ポジティッパーの集い

藤枝店15周年おめでとうございます 私はまだ入会して５年ですが 毎日楽しませてもらっています これからの人生もティップネスと共にいくつもりでいます 今週はとりあえずアップデートでアップアップ😓

🍊ティップネス歴 4年位 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 千葉県 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 筋トレ 🍊みんなに一言 主にパーソナルトレーニングを楽しんでいます。よろしくお願いします。

本日の神レッスン、すごいものを見た気分 ユニバ通しでグループ分けして踊る時、私は見ました！ 神の踊る姿、力強い振りなのにまるで浮いてるんじゃないかと思うくらい、軽やかに踊っておられました。 これかぁ〜！上手に踊るコツは！ とコツを発見したのです😆 神のダンスを目に焼き付けて、こらからも頑張ろう〜🕺

体力年齢30歳も若い😆すぐ自慢すぐシェア　 仲間3人でカラダ年齢測定 普段から年齢の割には体力には自信のあったアタシ ちょっと気合を入れつつもわいわい楽しく測定 「顔気を付けて！」と冷やかされながら （すぐ顔が怖くなっちゃうらしー） 結果は25－29歳🎉わーいわーい年齢よりも30歳も若い！！！ とおばちゃんは大喜びでさっきの測定を自慢しちゃいます ステップ台は今のところ暫定「1位🌟」でも握力は47位😢 自覚はしていた握力不足、昨日握力トレーニング器具買ったので 次のスパルタンレースに向けて絶対握力もつけてモンキーバーなどのうんていをクリアを目指す！！！

今日、鳥飼車両基地を通過するカラフルな新幹線を見たけど何だったんだろう 一瞬の通過だったので撮り損ねましたが カラフルでキレイでした 写真無くてすみません

藤枝店🍊本日の祝スケ㊗️は　 ダンスあり💃エアロあり👟ファイト🥊あり 楽しいプログラムいっぱい🧡 先ずはゆーこ先生とかずえ先生の MOVE BODY DANCE 60 バックナンバー盛りだくさん💕 嬉しくて楽しくて🎵 セットリストを忘れてしまいました💦 次は同じくおふたりのダンスエアロ45 エアロ初心者🔰も楽しく動けるように 仕上げてくださり選曲もステキ🎶💖 アンコールあり👏👏👏でした 本日の〆は BEST BODY JAPAN 静岡大会で グランプリ🥇を受賞された 熊澤IRさんのFIGHT45 祝日スペシャル⭐️⭐️ F2.3.6はバックナンバーでした🥊 ふだんは物静かな熊ちゃん🐻ですが🍀 内なる炎は熱い🔥努力家💡です💪

おはティッパー☀️ 週末仕事がお休みだと色々 詰め込んでしまう私…😅 朝から動きまーす😁 お仕事人、お休みの人、ティップネス三昧の人 Have a nice day🎶

#藤枝店15周年おめでとう いつも運動できて嬉しいです。 木田さんが優しくやり方を教えてくれました。 ありがとうございます😊

今日のティップ予定🗓️は ヨガ→ヨガ→ユニバ なんと癒し癒されの日です まあその前に今通勤電車内大混雑ですが🤭

GWを終えて元の日常に戻ってしまいました。 GW明けのTIPNESS、疲れを感じずスイム🏊‍♀️と筋トレ💪を 行いました。 スパルタンまで20日きってるので 本格的に体力と筋力を鍛えていこうと思います!!!!

今日は川崎店でご活躍されていた石川IRさんの最終日。 私はどちらかというとスタジオレッスンより筋活で大変お世話になりました。励まし上手👐のおかげでがんばってこれました！感謝です！！ これからはお魚のおいしい土地でご活躍されることでしょう！ いつか旅行がてらレッスンを受けに行きたいな。

木場店で普段シェイプしか受けないのですが、ステップ1を受けてみました。 後ろ向いたり回転したりスピードも早くついていけず、ステップ台を乗り降りして終わったのですが、ステップ1でこれぐらいのレベルは、他店舗でも普通なのでしょうか？ 私の実力不足もありますが、ステップ1はもっと間口が広いものと思っておりました。

