#ティップネス宝塚店

本日はティップネス宝塚で時信インストラクター(tokiさん)のMOVE BODY CONDITION 45とMOVE BODY POWER 45に参加しました。

今月から始まったCONDITION Ver.8。

私は今日が初参加になります。

Ver.8でも時信さんは綺麗なフォームと分かりやすくメリハリのあるキューイングで引っ張っていって下さいましたので、初めてでもしっかり動けました。

今回もプレパレーションとローワーアクティベーションは軽快で楽しいです😆

バランスモーションの太極拳の動きは本当に好きになりました。

その後のトータルアクティベーションとコアパワーでも時信さんが動きのポイントを解説して下さったので、Ver.8初参加にもかかわらず額から汗が落ちる程、身体を伸ばして鍛えることができました。

そして今回はバード🦜のキネティックチェーン。

孔雀🦚の動きとかとても楽しい動きがありますね。

最後の白鳥🦢のポーズは普段ヨガ🧘のレッスンに出てる方々はとても綺麗でしたね。

私は身体が硬いので不恰好でしたが、頑張って身体を伸ばしました😅

POWER Ver.14は今週精力的に出ていますが、45は3回目。

POWERでは時信さんはパワフルでカッコイイ動きと、ビシバシとしていてそれでいて分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいました。

スクワットでは腰を下げ過ぎると休憩になってしまうので、下げ過ぎないようにとの注意もありました。

時信さんはスクワットでは時々、片手でバーベルを担いでもう一方の手で指示出しやカウントを取られていて、とてもカッコ良かったです。

そして時信さんの「Let’s Go‼️」の掛け声で皆、パワフルに動きましたよ。

腕のパートは相変わらずキツイですが😅、時信さんは最後のナロープッシュアップを膝をつかず脚を伸ばして行っていました。

最後のお尻のパートのクラムシェルでも上でしばらく停止する様にと案内があったので頑張って止まって負荷を高めました👍

記念撮影はCONDITIONはバランスモーションの太極拳の動き、POWERはスクワットとランジで😊