レースのあとのご褒美🎶 チームの人がいつも手作りスイーツを 作ってきてくれます😃 頑張って疲れたときの甘いもの最幸～💕 シャインマスカットと黄桃のタルト🎵

今日はお手軽ボクシング20、スパルタンボディ20、MOVE BODYFIGHT45に参加。 お手軽ボクシング20は天王寺店オリジナルのレッスンだから楽しみ😊 FIGHTは今日が最後。火曜日のアップデートが楽しみ😊 あと、新しいタンクトップの宣伝をしてたんだけど、色の事を「焼き芋みたいな色🍠🍠🍠🍠」と言ってた長谷川IRが面白すぎて涙が出るぐらい笑っちゃいました🤣🤣もう焼き芋色にしか見えん(笑)

🍂【MOVE BODY】ver.12 間も無く完結を迎えようとしてます😂 (日)恒例の寺院🛕巡りをパスして 本日【condition45】【DANCE45】ファイナル 💐溝畑IR2本立て参戦して来ました💃🕺 【condition】緩やかな🎶からカエル🐸歩き いつものように腰部脊柱管が伸びて🎵 ♪リラックス〜😴 【DANCE】ラスト2曲♫ アフリカン🔥ラテン🎭でテンションハイ⤴️ 💦楽しい90分でした💦💦 💐溝畑IRありがとうございました👏 得意のラテン🎭💃で10/13 MB-1ファイナル ✨楽しんで来てください⭐️ー🥳

TSS&TIPNESS水泳大会 下井草チーム無事に全員完泳しました! 塩月コーチは平泳ぎでブッチギリのタイムで優秀賞を頂きました🌟 私達を引率さらに応援し、お世話をしてくださった田無店の永野さんには感謝感謝です✨ 初参加ばかりの下井草チームを細やかな気配りでフォロー‼️ とても、心強かったです👍 また、大会を支えてくれた関係者の皆様ありがとうございました。 　 下井草チームお疲れ様でした💖💖

🍊宝塚店、時信IRのMOVE BODY DANCE45 🍊時信IRの今月の振りのDANCEは、今日でおわり。8曲、思い切り、やりました。 🍊明日の夜が、ほんとのラスト。 🍊みんなに一言　来月からの新しいMOVE BODY DANCE 楽しみですね。

今日がラストファイト12. 最後まで盛り上げてくれて(フゥ~⤴︎⤴︎)、的確なアドバイスをいただけて、辛いなって思ってる時にここで頑張らないと！って言ってくれる(エスパー？)インストラクターさんにはいつも頭が上がりません！ありがとうございます!!! キレキレな動きで元気が出る！とか、前列で一緒にここまでできるのは嬉しい！とか、たくさんお褒めの言葉をいただけるのが嬉しいレッスン終わり😆より頑張ろう！って思えるしコミュニケーションとれるから本当に毎日のジムライフ楽しいです😌 さぁ〜来月からはボディーチェンジ🙄 アマちゃんなので自分に負けずに身体かえていきます！✨ 綺麗な女性になれたらな〜、から、なる！って言っていきます🤭

今日はティップネスから離れてここ！！ 推しが代行でレッスンあるけど…😭

昨日は、MOVE BODYFIGHT45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYCONDITION30と、土曜日恒例のMOVE BODY祭り！永井IRのFIGHTはVOI.12が今日が最終&タンクトップ🎽が最後なのでしっかり目に焼き付けてきました。だってレッスン前に、タンクトップ見納めと話しかけると、目に焼き付けといてねと言われたから。 FIGHT中、ちょっと残念な事が…動きすぎたせいか、コンタクトレンズがズレるという事が💦何とかパチパチさせていたら無事に戻りましたが… 最後だから張り切っていただけに残念😢 今日にまたリベンジします。

JSS&TIPNESS水泳大会間もなく始まります!　 緊張いっぱいだけど頑張ろう🏊

チビたちのママからもらった🎶 食べたかったやつ～❗❗ やっぱりいいことしているといいことが返ってきますね😃

🍊阿部監督、1年目で、ジャイアンツ、セ・リーグ優勝 🍊ファンの皆さん、おめでとうございます。

明日は私の推しイントラさんのパワ―45🏋️ファ―ストウオ―ク・ファイト30に参加 マシ―ン筋トレ💪もする予定 その後ちょこっとスイーツを探しに行く予定デス😋 ちょっとスイーツの事が気になって😋💕

ティップネス帰りにちょっとした事件が… ティップネスには、元ティップネス布施店付近を経由して行ってるんですが、今日帰り(17時頃)に布施店付近の路上に大の字開きで倒れてるおじさんを発見しました。大丈夫ですか？と何度も声をかけても反応が無く、救急車とか考えてたらおじさんが起き上がってきて「寝てた」と言われました💦おじさんが立ち上がるのを見届けてから、体調が悪いとかではないですよね？と聞いたら大丈夫そうだったので私はその場を後にしました。体調不良や病気で倒れてなくて良かったと思いましたが、寝てただけとか人騒がせなおじさんだと思いました。 ってか、何で路上で寝てたんだろう？

