ポジティッパーの集い

【第二回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回は私が毎朝飲んでいるサプリメントをご紹介させて頂きます。 さて皆様はサプリメントを選ぶ時、どのように選んでいますでしょうか。 私のサプリメントの選び方は、継続して飲み続けられるものを基準に選んでいます。 私が毎朝飲んでいるサプリメントは２種類あり、ビタミンCと亜鉛です。 ビタミンCは「ディアナチュラのボトル入り１２０粒入(60日分)」と 亜鉛は「ディアナチュラスタイルのパウチ入り６０粒入(60日分)」を使っています。 ビタミンCと亜鉛は免疫力とストレスに対する抵抗力が向上する言われていますので、私も元気な毎日を過ごしています。 ここで１つご注意してほしいのですが多くの亜鉛サプリにはセレンが含まれており、このセレンは頭皮に負担をかけてしまうみたいで私も出来るだけ亜鉛サプリを選ぶ時は気をつけています(笑) ディアナチュラスタイルのパウチ入りの亜鉛はセレンが含まれておりませんので毎日飲んでも安心です。 また今回ご紹介したサプリメントは入手しやすく、安価ですのでぜひご参考にして頂けたら幸いです。 お待たせしました。次回はみんなが気になるプロテインのお話しと私がいつも飲んでいるプロテインをご紹介したいと思います。

本日は蒲田店へ！FIGHT45→POWER30→DANCE30　森IRさんと森川IRさんです(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) まずはFIGHT45！やはり森IRさんはＭＢ−１ファイナリストだけあり、初週からでもレベルが高い！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 受講者が出来そうなところは+αを盛り込み！動きが洗礼されますね笑 POWER30は火曜出来なかった分しっかり動きました笑 ワニに脇腹を食べられそうな意識、しっかり持って今後も励みます(｀･ω･´)ゞ DANCE30！今ver初！ 難しいところだけ解説&一緒に動いて細かいところはぶっつけ！擬態語モリモリのクラスなので、言葉で動きも覚えてます笑　今回のバージョンだと私はエアロが現状一番かな？ 森IRさん、森川IRさんありがとうございましたー！

🍊1月9日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA 🍊vol34のWhy not shake your hips、vol23のIntertwine、The Rain、vol6のDeja vu、vol10のLa ultima cancion、Arrepientete 🍊黒厚子IRが歌います。スタジオの空いている番号のところで踊ってくれます。IRのやる気スイッチが入ると5分延長🤣 🍊一言　雪❄が降りました。寒

昨日はtipness天王寺にてPOWER FLOW PILATES30、MOVE BODYFIGHT45(佐藤IR)MOVE BODYPOWER30、MOVE BODYSHAPE30(永井IR)に参加。FIGHTの🎤タイムは2曲目でした。 久々にPOWERをやったら今朝から筋肉痛です💦

あけましておめでとうございます！ （ちょっと遅い）🙇 新年皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私は新年の目標として-10キロを目指して頑張ろうかなと思ってます！ ぜひみなさまも新年の目標をお聞かせください♪

明日はFIGHT 45石橋店初❗❗ 楽しみ～🎶 推しくんのレッスンだからもっと楽しみ～🎶

新年あけましておめでとうございます🎍🎍 本年もティップネス石橋をよろしくお願いいたします！ 石橋店の階段に数字が貼ってあるのは気づきましたでしょうか！！ そこで、、 ⭐️イベントのお知らせです⭐️ STAIR CLIMBING 階段イベント 無料練習会を開催します！！ 日時:1/26(日) 8:00-9:00 場所:石橋店 費用:無料 定員:20名 詳しい内容はフロントまでお問い合わせ下さい！ たくさんのご参加お待ちしております♪

痩せまくる！！

🍊1月8日 宝塚店　竹腰IRのクロール30　 🍊クロール30は、ドルフィンキックとバタ足25☓2、スカーリング25☓2、右手クロール25、左手クロール25、コンビ25☓2の200m 竹腰IRが背泳ぎ基礎30をする予定。 背泳ぎ、覚えたい人は参加しましょう。😊 🍊大崎IRのCONDITION45，FIGHT30は、大崎IRがお休みのため、休講😭 🍊一言　住友生命Vitalityのレンタルオプションが3月31日で終了。レンタル使っている人は、確認を。中国の新しい呼吸器感染症、ヒトメタニューモウイルス怖。インバウンドで入ってくるやん。大阪の夜の気温が1度、温かくして、夜のTipnessのレッスンに行って下さい。

おはようございます☀ DANCE FIGHT ユニバ 忙しい 楽しい 早くマスターしたいです♪♪

昨日はtipness天王寺にて、MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR) FAST WALK30(梶村IR)に参加。 長谷川IR、喉はまだ完全に治ってないようでしたが無事にレッスンをこなしてました。しゃがんで左右に避ける時に「どっこいしょ〜」って掛け声をしたり、プラストレーニングで息を切らしながら「誰やこれ考えた奴」って言い出して笑いを取る長谷川IRが面白すぎました🤣 FAST WALKでは友ちゃんの笑顔に癒されました😊

