ポジティッパーの集い

🍊6月14日　塚口店　十河IRのスタートfitパンチ&キック　 🍊パンチ＆キックは、左ジャブ、左右のワンツー、ウェイビング、右ストレート、左ニー、右ニー、左フロントキックとその反対 🍊一言　FIGHTやっているとサクッとできますな　

🍊7月29日 宝塚店　石河IRの代行でYOSHI IRのユニバ　2ブロック　5回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 振りは、残り5分前まで、サビ終わりから説明、最後、ピッチ落として、踊る 🍊一言　前のレッスン、BAILA BAILAのラストソングでぶち上がっていましたよ😀

🍊7月29日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック　6回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 振りはビートレのハンドウェーブのところから、右斜め後ろ、左斜め後ろパドブレみたいなところまで　最後、最初から今日やったところまでを踊る 🍊一言　胸のアイソレの振りが飛んでしまいます🥲

20周年おめでとう

HULAHULAレッスンで使う、ロケラニのレイ、2パターンめをアップしました 前に投稿した1個めのと、今回の2個め、どっちを着けようか、悩み中〜 そして、振り思い出し中〜 早くトルチャでやってくれないかなぁ〜

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

雨降りですね。トレッドミル頑張ろっと！

夏バテ防止デザート 用意する物 お気に入りの器←これ大事❣️ 好みのグラノーラ好きなだけ 好みのプロテイン好きなだけ 牛乳又は豆乳 好みのフルーツビネガー少量 (好みに合わせてティースプーン1杯から調節して下さい) 混ぜ混ぜして出来上がり❣️ 他に夏バテ防止や、スタミナ不足の時に手軽に摂れるものなどあれば、教えて下さい😊

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言　6月もウオーキング何とか30万歩達成できました。これで上半期は1300ｋｍ歩きました。後半も頑張ります。

今日はZUMBAがあるのでノリノリでテンション上げて参加します。🤩

🍊宝塚店でMOVE BODY DANCE インストラクターのかけ声、声出しにつられて、声出しする。身体もヘトヘト、喉も疲れました。次のFIGHT45は無理。2連チャンの人はすごい。

90の壁は厚い😭 体脂肪率10%だけど筋肉量が標準以下なので増やさないと90は超えられない... 頑張るぞ～

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

今日は、梅雨らしい雨ですね。 今日は、ファイト30やってからのランニングして来ました。 いやーいい汗かいたー。 明日も　頑張ります

🍊あきちゃんさんじゃないですが、私も気になっていることがあります。 🍊フロントのスタッフや大半のメンバーがポジティップについて知らないという案件😟 🍊みんなに一言　お店のスタッフとポジティパーで広めていきましょう。😄

投稿の際にスタジオ内で撮影した写真をアップしている人がいますが、他の人の顔もハッキリ写っているので、まずいのではないでしょうか？そもそもスタジオの中での撮影はできないのでは？

🍊塚口店、締めで、間瀬IRのCONDITION30 🍊プレパレーション、ローワーアクティベーション、キネティックチェーン🐸、フレキシビリティ、レストア 🍊キネティックチェーンの説明で動作がよくわかりました。

🍊武庫之荘店、続けて、梶村IRのPOWER30 🍊POWERになってから、はじめて、レッスンに参加すると思う。 🍊ベンチプレスのあるパートでオ、オと言う。今回、残念ながら、もちもちは、ありませんでした。 🍊一言　次回、もちもちがあることを祈ろう。足は、ぷるぷる。

🍊塚口店、富谷IRのスタートfitおなか引き締め 🍊先週、台風で、天候が怪しかったので、欠席、今週は、参加。 🍊ひたすら、Bスタで、まわりのメンバーさんとおなかをいじめる。 🍊みんなに一言　富谷IRに励まされながら、がんばっています。

🍊宝塚店、大崎IRのMOVE BODY DANCE 🍊10月にアップデート、今回の振りを声出しして、楽しみました。 🍊みんなに一言　9月いっぱい、今回の振り、楽しもう。

🍊宝塚店、ユニバ通し、1回目 🍊1ブロックは、何となく、思い出す。2ブロックは、はじめての気持ちでやろう。 🍊一言　明日もユニバ、予約取れているし、がんばろう。サビ、2ブロックも、できるように、なるかな。

🍊関東Aオープン 🍊久芝IR、伊藤IRは、どうなんだろう。

🍊宝塚店、大崎IRのCONDITION45 🍊片足立ちで、片足あげるの、たいへん。 ダンサーポーズ、サイドプランク長い。カエル🐸の最後の手足ブラブラは、さぼったら、あかんよ。 🍊みんなに一言　地味にしんどいCONDITION

🍊塚口店、十河IRのスタートfitおなか引き締め 🍊昨日の宝塚店のセミファイナルで、お尻が痛い。 🍊インストラクターさんも昨日の宝塚店のセミファイナル参加していたので、足は筋肉痛。 🍊一言　地味に、マットの上で、プランク、クランチなど、がんばる。

🍊宝塚で、いつもの大崎IRのCONDITION45 🍊片足立ちで、もう片方の足上げはつらい。サイドプランクは、長い。ジャズのところは、わかってきた。 🍊一言　片足立ちできるのは、スクワットで鍛える、体幹を鍛える。？