昨日は天王寺にて、FIGHT30(長谷川IR)FASTWALK30(梶村IR)に参加。長谷川IRの元気な掛け声、声出しにはいつも元気をもらい、そして笑わせてもらってます(笑) FASTWALKで声出しをしまくってたら梶村IRに「声出しのMVPだよ」って言われちゃいました🤣🤣

#ティップネス塚口店 ＭＢー１グランプリ セミファイナル出場される間瀬ＩＲに頑張って、を伝えに来た 今日のレッスンは MOVEBODYSHAPE30と スタートFit〜ダイエット〜20 MOVEBODYCONDITION30でした 後1週間 出場されるDANCEレッスンでは無かったけど DANCEのポーズで写真を撮りました ＭＢー１グランプリ 頑張れ📣️ 間瀬インストラクター🌟️

🍊武庫之荘店、梶村IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、コンビネーション、スパート 🍊いつものように、ボクシングパートで、パラダイスの合唱、連続アッパーのウォーウォーからの突き上げアッパー。コンビネーションパートの歌舞伎かけ声。ヨー、ハッ、スパートのパンチ2発は、ウー、ハッ。 🍊みんなに一言　相変わらず、30分でも、汗だく。梶村IRポジティップ投稿写真📸OK

🍊塚口店の自販機が、変わっています。 🍊コーンスープ、カフェラテ、ココア、紅茶がある。

🍊9月12日、宝塚店のMB-1セミファイナル 🍊まだまだ、ルーキーもオープンも空きがあるよ。

🍊TVで、マクドナルドの月見バーガーのCMし始めましたね。秋ですね。🌾

🍊大谷選手、45ー45達成 🍊一言　50ー50は、確実ですね。

#ティップネス宝塚店 ９月２３日(月)㊗️レッスン また、時信インストラクターさんが3本もレッスン でも、予約が2つまでなので、3つ目は無理かも

ポジティッパートレーニーの皆さん、筋トレメモ(アプリ)取られていますか？ 私は今月からアプリで記録をとっていますが、基本的な事が分かっていないので私の理解に間違いがないかご教示お願いします🙇🏻‍♀️⸒⸒ ⬛︎重量登録 ・ダンベル種目もパワーラック種目も【片側(片手)の重量】とする ・パワーラックのバーの重さ(20kg)は加算しない ※プレート未使用時は、データ上は0kgのため回数登録したいなら1kgとか暫定数値を登録 ・マシンとフリーウエイトでは重量登録の仕方が異なり、マシンスクワット100kgでも、パワーラックなら片側プレートの10kg(総重量の40kgとはしない)となる そうすると、FWは消費カロリーや総重量で記録上損してる気がしますが、"メモ"なので次回トレーニングする際プレートセットを分かりやすくするためと涙を堪え割り切るべし！ という理解です💦 長文失礼しました😣よろしくお願いします🙏🏾🙇

🍊もう、秋なのか、もうすぐ秋なのか、？ 🍊スズムシ、キリギリスなど、展示中 🍊一言　イオン伊丹昆陽店にて

🍊宝塚店、MB-1セミファイナル 🍊撮影会その2 🍊楽しかった。 🍊たぶん、ポジティップ投稿、写真📸OK

10月は新しいレッスンが始まるけど、それに伴ってレッスン変更やレッスンの時間変更とか変わっちゃうのかな？

今日はプールでウォーキング。身体をほぐして終了。

iTipnessの予約画面が表示されない😭 私だけでしょうか⁉️ サーバーがダウンしているの⁉️ 皆さん、見れますか？ 2024/9/16 以下、ティップネス(iTipness先頭画面)からの報告ありました❗️

昨日は オリジナルボクシング20. スパルタンボディ20、 MOVE BODYFIGHT45に参加。全てハード系レッスン。 FIGHTでは長谷川IRの盛り上げ方が楽しかった♪

今日は祭日スケジュール パワ―45があり参加しました。 大学生のアルバイトの人が今日はやりますとイントラさんと２人で何か新鮮🤩 ✨なんか昨日もパワ―45やったなぁ？ 😆後は何かあるかな？と思ったが私の参加したいのがない😵‍💫 パワ―後はマシ―ンで筋トレ💪だ… 😵‍💫プロテインは1日2回😆でいいのか？ 飲み過ぎもよくないのか？ ちょっと悩む私

🍊宝塚で、いつもの大崎IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、1つ前のトレーニングパート 🍊トレーニングパートのパンチングボールのところは、フーフーと言っておく。 🍊一言　やっぱり、楽しいFIGHT。

今日は仕事休みだったので、昼間出かけてました～ 夜帰ってきてから軽く泳ぎに行きました！ 重心移動がイマイチ出来てなくてFlyが進まない… まあそんな日もあるか！

🍊気が早いけど 🍊10月14日はスポーツの日、9月30日にスケジュール発表、祝日、月曜日多いけど、何か違うレッスン、企画してくれるかな。？ 🍊一言　FIGHT 、DANCE、ユニバのアップデートあるし、期待しているぞ。😀

🍊宝塚店、MOVE BODY FIGHT60、MOVE BODY DANCE60に参加で来店。 🍊日曜日、来ていないだけなのに、仲のいいメンバーさんから、久しぶりと言われる。 🍊みんなに一言　宝塚店とズブズブの私。

レッスンが終わり家に帰ろうと自転車🚲を取りに行くと、何と後ろのカゴにゴミが捨てられていました。誰だよ捨てた奴😡私も捨てようと思いましたが、路上に置くと私も捨てた人間と同じ立場になるので、わざわざゴミ箱まで捨てに行きましたよ。 捨てた奴に言いたいんだが、あんたの自転車にゴミが捨てられていたらどう思う？嫌だろ？って言ってやりたいわ。 愚痴っぽくなってすみません💦 あと、ティップネス帰りに自転車にゴミを入れられたのは2回目です💦

昨日はMOVE BODYCONDITION45、SHAPE45、FIGHT30に参加。 木曜日のCONDITIONは来月からレッスンが変わる為に今日が最後でした。 SHAPEでは、5曲目の今までできなかった動きができるようになって、嬉しすぎて永井IRに報告しちゃいました😊 FIGHTは、男性に間違えられた悔しさから、いつもに増して勢いが凄かったです

🍊塚口店、梶村IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、スパート 🍊今日で、パラダイスと歌うのと、ウォウォ、連続アッパーも終わり。 🍊みんなに一言　次も楽しみ。IRの人は、新しいタンクトップ、忘れないでね。そして、今日の後半に続く。

🍊静岡で突風 🍊昨日、今朝のTVでみたけど、浜松葵東店、藤枝店のメンバーさん、スタッフさんは大丈夫なのだろうか。？　心配。 🍊東海地方、大雨。 🍊一言　気をつけて下さい。

昨日は急遽、武庫之荘店にて梶村IRのFIGHT&POWERを受けてきました。FIGHTは、どうにもとまらない🎤を大熱唱♪楽しいレッスンでした。 POWERでは、お決まりのキープあり🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️脚が死にました(笑)