ポジティッパーの集い

こちら地方、発表会があります〜👏 石橋店発表会に向けて練習中なんですが、めっちゃ焦ってます💦 が、衣装決め楽しい〜😆 そして、合同発表会も是非石橋店で❣️ 前回、京橋でしたのですが、まずロッカーが全然足りなくて、メンバーさん達が大変な思いをしました。 石橋店なら、Cスタジオとラケットボールのスタジオを開放して出演者の控え室みたいにいただけると、めちゃありがたい❣️ とここでお願いしてみる😁

置き配 置き配って便利ですよね。普段はガスメーターボックス指定してます。出来ない場合はマルエツの宅配ボックス指定。 私のマンションはセキュリティドアとかが無くて誰でも自由に出入りできるのにぼぼ毎日どこかしらの階で玄関先に置き配がされていて 誰も盗まないなんて「日本って平和な国だなー」ってつくつく感じます で、今日はプールに出かけていたので荷物を受け取れないからガスメーターボックス指定にしておいたんですが・・・玄関先にぽつんと置かれていました😅 郵便局とネコちゃんは必ずメーターボックスに入れた上に配達完了伝票まで丁寧に投函してくれていますが今回の運送会社さんはそのどちらでもなく・・・。無事に受け取れたから結果オーライ

昨日のFIGHTで大失態をしてしまった💦何と転んで尻餅をついてしまいました💦幸い怪我はしませんでしたが、お尻の痛さより恥ずかしさが😭レッスン中に転んだんだから注目されちゃいますね💦

🍊8月4日 塚口店　間瀬IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、K-POP、ラテン、エアロ、ヒップホップ、ダンスホール 🍊レゲトンなしの7曲 🍊一言　間瀬IRは、各ダンスの前に説明入れてくれるから、いいよ😀

今日家を出た瞬間あついなぁと🥵💦😖😵‍💫😵 家の中にいちど戻りテップネスへ MOVEアクアに出ましたが水の中って気持ちがいい 🙄🤩 筋トレもあり水の抵抗もありナカナカキツかった。😵‍💫 明日もアクアミット・アクアダンスに出たいと思います。 明日のイントラさんのアクアは終わった後また次回も出たい気持ちにしてくれます。👍👍 アクアミットは筋トレ😵 アクアダンスは選曲がナイスです✨ナツメロ・最近の曲など 🍉🍦🍺🏄🏖️🌻 祭日のパワー45🏋️・ファイト45予約取れました。🤩👍 筋トレ・自己練習も続けないと🙄 今日の夜🌃のファイト30までに時間があるのでちょっと休憩

８月11日のMB-1グランプリ初代チャンピオン徳岡IRのスペシャルレッスンFIGHTを無事に予約できました！ やった～🙌🏼🙌🏼🙌🏼 先日のガルウイングのご利益ですかね。 ありがたや～ありがたや～🙏🏼

🍊8月4日　宝塚店　時信IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート、コンビネーション 🍊時信IRも、キックで高く飛んでいました😀 🍊一言　塚口店は、まだ、エレベーター工事中のため、宝塚店　そうそう、塚口店　10月で30周年　何かやるのかな？

鶴見店 8月11日祝日イベントでダンス60 があるみたいで、とても興味あります😁 バックナンバーもそこそこ入るようなお知らせを見ました☺️

南行徳店スタッフのお陰で隅々までの大掃除🧹🧽 有り難う御座います♪😍 気持ち良いです　1人1人が気をつけてこのまま使用したいです🙂 女子ロッカーのインターホンだけ❓気になりましたが

今日からZipでティップ監修の体操が始まりました 青木IRがお手本の体操を披露していました😍 水トアナの動きが🤣面白い

昨日のムーブボディシェイプでお尻が筋肉痛😣 今日はアップデート2回目のパワーでまた筋肉痛が〜🤣 明後日からメンテナンス休館なので 最後の追い込み　 今日も1 日大切に乗り切ろう‼️

おはティッパー☀️ ZIP体操 朝から気持ちよき～🌈 Have a nice day 😊

ZIP!体操まもなく6:54頃スタートです！！ 日テレ系をcheckしてくださいね！！ こちらの体操の制作の様子は、今後お届けしてまいります✨

昨日は劇場版鬼滅の刃をみに行きました😊 お盆中に行くつもりだったのですが、娘と予定が合ったので急遽映画館へ👍 涙なしには見られませんでした😭 余韻に浸りながら今日もお仕事😌いってきます☀️

