ポジティッパーの集い

事前報告 今日浮気します… 別の界隈の友人2人と個室ジムで、人生初の合トレしてきます すぐティップネス戻るから…

おはティッパー☀️ 体温より暑い気温…💦 そんな中、今日は１日研修…💃 IRの研修の気分で頑張ろう😁 Have a nice day 😊

#宝塚店20周年

夜テップネスへ 自己練習・マシ―ン・筋トレ… 限界スクワットが始まる直前にジムエリアに着いたので私も限界スクワットを💦🥵🙄😵‍💫😵いきなりやる？ キツイ追い込むイントラさんでは？ 考える余裕もなく😭始まりました…追い込む😵‍💫😵🥵💦 なかなかまた今週もキツかった。 また今日もいつものイントラさんに苦手なマシ―ンの使い方を聞きパワーの事ファイトの事を色々と話しました。 パワーとファイトはどんなだったか？ やりやすくなったかなど？ 話しやすいイントラさんですね。 いつもありがとうございます。

#宝塚店20周年

#宝塚店20周年

暑い夏、脂肪を減らし筋肉を付けたいとキャンペーンにひかれてトレーニングを始めました。武蔵藤沢は一番近いジムで今年20周年。エアコンがきいていても体を動かすと汗がたらたら。行き帰りの暑さに負けず大勢のポジティッパーと共に初志貫徹したいてす。まず秋までは。

テンションの上がる↗️オレンジ色のタオルありがとう、使うが楽しみ😊

今日はズンバの代行でムーブボディダンス 全8曲皆んな声を出して騒いで盛り上がりました🤩 普段レッスンに出てない人もワチャワチャしながら tokiの分かりやすい指導で楽しかったようです😊

🍊7月29日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック　6回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 振りはビートレのハンドウェーブのところから、右斜め後ろ、左斜め後ろパドブレみたいなところまで　最後、最初から今日やったところまでを踊る 🍊一言　胸のアイソレの振りが飛んでしまいます🥲

🍊7月29日 宝塚店　石河IRの代行でYOSHI IRのユニバ　2ブロック　5回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、メインパート 振りは、残り5分前まで、サビ終わりから説明、最後、ピッチ落として、踊る 🍊一言　前のレッスン、BAILA BAILAのラストソングでぶち上がっていましたよ😀

試合後のリカバリージョグ 追加でスパルタンのガーラ湯沢に向けて

こっしーさん torciaで、何故『ソーラン節』なのでしょうか？ 盆踊りの音頭（インストラクター）を徳ちゃんがやってくれると言う事ですかね。 20:30からという時間設定もなかなかスパイシーですね～。 【8/10 とるちゃデー】

２０年頑張ってけました、これからも楽しみます

おはティッパー☀️ 世界水泳が始まって 寝不足になりそう…😅 でも、アレを飲んでいるからか 大丈夫な気がする😁 水中の動き見ていたらゆっくりに 見えるのになぜ速いのだ…って 毎日見てお勉強中…🏊‍♀️ Have a nice day🌊

🥵💦💦大谷君の試合始まりました。 先発山本さんです。⚾️ 今日は自己練の日・筋トレ・マシ―ン・バイク やる事が色々ある。 苦手意識持たない方がいいと😅 コツコツと練習続ける事🙄どこかで聞いたような？ やる事が大事… なかなか難しい…😵‍💫😵 いつものイントラさんがいたらまた話し・教えて頂きたいと思っていますが😊

関西今日最高気温39度暑さに負けず　涼しいティップで頑張ろう🫠 本日はMBアクアダンス　MBダンス　プールは涼しいよ〜😊

アプデ前のコンディションに参加。 今のコンディションとっても気に入ってる曲が あるので名残惜しくなりました。 8月から心機一転して トレーニングとレッスンに励みたいと思います。

ダイエットウォーク 日向野インストラクターの中級レベル動画みながら２０分歩いてみました。走るのではなく歩くってところがポイントだと思う 運動慣れしていない人、走るのが苦手な人にはハードルが下がる、２０分なら気軽にできる！！ 私は水曜日の休館日以外はほぼ毎日ファイト、パワー、シェイプ、 スパルタンサーキット、限界スクワットなどに参加し運動してますが年齢とともに代謝が下がりただいま人生最高に太っています😢 これ以上運動増やせないしどうしたものかと思っていたけどムーブボディアクア、アクササーキットなど新しいレッスンが始まり そしてこのダイエットウォークもありさちゃん以外の動画も見てあるけば脂肪燃焼🔥🔥出来るかも？！ 月曜日はファイト３０→ダイエットウォーク→ムーブボディアクア 火曜日はスパルタンサーキット→ダイエットウォーク→パワー 木曜日は新しいプログラムアクアサーキットと、アクアダンス プールの新しい動きを追加して筋肉に刺激を入れて脂肪燃焼に励みます🔥🔥 体が軽くなればスパルタンレースの雲梯とかも負荷が減って練習できるかも？！できれば筋肉落とさず脂肪だけ燃やしたいね

20周年おめでとうございます！

🍊7月28日 宝塚店　shoko IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、ヒップホップ、エアロ、ダンスホール 🍊ラテン　サイドステップして足揃える　メインのラテンのクレイジーのところ　エアロの最初のところ　ヒップホップの最初のところ　ダンスホールのヘッドダウンのところなど、部分的に説明あり エアロから、次第に盛り上がってきました　ダンスホールは1番盛り上がりますね 🍊一言　19時30分のユニバのレッスンが休講になったので、夜tipは DANCEだけになりました　明日のユニバ2連チャンがんばろう　天神祭終わったけど、淀川花火大会　 万博閉会後の10月18日です😀

本日は京橋店！　DANCE! 万博の写真はし〜さんやみやっちさんにお任せ致します(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) 万博帰り＆昨日の疲労＆慣れぬ靴の三拍子で、昨日よりも力が出ない〜（アンパンマン）となっておりました… 体感6割も暴れられず…やはり靴大事！！！ ですが、阿部IRさんの声かけなどで楽しめましたね！(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) レゲトン抜き7曲だったので、なんとか最後まで体力は保ちました！ 特にラテンを楽しそうに踊っており、ステップ以外にも参考になるところが多かったです(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠) 阿部IRさん。ありがとうございました！ そして、ちよちん姉さんとすぎさんもお会いできました〜！ ちよちん姉さん…昨日も水泳の大会があったのに…DANCEの後、FIGHTに向かわれました…強い… すぎさんは、昨日気づきませんでしたが、ダンスホールの腕シェイクがすごいシェイクしてるのに気づきました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)　昨日気づけてたらガン見したのに…惜しいことをしましたね… 関西ティップは半分制覇！関西全店舗制覇は結構近い！？なんて思いました(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠)

えっ？！どの瞬間に？😂笑 みなさんの投稿にいいねやコメントしに行ってたら、知らぬ間にマスターポジディッパーにランクアップしました⤴️🌟笑 チャウチャウもついにマスターです👑🐕 （もっとポイントが上のポジティッパーさんたくさん居ますがティップネス社員では第一号のはず‥✨） ティップネスの最新情報をお伝えしたり ポジティップグルメを発信したり 色んなところに潜入したり ポジティップグルメを発信したり クイズを出したり ポジティップグルメを発信したり これからもみなさんに楽しんでもらえるように精進いたします🙏✨ これからもポジティップよろしくお願いいたします！！

今日でM Bパワー今回のバージョンで最後⁉️ しばらくあのきつい😓ランジから解放される〜 毎回お尻の筋肉痛に悩まされました🤣 次のバージョンはスクワットらしい

おめでとう！