ポジティッパーの集い

今テップネスより帰ってきました。 今日は🙄😵 自己練習とマシ―ン ジムエリアでショートをしました。 苦手な所が分かりやすい私🥵😵 またイントラさんに聞かなくては😵‍💫 また聞きたいと思うのでよろしくお願いします。🙇

おはティッパー☀️ 雨ですね…☔ やっぱり火曜日が雨率が高いような 気がする…😁 今日は私用でお仕事お休みだけど 動けるときは動く🤭 Have a nice day 😃

本日は蒲田店！ FIGHT→POWER→DANCE！　フォレストデッキです！ FIGHT45！森IRさん！今日は過去曲2つ実施で、下半身を重点的に鍛えました！ 足の親指の動きを意識しての回旋指導があり、確かに楽に回れた気がしましたね(๑•̀ㅂ•́)و✧ いつも刺さる指導をしてくれるので、日々勉強になります！ POWER30！引き続き森IRさん！今日は最後肩パートですよん(⁠☆⁠▽⁠☆⁠) 肩も自信がないので、頑張って動きましたよ！ また、何回もやってますが、やはりランジがきつい⊙⁠﹏⁠⊙ でも、このキツさが癖になると感じるのは私だけですかね？笑 DANCE30！森川IRさん！ 今日もヒップホップとk−popを除いた現行曲！ 今日はFIGHTとPOWER頑張ったからか、レゲトンのしゃがみがしんどかったっすね！←⁠(⁠⁠꒪⁠ヮ⁠꒪⁠⁠) 無理をしない程度のマトリックスが発生！やはり一癖違うダンス教室のクラスです(⁠・⁠∀⁠・⁠) 森IRさん、森川IRさん！ありがとうございました！

先日、MB1グランプリオープン部門の予約をしようとしたのですが、場所がとれて、決済画面まで進んだのに、予約できず、支払いだけが終わってる状況になりました。多分、ブッキングしたのだと思いますが、誰よりも早く、キャン待ちチケットを持った状態（支払い後、キャンセルした人と同じ状態？）になるという、なんとももやもやした感じです😑 先行予約枠を初めて作ったから、システムが追いつかなかったのでしょう。分ければよかったですね‥

Fight45、Power45、ステップ１で今年のティップを納めました。 スタッフ、イントラの皆さま、1年間ありがとうございました😊 来年もよろしくお願いします🫶🏻

そういえばレッスンを予約キャンセルせずに入館もしなかったら予約システムの予約制限が発生するみたいで、レッスン予約できない方がちらほらいました。予定が変わってキャンセルし忘れのうっかりが罷り通らないので気をつけないと、と思いました。

おはーてぃっぱー！ 今日は金曜日です！わーい！ 今日はティップお休みする日ですが、、、その理由はなんと！この前投稿で見たんですが、クリスマスマーケット行きます！いろいろあるので、どれに行くかまだ悩み中ですが、、、、かなり楽しみにしてます！

私のフィットネスライフも14年半になりました。 MOVEダンスに、ファイト、ズンバ、毎日楽しませていただいています。 まだまだ、頑張ります。

南行徳店は　メンテナンス休肝日です👍 18年たちますからあちらこちら不具合が😹😵‍💫 ロッカーが長い間壊れていたり　😮‍💨 エアコンが途中から切れてしまったり、 給水器が一部温かい飲み物に❓ 緊急にてロッカーより電話連絡も壊れて繋がらない😵‍💫 これらが8月から修理されたり新しくなるかと思うと楽しみにしております♪♪👍

昨日のMB-1 マスタートレーナーのfight1曲目終わった時点で 左の内腿がほぼ攣ってた そのままfightの2曲目 危なかった〜無事に耐えて良かった

こんにちは！ 渋谷店の新井です。 昨日はイベントレッスン　 MB POWAR FIGHT 合計90分担当しました。 しれっとレギュラー卒業したので久しぶりのレッスンで緊張しましたがとても充実したお時間を過ごせました！ 参加いただいた皆様ありがとうございました☺️ またイベントでお会いしましょ〜！ お待ちしてます！

