🍊10月29日 武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック　1週目　2回目 🍊1ブロックの繰り返しからの1エイトぐらいまで。 🍊インストラクターによって、進みぐわいが違うし、何となく、振りの細かいところが違うような。 🍊一言　ゆっくり、お風呂に浸かろう。　明日は、ホーム店でロータリースタビリティを忘れず、しよう。

ハロウィン・ウィークのエアロ1‼️ 真ん中の可愛いコスチュームが、江田インストラクター。エアロビの内容はややハードだけど、クリスマスとか、イベントん時いつも可愛い衣装。 右側の怖ぁーいのは、あたしと同年代のお姉様。 去年もこんな感じのコスチュームだったらしい。 皆さん、色々用意されてて楽しい😃

土曜日は感染の講習で頭つかれたしーでサボりました笑 日曜はそれを取り返そうと朝バイク🚴💨 坂行ったけど、この消費カロリーは嘘です🤣 まあいい運動にはなりました そして月曜(昨日) ウォームアップに2キロくらいトレッドミルしたあと、限界腹筋とスパルタンボディ出ました。本日絶賛筋肉痛です、、、 終わったあとスイム行きましたが、腕まで疲れが出てて(多分プッシュアップ系あったせいかな？)スピード出ず。とりあえずメインで800×1をFrで、、、🏊‍♂️ ここから先、引越しやらなんやらで忙しくて、運動量減りそうで不安💦

初体験♥ DANCE30，POWER30からの 限界腹筋かと思いきや、 MENU変更で、 Punchin' Kick初体験できました! FIGHT経験者なら スッと入れる素直な振り。 スロー目のテンポで 初心者も入りやすい。 最後にテンポアップでの 追い込みタイムがあっても 良いかもってコメント 変態かも(笑) #ティップネス藤沢店

🍊緊急! 仮装レッスンのお知らせ 🍊宝塚店　30日 水曜日　大崎IRのFIGHT30も、大崎IRが仮装OKとのこと。 🍊みんなに一言 Are you ready ?　25日　金曜日のMOVE BODY DANCE45の時のお話です。

先の事なので､まだ分かりませんが、１１月25日（月）のお昼にティップネス塚口店に遠征しようと思います❣️ コロナ前は何回は行った事がありますが、だいぶ変わっていると思いますので､楽しみ😊にしながら 日々のトレーニングを頑張ります🏋️🏋🏿‍♀️

お久しぶりレベルで、川崎店のFIGHT45とSHAPE30に参加してきました！石川IRさん、矢野IRさんありがとうございましたー！ 半月も空くと、なんか店舗入るの緊張するのは私だけでしょうか？笑 石川IRさんのFIGHT45は、色が変わっており声のクラスから動きのクラスになってました！ 多彩なポジション変更(前だけでなく、後ろの参加者の方で動くなど)で緩めの参加者を見逃さないスタイル、めちゃくちゃ良かったですよー！ それから、地味なポイントですがやられ役がうまくなってましたね！笑 音程の違うもお、ど〜にもとまら↘なー↗い、面白かったです(⁠・⁠∀⁠・⁠) 矢野IRさんは二曲目を変更！ＭＢ−１で3位に輝いた曲を早々にチェンジするとはびっくり！ 変わりの曲が地味〜に下半身に効くやつだったので、明日動けるかが心配です笑 ストレッチして疲れを残さないようにしまーす！ヘ⁠(⁠￣⁠ω⁠￣⁠ヘ⁠) 惜しむべきはPOWERを受けられなかったことಥ⁠‿⁠ಥ 明日はティップネスに行けず、明後日は某店舗にSHAPEかFIGHTでの遠征予定なので木曜日受けるようにしまっす！

🍊10月28日 宝塚店　ユニバ　2ブロック　1週目　1回目 🍊Shoko IRのMOVE BODY DANCE45 エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロ、K-POP、ダンスホール 🍊ユニバは、1ブロックの繰り返しから、2エイトぐらいまで。MOVE BODY DANCE45は、皆さん、普通に踊れる。オレンジ色のTシャツ、ハロウィンTシャツ、光る指輪など、プチ仮装。最初から、ミラーボール回していました。ダンスホールで、照明暗くしてのミラーボール。 🍊みんなに一言　MOVE BODY DANCE45は楽しすぎる。ダンスエアロは、体力勝負。 DANCEのあとの締めのラーメン。

🍊10月28日 塚口店、梶村IRのFIGHT30&11月17日　NAO IRの感謝祭イベントDANCE75のお知らせ 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、プラストレーニングパート 🍊ボクシング🥊パートで、まさかの「どうにも止まらない」声出し1回スルー。パンチングボールの「回して回して」のかけ声で、思い切り、腕を回す。レディ.ガガの「ラ、ラ、ラ」は歌う。プラストレーニングパートの足を引っ張るの所で、梶村IRのおもしろアクションあります。「お尻プリ」のかけ声に合わせて、お尻プリをしましょう。😀　洗濯に困る滝汗だ。 🍊みんなに一言　11月17日は、NAO IRの教え方が丁寧で、楽しいダンスのイベントがあります。ダンス、初めての方ややってみたい方は、是非。

FIGHT懐かしの曲が YouTub Musicで、FIGHTで動いていたときに検索したのが上がってきた

🍊元気も笑顔も倍にしたい！！ 🍊今日のお昼 🍊塚口店で、FIGHT30やるぜ。 🍊一言　昨日のDANCE疲れで、声出しは、控えめで。

本日のZUMBA、 先週小林インストラクターにリクエストしていた、"Simply The Best" 開始前、ハロウィンシャツの見せ合いっこしてた時は何もおっしゃっておらず、来週かな？と思ってた。 が、後半戦にはいってこの曲独特ののsus4から始まるイントロが流れて、上げ上げ❣️ 久しぶりに堪能しました。小林インストラクター、ありがとうございます😊

