ポジティッパーの集い

皆さん、、、、、パワーのアプデから一週間過ぎてます。、、、レッスンの次の日が、、、、肩回り／上半身筋肉痛、、、辛いです!!!、、私だけではないですか？ いつになったらで慣れるのでしょうか？ あと先ほど出た、今年最後の祝スケ‼行きたいのが有料..... どうしようかしら.....

おはようございます。🌞 今日はほんとに寒い。😖 昨日、ハイプランクやって　首に力がはいったのか　首の後ろが痛い。😊

大阪のスパルタンTシャツ 11/30までで焦った 全然気が付いてなかった、変えた

🍊こんばんは🍊 テストマッチ400戦目🥇 劇的な勝利を飾りました🏆 欧州遠征4連戦🇯🇵タフなシリーズ💪 応援していただいた皆さま ありがとうございました🌸 リーグワン🏉12月13日土曜日開幕🗓️ 大学ラグビー🏉も 高校ラグビー🏉も 若獅子たちの活躍🦁から目が離せません🌟

MOVE BODY POWER Vol.17の最後の3曲（クールダウンを含む）がとても気に入っています🎶 腕のパートのイントロに入るエレキギター🎸のような部分が特に大好きで、その次の曲も、そしてクールダウンの曲も全部心に響きます💓 コリオはだいたい覚えたので、この3曲はインストラクターさんの説明よりも、音楽そのものを楽しみながら動けるようになってきました😊 音楽がなかったら、こんな重い錘🏋️‍♀️は持てないけれど、音楽のおかげで随分助けられています✨ 3ヶ月ごとに選曲し、コリオを考えてくださる方々は本当にすごいなぁと改めて感じます👏 そして今日、お手洗い🚻に行ったら偶然流れていたのが、坂本龍一さんの「The Sheltering Sky」🎹私の大好きな曲です💖 お手洗いだけで流れていたので、曲が終わるまでその場に留まってしまいました。 音楽に感謝したいと思っていたタイミングで、偶然大好きな曲が流れたことにひとりで感激していました🥹✨

ここ最近はシフトの都合で 祝スケに全く行けてなかったけれど 今日は公休だったので 久々に祝スケに参加(´∀｀=) Fight 60分の参加はけっこう久々 やったのは⑤以外の現行のver.17と ver.8-2,7-3,11-4,13-5 (*･ω･)ﾉ 久々のHit Me With Your Best Shot 中々楽しかった(=´∀｀)

おはティップ☀️ 久々に二度寝、三度寝💤すると、カラダがダルぅ〜い🌀 夢に仕事の人まで出てきて、気分もダルぅ〜い🌀 さぁ、起きるかぁ❗️

境野先生スパルタンから　無事帰還😁 トルチャ3週間ぶり 股関節&肩甲骨ケア お尻の地味トレ ゴムチューブを膝に巻き 3パターンのクラムシェル ヒップリフト　お尻を上げてから足を開く これでお尻とお腹に自然と力が入って 股関節が立ちやすく 綺麗な姿勢が取れるとの事 片足バランスも良い感じ アーカイブもあるので皆さんもどうぞ😊 明日お尻筋肉痛🤣

私の相棒🩷 練習の時はこの🩷ブイを使ってます。 今日はTotal 3000！！ 練習メニューをこなしたら2500m、 そのあとチビたちのテストまでだらだらしてたら3000mになってました(笑) きっともっと泳いでいるかも…😁 みなさんもトレーニングなどの必須アイテムなんてありまか？

ジム友さんからの、差し入れ 一緒に頑張ろうね❣️ の気持ちが感じられて、レッスンスタート いつもありがとうございます😊

キーホルダーいただきました。これでカードが行方不明にならなくてすみそうです。ありがとうございました

【今週もポジティップ🍊】 こんにちは！海の日の今日は東京ドームにきてます。先程ティップネスキッズ、ジャイアンツヴィーナスの試合前のダンスと、同じくティップネスキッズから選ばれたメンバーたちが始球式行いました！ 試合前は緊張顔でしたが、終わったら最高の笑顔で帰ってきました😁未来のプロ野球選手がティップネスキッズから誕生しそうですね！ それでは今週もポジティップでいきましょう！