🍊食欲の秋　ポジティップグルメも 🍊10月6日の日曜日までの投稿まで有効。 🍊さあ、追い込むぞ。 🍊一言　チャウチャウさん、冬が来るから、絶対、鍋🍲ですよね。

今晩は 今日は天気もイマイチ気分もモヤモヤしてテップネスに パワ―のギリギリ5分前予約してなかったので周りに挨拶してから空いてる場所へ 水分補給し周りはいつものメンバーさんでちょっと安心した。😃 バイラバイラのイントラさんに会ったら ✨来週からまたバイラバイラに参加しますか？とイントラさんから話しかけてくれた🤩 ちょっとバイラバイラお休みしていたのに😅 来週から新しいからと… 来週からまたバイラバイラに参加しま…す。 イントラさん説明がわかりやすいので… ちょっと楽しみ💕

昼から雨模様☂️の遠江 早目に昼飯の唐揚げ定食🍗食べて 👊FIGHT45.ver.12 参加🚩 🎵バックナンバー無しの45分🎵 🙌IR見事な盛り上げとー🚨 🔥BURN RUSH効果で 💦💦ナイアガラ汗💦💦 今晩も美味しい🍺いただきます 👸杢谷IRありがとうございました👊 ver.12残すところあと2回

🍊塚口店、ユニバ　通し 🍊ブロックごとに、カウント、音楽かけての振りの確認して、残り、30分、2つに分けて、踊りました。 🍊IRも、盛り上げてくれます。 🍊みんなに一言　今回の曲は、1ブロックは、12エイト、2ブロックは20エイトらしかったですが、次回曲は、各ブロック12エイトで、3分の曲らしい。

みなさん、こんにちは🌞涼しいですね〜！秋！🍂 MB-1グランプリの詳細・全IR詳細が出ましたね🔥 ポジティップで確認できるのでぜひ皆さんご確認ください👀⭐️（ポジティッパー無料招待も素敵な企画ですね！！） そしてそして！私もファイナルへ進出することができました！！ 発表順にドキドキワクワクしていたところ、、、 なんとなんと、、ファイナルのルーキー部門トップバッター！！！！！！！！？！！？！ 1発目から全力で楽しいレッスンを約束します💪 スペシャリストがたくさん集まる渋谷スポーツセンターで、10/13（日）お待ちしております！ 📣👩🏻参加する人〜！？🙌

9/23に池袋店の祝スケに参加しました！ MB-1ファイナル進出の清水さん石井さんコンビの「トータルフィットネス75〜目指せパーフェクトボディ〜」です。 75分ってどういうこと⁈ しかもあのコンビ…無理させられるに違いない…。 でもやはり気になって参加しました😃 内容は ・エアロパート（ボクササイズ含） ・筋トレ ・インターバルトレーニング ・リアクション ・ストレッチ と盛りだくさんの内容！ 一番きつかったのは、インターバルトレーニングで20分くらいあって、途中で帰りたかったです😂 清水さん石井さんの運動能力の高さに改めてびっくり👀 普段やっていないトレーニングもあって、苦手な動きも再確認できましたし、やりきってしまえばスッキリ✨ でも筋肉痛が3日くらい続きましたけどね😂 また面白い企画を楽しみにしてます！

大阪への出張帰り、新神戸駅まで足を延ばして、ステーキ弁当やひっぱりだこ弁当で有名な淡路屋さんの駅弁売り場でお目当ての「0系新幹線弁当」をget！😃 弁当の中身はというと、お子様ランチ的なもので大した事ないですが、乗り鉄、飲み鉄の私は、この弁当箱が欲しかったので大満足でした！ 次回は、コンテナ弁当か500系新幹線弁当だな～😄

🍊10月は、塚口店、29周年、武庫之荘店、20周年 🍊武庫之荘店は、特別、何か、企画しているのかな。？　スポーツの日という祝日あるしさ。 🍊みんなに一言　今度は、感謝祭の前のスポーツの日が楽しみ。祝日のスケジュール発表にワクワク。投稿時間早いのは、土日の早朝にFM802を聴くからです。

昨日はジム休館日で、中学時代の友達とご飯行ってきました リフレッシュして今日はスイム3200m 久しぶりにdescendingしたけど全然上がらなかった…ざんねん！

🍊家に帰ったら、ドジャース地区優勝報道 🍊大谷選手がすごすぎますね。 🍊まだ、ヒリヒリしたゲームが続きます。

昨日はMOVE BODYCONDITION45、SHAPE45、FIGHT30に参加。 木曜日のCONDITIONは来月からレッスンが変わる為に今日が最後でした。 SHAPEでは、5曲目の今までできなかった動きができるようになって、嬉しすぎて永井IRに報告しちゃいました😊 FIGHTは、男性に間違えられた悔しさから、いつもに増して勢いが凄かったです

🍊夜も、塚口店、間瀬IRのMOVE BODY DANCE30 🍊ウォーミングアップ、レゲトン、ブレイキン、ヒップホップ、バックナンバーのK-POPの5曲　間瀬IRが丁寧に説明、解説してくれます。 🍊一言　次のDANCEは、レベルアップしているらしい。