おはようございます。 昨日のパワーのイントラさん今年もMB―1に出場しますと👏👏👏 🙄MOVEダンスでの出場ですと🙄 セミファイナル🙄😵今年も応援よろしくお願いしますと… 頑張れイントラさん👍👍 応援はいっぱいしますね。 イントラさんは私の推しのイントラさんです🤩 今日は来週祭日の予約日ですね。 🙄予約時間が😅微妙な時に予約出来るかな？ パワー45🏋️・ファイト45 祭日の次の日からメンテナンス休館に MOVEアクア45もあるみたいです。🙄 いつものアクアのイントラさんではなく夜にMOVEアクア担当しているイントラさん何度かそろそろMOVEアクアに？ と😆言ってくれていたイントラさんが担当 これはいいチャンスかな？

今日は桃乃さんファイトお休み→代行tatu IRでした初めてのイントラさんでした🤛田中さんや桃乃さんで慣れていたこともあり、楽しかったけど少し動きにくかった気がしました😅 ダンスはkanakoさん体調復活したのでアップデート2ヶ月目に突入したこともあり 8曲全てやれるかなと思ってワクワクしていたのですが、病み上がりということあり、今日はヒップホップ以外の7曲を堪能しました(´ω`) 次の金曜日には8曲やれるといいなと思ってます😌

ファストウォークアップデート2回目 なんとなく動けるようになりました😊 ジャンプが多くてかなり心拍数が上がります ファイトは百瀬くんが歌う所が段々増えてきてます😁 スパートの合間にパンチングボール🥊をできるだけ高く　手がダルくなってきます。 2か月目という事でクールダウンまでしっかり 皆んなで声出して楽しく終了

久しぶりにトレーニング内容を投稿します！ 本日はFIGHTを1本のみですが、その後は自主トレ ベンチ・チェストプレス・ハイロー・ローロー・ バーピーをやりました！ ベンチは30キロを10✖️３・チェストプレス４５キロを10✖️2・ハイロー25キロを10✖️2・ローロー70キロを10✖️3 バーピーは10回を5セットやりました❣️ めっちゃしんどかったですが、なぜか、バーピーを無性にやりたくなったので、やってみました❣️ スパルタンレースも控えているので､まだまだ頑張ります❣️

午前はガーラ湯沢ではないが別の競技場のリフト下をダッシュ練習 午後は競技場で 身体がボロボロ、ここから帰れるのか…？

本日､POWER45､アップデートレッスンでました。💪💪 音楽に身体がついていかず、なかなか大変😖💦｡ 3か月後には､動けるようになりたいです。 あとインストラクターから、Tシャツ👕の宣伝がありました。10月着るのが楽しみです🙂

綾瀬店のくまが衣替えしました🧸 皆さんは海に行きましたか？？🏖️ 8月は脂肪買取ですね！🏋️‍♀️ 今回の最終測定は、月内に何度でも！！ 調子はいかがでしょうか？？ 綾瀬店では、20周年を迎えるので、 準備が始まっています😊 楽しい企画やアイディアがあれば、 是非教えてくださ〜い🗣️

今日は🥵💦昼過ぎからテップネスにパワー45🏋️・ファイト30・マシ―ン・自己練習😵‍💫に パワー45キツかった。お尻が…痛い… ファイト30でお尻が痛いのが続いていた😖😣😵 測定もしてみたが😅まだ何回も測定して良いとの事なので 次回へ🤩 まだまだだぁ～😵‍💫

本日は川崎店！POWER→FIGHT！ 矢野IRさんですよ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) POWER45!アプデしてから初参加！ 個人的にお腹がきつかったですね…最近サボリ気味だったからかな…足はまだなんとかなりそうだったので、重りの追加を検討しようかと思います(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠) ランジは5曲目にあったので、そこでテンション🆙　辛いのがいいとなるのはいいことなのか…？とおもいつつトレーニングに励みました！✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧ FIGHT45！こちらは久しぶりの参加でした！ 関西の店舗を含めても、やはり声が出てますね…楽しく動けたのですごい満足してます！(๑•̀ㅂ•́)و✧ DANCEをやってないからか、スパート時でも体力がいつもより余ってる感覚がしました！　そのため、派手に動けたので嬉しかったっすね(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 今年の目標、体力増強を感じられたのが嬉しかったっす！ 矢野IRさん。ありがとうございました！　MB1もしっかり宣伝、流石でした(⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) また、今日はぺー兄さんとむさふじからヒロシのとっつぁん、ユキさん、あゆみさんが参加！ ぺー兄さんとヒロシのとっつぁんはもう慣れたものでしたが、ユキさんとあゆみさんはとても楽しめたみたいで良かったです！ また来ていただけるとのことで、その日を楽しみにしております(⁠・⁠∀⁠・⁠)

🍊8月3日　 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、エアロ、ダンスホールの7曲　ヒップホップはなし 🍊どの曲も説明ありでした 🍊一言　もう、踊れるから、騒ぐだけ🤣

昨日のパワーの筋肉痛が〜🤣 朝から筋膜リリースストレッチ さあ今日も頑張るぞ ファストウォーク30 ステップ1 ムーブボディシェイプ 45 ムーブボディファイト