今日はプール🏊‍♀️とMBD💃 プールでの練習は、 水泳している大好きな人のメニュー‼️ かなりハード(笑) 鬼です(笑) でも、クリアすると嬉しい🎵😍🎵 この調子で日曜日いけますように😁

ホームの江南店が今日までメンテナンス休館だったため、仲良しの会員さんたちと共に上飯田店に行ってきましたーっ🚙…˖⁺ 【MOVE BODY】POWER４５ 【MOVE BODY】FIGHT４５ エアロ１ リトモス 同じレッスンでも、イントラさんやスタジオの雰囲気が変わるだけで全く別物で、すごく新鮮で楽しかったです🫶🏻𓈒𓏸︎︎︎︎ また行きたいなー♪ ⟡.·

今日は雨☂️☂️☂️ なんか暗いし気分が沈む さあ昼からティップに気分転換 一番楽しい日曜日😃 明日から旅行✈️に行くので 4日間お休み 食べてばかりで太って帰りそう🤣 また運動して戻せばいいか❗️

今日はパワー30・ファイト30・MOVEアクア30に出る予定 パワーの予約争奪戦負けた😱 1番前になってしまった🙄 自分の姿がよく見える場所たまにはチェックするのもいいかな？

【ソーライト】 今更ですが感謝祭で「ソーライト」というアメリカ発の道具を使用したショートレッスンをやりました、渋谷店だけだったんですかね？ 渋谷店では廣田さんと新井くんの2名だけが教える事が出来るそうです、凄く良かったのでポジディッパーの皆さんに共有させて頂きますね！ ソーライトを使用して腸腰筋の深層筋や腰、背中、股関節などにアプローチしていくんですが、深呼吸が大切だとか、、 6秒かけて吸って6秒かけて吐く、緊張感をなくしリラックスモードでソーライトに体を委ねる、時には少〜し左右に揺らしながら… ここで上手くソーライトに体を委ねられてると「うまく刺さってる」と言ってました☺️笑 確かにソーライトが上手く体に刺さってると深層筋を刺激されめちゃ気持ちよかったです！ ただこれは人により、あと部位により凄く痛い😱 って感じる人もいます、一緒にレッスンを受けた会員さんは痛過ぎて髪の毛が逆立った🤣って言ってましたw 私も腰はめちゃ痛かった😆 腸が刺激され宿便剥がしになるとも言ってました、 レッスン後は体が凄く軽くなり股関節の可動域も広がり体がポカポカしてました、 そして、そして、びっくりしたのは翌朝です！ 私は6packを作るため腹直筋も腸腰筋もめちゃ鍛えてるのですがここ数週間、下腹部の筋肉も肥大して筋肉が盛り上がってる！と思ってたのですが、なんとなんとソーライトが上手く腸腰筋に刺さったのですかねw いつもより便通が良くwトイレに行ったあとの私の盛り上がった下腹部がペッタンコになったのですwつまり宿便剥がしになったんですね😳速攻で効果が出たのには驚きました！ 今でもペッタンコが続きもっと筋肉をパンプアップさせないと！って状況ですw この画期的なソーライトレッスンをぜひレギュラー化にして欲しいです、 渋谷店には道具があるのでレギュラー化もあり得るのかも？？w ソーライトのレッスンが実現したらポジティッパーの皆さんぜひ渋谷店に足を運んで体験してみてください！ ほんとオススメです！ でわでわ、ご報告まで、長文失礼致しました、 ぱわ🖐️

浦谷美帆 IR condition45 2ヶ月目なのになかなか受けられず久々のconditionになってしまった😞 けれど、浦谷IRのキューイングで引っ張って頂き、なんとか着いていけました😆 週末にゆったりとした浦谷 IRのレッスンは心地良くて好きです💕

