました！スパルタンレースビーストやhyroxに出場してる憧れの友達に「バービージャンプが早いね！」と褒められましためっちゃ嬉しい✨それを聞いた永野IRも「僕もそう思って見てました」と言ってくれ♪♪😊 土曜のスパルタンサーキットでは違う友達に「カリメロのジャンピングジャックは早すぎてオモチャみたい」と言われてます。と言うとその2人は否定せずに「あぁ…」と同感していました😂だってさージャンピングジャックは早くやると心拍数も上がって運動効果あがるってゆーから全力でやってるんだけどー。 ちっちゃいカリメロがシャカシャカ早く動くとオモチャみたいに見えるらしい！笑 Mr.ビーストと呼んでる友達に雲梯のコツや新しいトレーニングを一つ教えてもらって張り切って筋トレしちゃった。そしてその友達に「SUPERやAGEも出てみれば」と言われちょっとだけその気になりました。ウエイトも回数もまだまだでパワー不足だけどトレーニングは楽しい

おはティッパー☀️ この毎日のおはティッパー投稿で なんと、７７７投稿になります😃 もうすぐ、リニューアルされるポジティップ‼️ 今のポジティップが終わるまで、 毎日朝投稿は続けますが、 ７７７も投稿スゴッ！！(笑) Have a nice day 😃

先日の、お花の展示会の時の歩数を見てみたら、やっぱり！という歩数 どうりで足腰疲れてるはず お花のイベントや仕事というのは、体力を使うと、わかってはいたけど、終わると年々痛いとこだらけになってきています😅 日頃のトレーニングが足りないのね💦 けど、私の場合、まずはトレーニングできる体になる事が大事！ 2ヶ月ほど前から痛かった肩〜首〜背中 ようやく元に戻ってきたので、そろそろ軽〜いトレーニングから始めよう〜🏋️‍♂️

おは～てぃっぱー’s！ やはり、昨日のダンスに腰が痛かったです！ バックナンバーも入れてくれるイントラは好きです！、レッスンはいつも２本出てるんですが、そのあとにいつも出るパワーに出る力はあるのか疑いながら出たら、逆に体がすっきりした気分です！謎です、、、 パワーが一週間ぶりに出たからなのかしら？体が欲しがってとか？ 分かりませんが、今朝はいつもと違うすっきりをしておきました！

昨日エリートポジディッパーになって たくさんのコメントありがとうございます😭 ちょっと聞いていいですか？ ノベルティの申請て どうやるんですか❓