本日入会

本日も川崎店！FIGHT45を受講〜！矢野IRさんですよ(⁠•⁠‿⁠•⁠)（POWERは仕事が押して出られませんでした…） バージョンアップして1周目ですが…川崎の受講者動けすぎでは！？となるくらい動けてる人が多かったです(⁠•⁠ ⁠▽⁠ ⁠•⁠;⁠) とはいえ、初めての方も多く矢野IRさんも難しいところはしっかりと解説を入れて頂きました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) 特にコンビネーションは、音楽なしで動く機会を設けていただき身体になんとなくのイメージを入れられたのが良かったっす！ そしてスパート！！川崎にはぴょんぴょん族がいるので、縄跳びがでた瞬間に一部盛り上がって合唱が始まったのが面白かったですね笑 矢野IRさん、ありがとうございました！(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)

明日の宝塚のCONDITIONとFIGHTの休講メールが届きました 体調大丈夫でしょうか 早く元気になって欲しい😆️ 元気になれー #ティップネス宝塚店

🍊1月7日　宝塚店からの 武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック　4回目 🍊丁寧な説明で、振りは、右手、あごの下までの6エイト。 🍊一言　1月13日祝日　中西IRの有料イベントオリジナルダンス60中西STYLEが13時40分からあります。曲はBTSのwar of Hormoneです。 中西IR、許可済

🍊1月7日 宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　3回目 🍊振りは右手、あごの下のところまでの6エイト。あと、4エイト。 🍊時信さんがフロントにいたので、MB DANCEについて、雑談。塚口店の山本IRのメッセージを伝える。 🍊一言　インフルエンザが、36都道府県で警報レベル。子供からうつる？、大人からうつる？、うつりたくない。

皆さんにご相談なんですが、レッスンで分からない事がありIRさんに質問する時、どのタイミングで聞くのがベストなんでしょうか？ レッスン前だと音源やマイクの準備で忙しいだろうし、迷いどころです💦 皆さんは質問したい時どのタイミングで話しかけてますか？

🍊1月6日　夜は 宝塚店　ユニバ　1ブロック　2回目　shoko IRのMB DANCE45 🍊ユニバは、両手で左から右にドアを開けながら、回るような振りのところまで。残り、2エイト。 🍊MB DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP ハウス、ヒップホップのステップのむずかしいところは、説明あり。ステップから、覚えて、あとは、見ながら、やりながら。 レゲトンの足前後ろ逆足キックのところは、声出しだ。ジャズの猫の手のところは、隣近所で、向かい合って、やっていました。K-POPは、クラップで、盛り上がりました。😊 ヒップホップとメインのラテンがむずかしく、思いました。 🍊一言　MB DANCE、3回目と言うとShoko IRと宝塚店メンバーにビックリされました。1月13日祝日のMB DANCE60で仕上げよう。👊

ちょっとティップネスには若干関係ないネタも入りますが、今仕事の対人関係で悩んでおります💦💦 ストレスヤバいです💦 こんな時こそ、tipnessでストレス発散ですよね😊

この階段イベント 京橋店は、何時からの始まりなんだろうかな この日は、京橋店のレッスンとピックルボールに参加予定なのでタイミングが合えば参加しようかなと思ってる メンションしてすみません

ジム入会しました！運動習慣をつけられるよう頑張ります！

🍊1月6日 塚口店　山本IRのMB DANCE45 梶村IRのMB FIGHT30 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ラテン、K-POPの5曲。ラテンの強化の3ヶ月らしい。丁寧な説明ありです。よく、わかったぞ。😊 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート。 🍊ウォーミングアップで、ボディを打ちたくなります。ボクシングパートで、両手ガッツポーズで踊る梶村IR。ウェービングで両手、人差し指を立てての梶村IRの謎のウェービング。最初から、説明多く、よく、わかりました。😊 🍊一言　雨にも負けず、Tipness来ましたよ。🏍️　4月までに6121品目値上げ。😭

イイねは禁止でお願いします。ややこしいので。さっきの投稿は消しました。 私のトークってコメントしにくいのかな？ なんか変な事言っちゃってすみません💦 自分、文章書くのが苦手なので やっぱり、意味が通じなくてコメントしずらいのかな？って思っちゃってます。 今現在コメントがないって事はそうなのかもしれませんね。 皆さんの正直な意見を聞かせてほしいです。

今日は、久しぶりに ピックルボールに参加してこようかな どのくらい人数が集まっているかわからないけど #ティップネス塚口

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディ20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(永井IR(代行))に参加。新年一発目のボクシング、ボディ20キツかった💦恒例の🎤タイムありで楽しかったです♪♪FIGHTは代行で永井IRでした。 長谷川IR、喉の調子が良くないようです。早く回復しますように🙏コンビネーションは動きは分かったがいざ動くとなると難しい😓あと個人的に今回は2曲目が好きです♪タイトルは知りませんが良く聞く曲なので🎧あと、ジャンプニーキックを極めたい。下手くそだから💦