ちらっと気になっているんですが、スタジオが好きな方は平日夜スタジオ参加時の場合ご飯はレッスン前と後どっちに食べてるんですかね(・・? 私は夜７時台から１０時前まで通しでやる場合は参加前に。９時頃までに終了する場合は終了後に食べてます。 睡眠の事を考えると、レッスン前に食べてティップネスから帰ったら寝る！方がいいんでしょうけど、消化が追いつかない事もありますからね(゜_゜) というつまらないことを考えたりしてます笑

基礎ダン 単純な動きも続けてすると汗💦が 来月からMORE BODY DANCE の振りを 少し取り入れるそうです ステップ1 今日のひとつ目のコリオ 最初　単純なのに　できなくて　もう〜 大ちゃんに　指摘されながら 最後には　できるようになって ほっとした😓 MOVE BODY SHAPE 45 ラスト もう言わなくても　できるよね と　大ちゃんに言われ 説明少な目で🫩 アップデートでも歌える所 あるかな〜🥹 次も目をつぶってても　できるとの事 ほんとかな‼️ MOVE BODY FIGHT 45 百瀬君が体調不良で みなみチャンが代行 小さい体ながら 元気いっぱい😀 キレキレのパンチキック カッコイイ 細かく動きの説明も入れながら アパツは百瀬君を習って いつもは金曜日の夜のレッスン 日曜日は人が多いので 少し緊張していた様子 また　受けたいです 百瀬君早く治りますように🤣

塚口店Tシャツは早くて11月、遅ければ12月に取りに行こうと思ってます👕

🏏(日)今週もピックルボール🎾 楽しかった2時間🤗 🟠Thanks❗️TIPNESS‼️🟠

本日は振替休暇！てことで二俣川店へ！　DANCE45→エアロ1！ ほんとは昨日夜運動したので、ゆっくりしてるつもりだったんですが、DANCEの感覚慣れたいなって気持ち。ペー兄さんがラテンのリズム難しいよと言ってたのを見て、急遽行くことにしました！ DANCE45は奈良IRさん！　ヒップホップ以外を踊りました！ 昨日やった曲は大体踊れましたが、K-POPとラテンは…鍛錬が必要すね(⁠｡⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠)　K-POPは手、ラテンは足とそれぞれ課題が残りました…予定では来週が次のDANCEなので、忘れそー…関西遠征に間に合わせたいっす💪 エアロは津田IRさんの代行藤野IRさん！ エアロなんて1年ぶりとかで受講しました笑 運動前に手首足首を回す。運動後に手首足首を緩めるといった、なぜこの時にこの運動なのかというお話が面白かったですね〜！　普通のコマでも受けてみたいなと思うトークスキルでした(๑•̀ㅂ•́)و✧ ちなみに、本日二俣川店の新支配人さんをお見かけしましたが元気そうで安心しました！ 流石に写真はお願い出来ませんでしたけどÓ⁠╭⁠╮⁠Ò 奈良IRさん、藤野IRさん。ありがとうございました！

少々ネガティブな話なのですが、ジムに行く途中なんと！自転車のチェーンが取れてしまい、途中から歩いて行くことに、、 レッスンに間に合わなくなるかと思いましたが、なんとか走り間に合いました！ ジムに着いてしまえば、Spartancircuit→限界腹筋、MOVEBODYFIGHITとポジティブに取り組めたので、何よりでした！ 今日もありがとうございました！

初投稿 今日はジムには行ってないですが、実走をやりました 久々にバイク▶︎ランってやったのと、 坂道アップダウンが激したかったので、 結構しんどかったww

本日、SWIM 1800Mmからの SPARTAN CIRCUIT 30 ほどほどにと思っていたけど、 やっぱり動いちゃう🤣 誰よりもたくさん回りました✌ 限界SQUAT はお休みしました😁 今日も相棒が一緒😁ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(～ ポジティップ見ながらストレッチ‼️