#ティップネス宝塚店

続いてティップネス宝塚で百瀬インストラクターのMOVE BODY FIGHT 45とMOVE BODY POWER 45に参加しました。

高槻店から宝塚店へ移籍して2ヶ月目、ティップネス認定資格を全種類持っていて、特技は高速拍手、今年の目標は“ベンチプレス130kgいくぞ❗️”という百瀬さん。

6月から始まるMOVE BODY AQUAも火曜のお昼に担当することが決まっています。

FIGHT Ver.15は2ヶ月目。

百瀬さんは前になったり対面になったりしながら大迫力で強靭なフォームで引っ張っていって下さいます。

MOVE BODYの3つのM - MOVE、MOTIVATION、MUSIC。

はい、百瀬さんのFIGHTでは熱唱必須です🎤

今回のバージョンで歌うところはウォームアップ(Wing🎵)のサビの「fl〜y🎵」と、ボクシングパートのサビの「In the sky, in your soul🎵」の2箇所。

宝塚の会員さんもすっかり慣れてきて百瀬さんに先導されてみんなで大合唱です。

キックボクシングパートの最後のディセンディングエルボーでは自身も高く飛びながら「低い‼️」、「もっと高く‼️」と煽る百瀬さん。

百瀬さんのフォームを参考に高いところからエルボーをたたき込みました。

スパートでも百瀬さんは「もっと‼️、もっと‼️」という声と大きく迫力あるフォームでみんなを引っ張ります。

2ヶ月目に入ってスパートでは休憩なし。

左右の動きの間ではダッシュをしたりシザースをしたりして動きを止めません。

みんな百瀬さんに負けじと大きく激しく動いて滝汗になって終了です。

最後にクールダウンの鶴の型までしっかりやりました。

続いて今月から始まったPOWER Ver.15。

百瀬さんはPOWERでもパワフルなフォームとアドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジでは終始後ろ側の太ももに伸びを感じるようにとアドバイスがありました。

ランジの最後の7クイックでは「あと1cm‼️、できる‼️、できる‼️」と励まして頂きましたが、今回は煽りにはのらず平常運転で終えました。

(私は基本インストラクターさんの煽りにはとことんのる子なのですが、こればかりはキツイ…(笑)😅)

その後もベンチプレスでは今回クイックが多い為腹圧に力を入れる、リバースクランチでは肩の位置まで膝をもってくるとお腹が収縮する、ショルダープレスでは肘が開かない様に注意(ボトムハーフ7回をやっていると開いちゃいますね😅)、スクワットではかかとに体重をかけるとお尻に効きやすい、キックバックでは肩から肘までを床と並行に保つといったアドバイスを頂いて、それらを意識して行いました。

パワフルな百瀬さんのフォームを参考に最後までやり切って終了です。

記念撮影はFIGHTはキックボクシングパートのディセンディングエルボーとスパートの最初のアッパー、POWERはランジで😊