武庫之荘に行ってから夜はホーム店舗の天王寺店に。永井IRのCONDITION45とSHAPE45とFIGHT30に。 到着後1時間ランニングした後CONDITIONまで、時間があるのでフリースペースで軽くストレッチをしていたら永井IRに話しかけられたので、武庫之荘に行ってから来たと言ったら驚かれました😊 CONDITION、カエルパートは面白すぎて毎回大笑いしてしまいます🐸 SHAPEは今のバージョンが昨日で最後だったので全力でやり切った🤗 昨日は計5つレッスンに出たのでかなりクタクタになりました。アドレナリンいっぱい出てたっぽい！

🍊宝塚店、Shoko IRのフリースタイルダンス 🍊boom boom bassに挑戦 🍊クラブステップのところが難しかった。来月、何の曲をするのか、楽しみ。

🍊武庫之荘店、ユニバ、3ブロック、6回目 🍊サビの細かいところは、置いておいてわかってきた。 🍊一言　ぼちぼち。

MB-1グランプリの予選通過動画はどこから観れるのでしょうか？

やばい遊び人 昔朝までゲームやりましたよね😃　勇者　　僧侶(推し) 　武道家　魔法使い　ゲゲゲ同じ遊び人の友達が出来ました　めちゃめちゃ一緒にいて楽しい　ありがとうございますポジティップ😘

夕方、もうスイムには間に合わない時間に起きてしまったので、予定変更してジョグしてきましたー いい汗かいた～ レース前、10キロは今日が最後かな。 坂道やったけどやはり呼吸乱れるし、左足の蹴りが足りない(というか、余分な動作が入って力が伝わってない可能性？)しで、課題だらけだけど、もう1週間後にはレース終わってるので、調子だけ整えて突っ込みます💪( ˶ˆ꒳ˆ˵ 💪)

🍊宝塚店、大崎IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、マーシャルパート、トレーニングパート、コンビネーションパート 🍊みんなに一言　ボクシング🥊パートで、パラダイスの歌唱。ウォーウォーで連続アッパーしての突き上げアッパー。滝汗だ。

ＭＢー１グランプリ セミファイナル 宝塚 はりきって予約しに来たけど、 ぜんぜん余裕で空いてた 来週のルーキー部門楽しみ🫨️

今日は朝練でまたトランジション練習(バイク2km▶︎T2▶︎ラン400m)を4回(この間より１回減らして) 夜はジムで泳いできました。 トランジションは前回よりつめられたかなと。 スイムは調子上がってきたみたいで、良かった！ 明日最終調整と前日受け付けしたら、いよいよレース！

🍊明日、9月9日は、祝日の16日の予約取らないといけないけど、あいにく、レッスン中。 🍊どうする、どうする。プールか、ダンスの有料レッスンか。

🍊阪急バス、トムとジェリーラッピング その1 🍊一言 みやっちさん、見つけましたよ。偶然を必然に変える男ですから。稲野営業所に停車していなかったので、川西能勢口に向かったら、前を走っていました。

レッスン予約システム、毎日0000ー0700まで、メンテナンスって、どうにも使いづらくありませんか？今時そんな、システムあるんですか？企業努力で、週一メンテになりませんか？あるいは、時間短くできませんか？みなさんどう思われてますか？わたしは、毎日、一息つけるのが、深夜1時なので、とても不便なのです。ご意見お聞かせください。運営の方も、これだけの時間のメンテ必要な訳聞かせてください。

🍊9月12日、宝塚店でのMB-1セミファイナル 🍊東京AみたいにSHAPE、POWERでランジパート3連チャンなら、関西も午前も午後も、SHAPE2本、POWER2本だから、産まれたての仔鹿🦌になるのは、必至。 🍊みんなに一言　宝塚に来る人は、気合だ、気合。

🍊宝塚店、MB-1セミファイナル 🍊ルーキー部門、終了 🍊どのインストラクターさんも、盛り上げ上手。誰が、ファイナリストになるのかな。？ 🍊一言　午後もがんばりま〜す。