脂肪買取キャンペーンにエントリーしてから1ヶ月半。 折り返し地点に来ましたので中間計測をしてみました。 エントリ―コース：筋肉量アップコース エントリ―数値：筋肉量45.7㎏ 今回計測数値：筋肉量46.7㎏ ということでピッタリ1000gアップでした😊 今のところPayPayポイント1000ポイント分ですね。 あと1ヶ月半でもう少し上積みしたいです。

辛い事があった時、今日は大好きなtipnessで◯◯のレッスンがあるぞーと思うと、その辛い事が頑張れます。 同じような人はいますか？

毎日暑いです 1日に何回滝汗かくことか💦 真夏もお肌ケアはキチンとしなければ、湿疹できたり、毛穴が開いたり•••😩 という事で、今日はお友達の肌トレ(フェイストレーニング)してきます✨😊✨ 夜はティップでボディートレーニング頑張る💪 皆さんのオススメのお肌のお手入れ、知りたいです❣️

お友達がポジティップを知らなかったので勧誘しました！！！ 入ってくれるといいな～😊 ポジティッパーの輪ひろがれ～

普段、筋トレはフリーウェイトをメインに行っているのですが、ここにきて自重トレーニングも強化してみようと思い、今週は自重トレーニング系のスタジオプログラムを多めに受講することにしました。 で、昨日は限界SQUAT + 限界HUKKIN + SPARTN BODY(いずれも塚口店・山路IR)を、今日はSPARTN BODY + 限界SQUAT(いずれも宝塚店・名手IR)を受講したのですが、実際やってみると普段鍛えられていない所を鍛えることもできた様で、今までと違う所が筋肉痛になったりしました👍 また一人で自重トレーニングをしているとキツくてあきらめそうになるところでも、インストラクターさんや他の会員さんと一緒だとなんとかやり切れるのもスタジオプログラムのいい所だと実感しました。 あとこの種のプログラムはインストラクターさん毎にメニューの組み立てが異なっていて、インストラクターさんの個性が感じられるのも良いところですね😊

綾瀬店のスタッフが 先日大会に出場しました🥈💪 素晴らしい結果です！！ 是非見つけて、 声かけてみてください！！ 頑張っている姿を見ると、 自分も頑張りたくなりますよね😊

こんにちは🌞 お昼休憩のチャウチャウです🐕 毎日パリオリンピックの話題で盛り上がっていますね〜🔥私も柔道と水泳とスケートボードを見ました🥋🏊‍♀️🛹 さっきお昼ごはんを買いに、キッチンカーへ行ったのですが🍽 キッチンカーのお兄さんともオリンピックの話題で盛り上がりました。 お兄さん柔道をやっていたらしく、銅メダル🥉をとった橋本選手が後輩とのこと！ そんなこんな話していたらローストチキンいつもより沢山入れてくれました😆🍗✨ お腹いっぱいです！🤣 午後も仕事頑張ります！

昨日の夜にMOVEBODYFIGHTに参加❣️ 他店舗のメンバーさんも沢山、参加してくれました❣️ めっちゃ嬉しい😆😆😆❣️ その後も写真撮影会も行ったよ❣️ メンバーさんもインストラクターさんもやり切った感があります❣️ こういう事が出来るのがグループエクササイズの良いところです❣️

皆さんは、MOVE BODYの新作買いますか？

どの店舗も、もうすぐメンテナンス休館ですね〜 その間皆さんは、どうされてますか？ うちは、旦那さんのお盆休みとホーム店のメンテナンス休館が重なっていて、どうしましょ💦 と思っています😂

🍊MOVE BODY Tシャツ、キャップ、グローブ購入　 Tシャツ、タンクトップ、ノースリーブ、グローブ、キャップとダンス用、FIGHT、POWER用と種類多いから、迷います。

今更ですが、みなさんは学生時代スポーツ何されていましたか？ やっていたスポーツは特にオリンピック競技で見てしまいがちです😁

🍊余談ですが、なにわ淀川花火大会ですね。TVでは、オリンピック　柔道、卓球、バレーボール、プロ野球、歌番組、TV足りません。とにかく、日本を応援。