💃DANCE45 💤CONDITION45 ⭐️みぞさんDAY無事に終わりました DANCEではJAZZ♪ K-POP🎵はじめ どれも✖️✖️✖️😭はぁー（ ; ; ） 😞反省の♨️サウナで帰宅しました😞 来週3連休は🍊TIPNESSお休みします

🍊10月27日 宝塚店、時信IRの仮装MOVE BODY DANCE45 🍊エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロ、K-POP、ダンスホール 🍊Shoko IRも飛び入り参加。楽しすぎる。 🍊みんなに一言　皆さんの仮装に「からだWEEK」の上田晋也さんもびっくり。😀　時信IRほかポジティップ投稿、写真📸OK

可愛い春香ちゃんがやってくれます😃💕 朝早いですが、春香ちゃんに興味がある方 石橋店に興味がある方 是非、是非❗❗

🍛カレーが食べたい‼️ 本来専門店に行きたいところだが ✈️基地航空祭で混雑しているので 近所食堂🕎でシンプルな🥕🥔🐖 カツカレーライス🍛食べました😃 さあ行くぞ🍊ティップネス 日曜日は💃みぞIR🟠DAYデス🎵

今日は、ファーストビクス、ZUMBAいずれも午後のプログラム。て事で、朝のうちに権利行使！

🍊FM802 FUNKY MARKET 🍊万博記念公園お祭り広場 🍊DJとリスナーとの交流の場。南森町のスタジオを離れて、DJ2人組が即興で、短時間の番組をしたり、ライブがあったり、いろいろな人がフリマするよ。フードエリアも楽しみ。高樹リサさんのOSAKAN HOT　100も公開生放送。 🍊みんなに一言　大抜卓人DJ SHOW、早川和余さんとハタノユウスケさんのお祭りRADIO、フードエリア。板東さえかさんが体調不良で、不参加、残念。ガンバのレプリカユニを着た人がたくさんでした。

🍊さっそく、選挙🗳️に行ってみました。 🍊みんなに一言　立憲民主党と国民民主党の略称が同じ、民主党。？　投票数が按分されるって、何なん。

今日はみなさんのポジティップが少ないですね… みなさんも色々なレッスンを受けたり、プライベートがあったりですよね… そんな私も仕事(７時～１９時までの勤務)でティップネスには行きませんでした😭 お風呂だけと思ったけど、スパイスカレーが食べたくなったので地元のスパイスカレー屋へ🍛

前はフィットネススコア　70代の値で満足していたけど、パーソナルトレーニングを受けていたら、○0代にアップ🙌 ティップネスのパーソナルトレーニングすごい😆⤴ 先生、どうもありがとうございます。

👊土曜日【FIGHT!!45】無事に終了🟠 ようやく曲と動きを身体がが覚えてきた👊 ただコンビネーションは怪しいー🤪 【FIGHT】後の土曜日お決まり♨️長サウナで 今日もヘロヘロ🥴ヨレヨレ💦 ⚾️日本シリーズ肴に美味しい🍺 🍊thanks!🟠TIP

いただきましたＴシャツ。ありがとうございます。昨日受付で来てるよと声がかかりました。色は黒です。

武蔵藤沢店、FIGHTとストレッチにお邪魔してきました:⁠-⁠D 体調全快ジャー！！！　とは中々ならない中ですが、ＭＢ−１以降ティップネスに行ってなく、身体を動かしてないので危機感を感じ、かるーく運動をしたいなと… で、むさふじ　ヒロシさんが熱く武蔵藤沢店のハロウィンを推しており、いい感じのプログラムの割り振りもあったので気になり突撃してきました！ スタッフ写真が仮装しており、力を入れてます！とおっしゃっているのがよくわかりましたね(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠) そして！ポジティップのポスターがいい感じのところに貼ってあったので、利用者としては嬉しくなりました！！ 行ってきたのは方IRさん！ むさふじ　ヒロシさんのポジティップ投稿を見てもらえばわかる通りかっこよかったです！ ただ、個人的にはイケメンというより男前のほうが似合う表現な気がしましたね？笑 靴と髭がおしゃれでした(⁠・⁠∀⁠・⁠) FIGHTは二週間ぐらい空いており、ちょくちょく抜けがありましたが解説を聞いて楽しく動けました！ 一番の印象は、二曲目から電気消し始めたことですね！笑 30のクラスだから最初からクライマックスはたしかにありでした(⁠っ⁠.⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)⁠っ そして、川崎店の例のクセが２回くらい出てしまいましたね…猛反… そしてストレッチですが、方IRさんの声の良さ。そして身体のいい感じの伸びで眠くなりましたヽ⁠(⁠(⁠◎⁠д⁠◎⁠)⁠)⁠ゝ 方IRさんがCONDITON開講したら受けてみたいな〜と思うくらい筋肉の動きの解説や身体の動かし方が良かったですねー　 お写真はお忙しそうだったので、断念…次こそはぜひお願いしたいです！ 中々遠く、おいそれと行けませんがいい経験をさせていただきました！！ むさふじヒロシさん、熱い宣伝活動ありがとうございます！

🍊10月26日 宝塚店　KEIKO IRの代行で中西IRのユニバ　1ブロック 4週目　12回目 🍊普通に、皆さん、踊れる。残り35分ぐらい、原曲で2つに分けてと最後2回は全員で踊る。中西IR、宝塚ユニバメンバーからも大人気。ラウンジで、お菓子食べながら、しばし、女子会。😀 🍊一言　来週、月曜日から、2ブロック、ユニバ　ポジティッパーの皆さん、がんばりましょう。😀