ポジティッパーの集い

藤沢店25周年おめでとうございます 週に何度も楽しく通わせて頂き感謝です スタッフの皆さんにも感謝です

今日はエアロ1 白木IRの指導はきびしい😣 レッグカールの時手をパーとグーをはっきり、脳の活性化にいいという事　ストレッチの足は真っ直ぐ前に向ける　ケガの予防。今日は前列でIRの近くで緊張🫨 何度か注意されました⚠️生徒さんの為厳しくしていただいてます。コリオもありますが健康エールの様にスクワット　ランジ　バランス　立ち腹筋　終わったら 汗💦びっしょり　また来週も頑張ります😃

大谷君の⚾️試合を見ながら今日も朝から 🥵💦暑いなぁと… 今日のジム活はパワー30・ヒ―リングストレッチ・自己練習・マシ―ンお喋りタイムもあるかな? 🙄楽しい事が1番 水分補給も忘れずに… いつも教えて頂いてるイントラさんがいたら教えてもらいたい事があるので聞かないと😆 スタジオ・ジムエリアの空調冷房のチェックすぐしてしまう私… 今日のジムエリアの空調冷房チェック😳😳 今日はガリガリ君を食べたいな😋

セームタオル頂戴いたしました🙌😃💫 モノに釣られる私😅「今ならもれなく貰えます」の文字を発見し、目がキラッ👀✨すかさずアンケート送信させていただきました😊 参加させていただいたMOVE BODY AQUA体験会以来プールに入ってませんでしたが、これを機に、来月はプール月間にしたいと思います💪 🏊🏊🏊🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️ 日向野先生からのメッセージ付きでいただいたので、それが更に嬉しくて、周りの皆に早速自慢しました✌️羨ましがられて更に満悦💖🤭 事務局の皆様、日向野先生いつも有難うございます🫶

25周年おめでとう

宝塚20周年おめでとうごさいます これからも頑張ります

関西今日最高気温39度暑さに負けず　涼しいティップで頑張ろう🫠 本日はMBアクアダンス　MBダンス　プールは涼しいよ〜😊

いつもお世話になっています。 宝塚ティップネス最高です♡

ちゃんとダメージきてる 普段やらない種目はおもろいな、痛みが俺を強くする

今日はジム休館日 朝から作り置きおかずを作ってトルチャデー😃 何しようかな〜？ 徳安さんの筋トレ　徳岡スーパーインストラクターの燃やせ脂肪ウォーク（ランジ大好き）緒方IRのファンクショナルエアロ 午前中に終わる様に頑張ろう‼️ お昼は息子が休みなのでコメダ珈琲に行ってサンドイッチを食べるぞう〜😁🥪🍔🥗

MB1！前回よりもセミファイナリスト＆日程が増えており、特に関東は1週間！(⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) 怪我のない熱戦を期待しております(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) また、私以外もそこまで話題にしてませんが、MBFESTAの実施もあるとか！？ こちらはマスタートレーナーがでてくるとのことなので、どんな催しになるのか…こちらもドキドキしますね！ ʘ⁠‿⁠ʘ

今日は長岡花火🎆 ライブ中継おもしろい🎆

今日は🥵💦昼過ぎからテップネスにパワー45🏋️・ファイト30・マシ―ン・自己練習😵‍💫に パワー45キツかった。お尻が…痛い… ファイト30でお尻が痛いのが続いていた😖😣😵 測定もしてみたが😅まだ何回も測定して良いとの事なので 次回へ🤩 まだまだだぁ～😵‍💫

🥵💦💦なんか暑い家の中にいても暑い😵‍💫😵 日焼け対策して水分補給しないと😳 今さら日焼けはマズイ😅 今日の予定アクアミット・アクアダンス・筋トレ 自己練習・バイク45・限界スクワット・限界腹筋 限界腹筋・限界スクワット追い込むイントラさん🙄1週間ぶりお待ちかね😅 たまにいい感じ！と言うけれどまだまだと追い込む😵‍💫 終わった後もも前が痛い痛いお腹が痛い😭 また来週お待ちしてますと笑顔で🙄 今日はストレッチしてから参加しなければ😊

昨日はTIPNESS天王寺にて、アクティブストレッチ、FAST WALK30、MOVE BODYFIGHT30【梶村IR】に参加。FAST WALKはアップデート。ヤーヤーヤーの掛け声が楽しかった。FIGHTは今月から新設されました。ナイフで手の向きをイメージする時に「手の平にハムスター🐹を乗せるみたいに」と言っていて私はそれがツボにハマってしまい大爆笑していました🤣 MB-1頑張って！と直接伝えられたのも良かった✨✨

セミファイナル　池袋店メンバー 日程散らばってるなぁ… 全員の応援行きたいが、、、 仕事との兼ね合いが、てか予約できるのかどうか そしてスパルタンbeast直前の週だから、調整も考えると…

川崎19周年おめでとう

今大谷君40号本塁打ホ―ムラン⚾が🙄😵‍💫でました。🙌🙌🙌 今年も大台に✨✨⚡✨✨⚡✨✨✨✨✨✨✨✨ 解説井口さんがいいスイングと⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 全ての人が確信するホ―ムランですね～と😃アナウンサー 画面に山本投手が😳 試合をベンチから見ています。😊

🍊8月12日　宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック　13回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 🍊最初から説明あり、残り、8分で、ピッチ落として、みんなでと2つに分けてとで、最後、原曲でみんなで踊る 🍊一言　原曲の方が踊りやすいよ😀

🍊8月15日 宝塚店　時信IRの代行でshoko IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、エアロ、ヒップホップ、ダンスホール 🍊ダンスホールの最初のヘッドダウンのところだけ、説明 🍊一言　このクラスは、声出しはマスト　エアロ、ダンスホールで盛り上がります😀

休館日にしかやらない事　 湯楽の里がランステになっているので、朝一で並び ウォーキングへ！ １１月に向けて歩いておかないと🚶‍♀️‍➡️ 1番驚いたのが、朝から湯楽の里がいっぱいな事 でした💦14:00ごろ帰る時には駐車場渋滞！ 平日しか行かない私には新鮮な光景でした🤣

トクニナルド💕 期間限定18日〜29日🍟が安くなる😋✨ ポテト🍟M・Lサイズ250円 もちろん🤩Lサイズでお願いします🙏 誘惑に負けた😱 食べたら動くって事で🤗💕 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

今日水曜日 アクティブストレッチとパワー45🏋️に参加の予定 長く感じる45分🙄パワー🏋️ 昨日もイントラさんにナロープッシュアップ🙄😱😱 教えて頂いたけどナカナカキツイ😵‍💫😵 手の幅は… 肩に力入ってしまう😱🙄😵‍💫😵 何回聞いてもダメダメダメ😵‍💫😵😔 苦手意識持たないでと言われるけど😱🙄😵‍💫😵😔 考え過ぎてしまう私 😱😵‍💫😵😔何回聞いても教えてくれる イントラさん🙄 何回聞いているんだぁ私🙄 すいませんいつも🙄😵‍💫😵😔

ステップ1に参加するようになって2ヶ月経ちますが、少々手こずってます。回転が難しい😥 SHAPEみたいに決まったコリオがないみたいなので、慣れるには参加回数をこなすしか無いのでしょうか？ステップに参加してる人、教えて💦

ガッツリ寝坊した… 池袋チームごめん