ちょっと前にテップネスより帰宅🙄 テップネスの友逹とテップネス近くのス―バ―により道したので遅くなった。 三浦さんさんのパワー30.・匕―リングストレッチ45 自己練習・マシ―ン🥹筋トレ・自己練習課題などなど… いつも話し教えて頂いているイントラさんが最近どうですか？と聞いたので自分なりには前よりだ

今日も運動できた🧦 今日もしっかり筋トレと有酸素〜！ちょっと事情で急いで帰りたい気持ちとそれでも筋トレしたい気持ちでフォームがおざなりになってしまった💦じわじわ反省😢 有酸素はみっちりと！（最後の方は速度と傾斜あげてはやく目標カロリーいくようにしちゃった😂） 有酸素を終えたあとSONIXに乗りながら

特別賞に選んでいただき、ありがとうございます。 筋トレで結果を出せない中、まさかこちらで結果を出せるとは！？ 新小岩店に貼り出されていた他の皆さんの川柳も、本当に面白く、活気に満ちておりました。 これからも他の会員さん達と、楽しく競い合いながら、体も頭も鍛えていきたいと思います！

お外暑すぎ☀️💦 筋トレと有酸素フルコース🏋️💪 アダクション、いつもよりがんばれて満足です♡内腿引き締めて綺麗になりたいな〜 今日も外が暑すぎてジムじゃないと運動耐えられない、、💦

そうなんです❣️😉💦 筋トレ💪してる人にはオススメです❣️

今日のレッスンはメニュー少めでしたが、桃乃IRのFIHGT45を90%くらいで動いたのでとても楽しく充実していました☺️もちろん滝汗です💦💦 kanako IRのダンスが金曜日に続いて今日も休講となり、代行の方もおられなかったので FIGHT後は筋トレをこなして お風呂♨️前にプロテイン飲んで入っ

SONIXとお風呂 今日はメンテナンス休館が明けたティップネス武庫之荘へ。今日も仕事の都合でお風呂会員でしたが、今日は浴槽も使用OK！ただし泡風呂はまだ稼働無し。それでも全体的に人が少なく、ゆったり浸かれました♨️今日はムコブロでしたが何のハーブか見るのわすれました😇セルフジムの時間帯は、まず新しく導入された「SONI

トルチャ情報 土曜日の朝☀️ 境野IRのお目覚めストレッチ　 股関節と肩甲骨ケア スパルタンのアンバサダーで普段は パーソナルトレーナーをされています。 ストレッチは朝するのもいいですが 夜寝る前にするのもお勧め ケアは足裏の筋膜リリースから始まって 特に今は小指側をほぐすようにと 姿勢も大切で胸骨

筋トレの成果計測！しかし……。 ここ一月は筋トレ強化にチャレンジ。ジム来日数を増やして、4セット→6セットにして、TRX自主練もやってみた。 そしてどきどきの計測結果は…、−2kg！？増えないにしても減ることないのに…。ちょっとネガティップ。 でも、悩んでもしかたないので、ぽじてぃっぷ思考で筋トレ頑張るしかない

🕑利用頻度や時間帯 入会当初は週3〜4でしたが、 今はほぼ週5(平日夜&土日)です。 🟡場所: 南行徳 スタジオ、クロストレーナー、マッサージチェア、ラウンジ、ストレッチエリア、お風呂(流行りのサウナは苦手なので使いません) 🟡内容　 メイン: FIGHT、ZUMBA、ヨガ、エアロ(1st〜