ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で時信(toki/トッキー)インストラクターのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

今週から6月末まで宝塚店の金曜夜のFIGHT 45は時信さんと百瀬インストラクターが交代で代行されます。

この日はポジティッパーのあきちゃんさんも参加されていました。

まずはPOWER 45から。

時信さんはいつものパワフルなフォームとアドバイスもいっぱいのビシバシのキューイングで引っ張っていって下さいます。

1ヶ月近く経ってだいぶ慣れてきた2曲目のランジ。

時信さんのアドバイス通り、後ろ脚の太ももに伸びを感じながら、スーパースローやシングルの時に早くならない様に注意しました。

腹筋のパートの最初の斜めのレッグレイズでも脚をゆっくり下ろして腹筋に負荷がかかる様に注意。

最後のお尻のパートでは後ろ脚のクロスタップの時に脚をしっかり上げる様にアドバイスがあったので、脚を高く上げてお尻に負荷をかけました。

続いてFIGHT 45。

時信さんはFIGHTでもダイナミックなフォームと盛り上げるキューイングで引っ張っていって下さいます。

ボクシングパートのシザースでは目の前で大きく動きながら「大きく‼️」と指示が。

時信さんをお手本にみんなで大きくシザース。

その後のスリップ(ガード)3連発でも流して動くのではなく一つ一つ止める様に指示が。

しっかり力を溜めて最後のフックを打ち込みました。

マーシャルアーツのサイドキックでは反対側の手を引くと安定するとのことで取り入れてみました。

時信さんに引っ張られて宝塚店の会員さん(+石橋店の会員さんとあきちゃんさん)も皆、ウォームアップからスパートまで掛け声も出しながら大きく、激しく、動き続けて滝汗になりました。

最後はクールダウンの鶴の型でしっかり鎮めて終了です。

記念撮影はPOWERはランジ、FIGHTはマーシャルアーツの鶴の型とコンビネーションで😊

そして先日参加したSPARTAN RACE 東京ドイツ村大会についても時信さんに報告。

やっぱりチームを作って参加する方がみんなで助け合えていいですよと進言しました。

ということで12/20のSPARTAN RACE大阪大会に向けて“チームトッキー”始動です。

目標はメンバー100人(ティップネススタッフも含む、努力目標で)‼️