追熟に３日ほど、氷砂糖をのせてさらに４日、梅エキスが出てきたところでジャムに仕上げていきます♪ 画像は一部なので、これから毎日これを続けます。 これが終わったらTipへ行きます🧡

午前中シェイプの練習 Power Circuits 2 ランジとスクワットでお尻を いじめてからの アダクション➕バッククロスタップ （前に蹴る➕後ろのステップ） 見てた時はそんなきつい動きとは 思わなかった🤣 やってみると 途中で諦めました🤦 レッスンでできるか心配😟 コンビネーションは そこまで難しくないですが Cardio Stepの手をクロスして その手を上げてくるりと回す 脳トレです やはり　Power がきつくなっていると 思います このお尻の筋肉痛で レッスン　MOVE BODY POWER を やって　お尻が悲鳴🙀を上げた シェイプの練習ほどほどにしないと

きのうは、露久保IRのアクアミット+F30→濱田百恵支配人のMat Pilates30に参加しました🧡 ミットを付けた動きは初めてだったのですが、なるほどココで皆さんが仰っていたように腕に負荷がかかり、仕事終わりにいい運動になりました💪 なかなか時間が合わず、濱田支配人のレッスンは久しぶりに参加したのですが、実は6/1〜店舗運営部へ異動されるそうで慌てて参加しました💨 1年7か月いつも明るい🔆濱田百恵支配人がいなくなるの寂しいけど、時々巡回されるそうなのでみんなで待ってますね👋 お疲れ様でした❣️

今日も日曜ルーティン、FIGHT45→Spartan circuit→限界腹筋→FIGHT45（最近は14時台のFIGHT45にも参加）で大汗かいて脂肪燃焼とストレス発散！！ Spartan、限界腹筋はキツイキツイと思いながらもやっぱ楽しい！！ ちなみに、、FIGHTでは両足が地から離れ、ズッコケましてご心配ご迷惑おかけしました😂 怪我等はなさそうです🙇‍♂️

SPARTANCIRCUIT15に参加してきました😙 昔のスパルタンのレッスンにも参加してたので、懐かしいなぁって思いながら動いてました。 これからはもう少し時間の長いSPARTANCIRCUITにも挑戦していこうかと💪 がんばります‼️

私もティプネス藤枝に入会して15周年 　　これからもボチボチ頑張ります！

朝、 おはティッパー☀️って投稿したら たくさんの人がおはティッパー☀️って 返してくれてめっちゃHappy😆⤴ ポジティップ最幸～😃💕

コロナ禍前によく焼肉飲み会をしていたメンバー今日は4人集まった久しぶり連絡して、集まったらやっぱり楽しい😊️ 肉の写真撮り忘れた(当然、食べ放題と飲み放題)

おはティッパー☀️ 今年は梅雨あるのでしょうか？😅 みなさん、日頃から水分補給されていると 思いますが、紫外線対策と水分補給は必須ですね‼️ 今日はのんびり過ごしてみたい…(笑) Have a nice day 😃

今日は　寒い、 布団からでるのが辛かった。😖 ものすごく 眠い😮‍💨　 午後から南風が強くなるようです。 TIPNESSに　バイクや自転車で行く方　気をつけてください。🙋

きょうは、DANCE30とFlowStyleYoga45へ 易しい大場IRの指導にもかかわらず、いつも追いつけず苦戦しっぱなし😵‍💫 でも楽しい🤍 FlowStyleYogaは小栁IRの店舗オリジナルで、しっかりと伸ばしたり、ほぐれたりとスッキリするーと定評です。 きょうも🈵員でした🤍

おはティッパー 昨夜のファイト45で、スパートの「Go Go シナコォ〜」 が耳から離れない💦 今日も歌ってしまいそうです♪

日曜の最終レッスンはハタヨガ🌸 4月からマキIRさんに変更になりました🌸 とても丁寧に身体の使い方を説明してくださり「ご自身ができる範囲で頑張りましょう。呼吸を常に意識してください🌸」と導いてくれました🌸 いつもよりも深い呼吸で45分間続けられました🌸 ありがとうございました🌸