🍊宝塚店、セミファイナル 🍊撮影会その1 🍊楽しかった。たぶん、ポジティップ投稿、写真📸OK

ヒロでしたが、ひろさん、hiroさんがいらっしゃるので、しまちゃんに変更いたします。

日月と休んじゃいました笑 てか家にいなかった！🏠 てことで久しぶりに動いた今日はとりあえず🏊‍♂️スイム 残業してからだからさくっと3200m、時間かからない系の内容で。ちょっとエントリー雑だったのでまたぼちぼち修正してこ。 やっぱり泳ぐと気持ちいいですね✌️

今日午前中は天気が良かったのにだんだん曇って 来て☔がふりそうな感じです。スッキリと1日晴れてほしかったですが😵 新しいプログラムも発表されました。パンチンキック👊ジムエリアなのでなかなか出づらいなぁー 人数がちょっとハッキリされてない？😅 ピラティスもふえて😆スタジオなら人数がハッキリしているのでわかりやすいかな 祭日の月曜日はアクアがあるのでパワ―🏋️に出る前に忙しいかも😵‍💫

🍊すったもんだで 🍊昨日の夜、寝る前に、できました。 🍊ギフトカードから2,000円チャージ、脂肪買取キャンペーンリワードチャージ完了 🍊一言　どこかの店でPayPayと高らかに鳴らそっと。

今日は天王寺にて、MOVE BODYFIGHT45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYCONDITION30に参加。土曜日恒例のMOVE祭り！ FIGHTでは私の左隣の場所が空いており、この場所が45分のFIGHTで空くのが珍しいので、こりゃ多分煽り大好きな永井IRの事だから煽られるだろうなと思ってたら、ボクシングパートで🥊目が合った直後「左空いてるよ。次はもっと進もう」みたいな事を言われ、なので期待通りに進んじゃいました😊永井さんの煽り、楽しい💕💕 SHAPEではできてなかったコリオができるようになり進歩を感じました。 CONDITIONでは前２つのレッスンがハード系ということもあり、眠気との戦いでした。 いい一日でした！ 追伸。今日腕時計の電池が切れてしまい、次週のレッスン予約時にジム友さんに時計を見せていただきました。天王寺店の土日のレッスンは、予約開始と同時に予約しないとすぐに満員になるので助かりました。ありがとうございます😊 明日、電池変えて貰います。

今日も日勤終わりに🏊‍♂️ たのしーたのしー個メドの日！笑 相変わらずbackが下手っぴだけど、ほんと飽きないのが個メドのいいところー 体力もつく(はず)だし！ total3200m、1時間強

🍊関東、警報級大雨 🍊関東のポジティッパーさん、会員の皆さん、ティップネスの社員さん、気をつけて下さい。 🍊道路も、冠水するって、なんて日だ。 🍊一言　石川県も、お正月に地震があってからの豪雨。石川県に親戚の方、お知り合いの方、いらっしゃったら、お見舞い申し上げます。

明日は私の推しイントラさんのパワ―45🏋️ファ―ストウオ―ク・ファイト30に参加 マシ―ン筋トレ💪もする予定 その後ちょこっとスイーツを探しに行く予定デス😋 ちょっとスイーツの事が気になって😋💕

昨日はトレーニングする時間なく 今日はジムの営業終わる頃に時間できたのでジョグしてきました～ 前回15キロやった時よりペース戻ってきたので安心です！ 明日は頑張って19時退社出来たら、久しぶりにスパルタンボディのクラス出たいですね。

🍊武庫之荘店、梶村IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、スパートの5曲 🍊梶村IRのハッというかけ声に合わせ、声出し。「どうにも止まらない」は、歌唱、ガガ様の歌は、ラ、ラ、ラと歌っておく。 🍊みんなに一言　梶村IRのレッスン、楽しすぎるぞ。梶村IRポジティップ投稿、写真📸OK