ポジティッパーの集い

スパルタンレース会場、東京ドイツ村に電車バスで行ったことある人はどれくらいいますか？ ドイツ村HPで電車バスでの行き方について調べてましたが、バスの本数が少なすぎてレースに参加する人全員収容できるのか？と思ってます🧐 当日は臨時便など出るのでしょうか？それとも大半の人は車で現地入りですか？？

今日は定期健康診断に行ってきます 🌟おはティッパー🌟 今日は年一回の健康診断に行ってきます。 バリウム飲まなきゃいけなかったり 待ち時間長いので、あまり乗り気ではないですが💦 唯一楽しみにしている検査があります。 それは「肺活量検査」🫁 昔から肺活量の値は高く これだけは負けたくないんですよね（何に？） これの測定だけを楽しみに行ってます😊 測定って今の自分を知るのと、その結果が頑張るキッカケにもなるので定期的にチェックするのは大事ですよね。

おはティッパー☀️ 今日も１日パワフルに💪 Have a nice day 😃

きのう、ウォーターラッシュを初めて受けて来ました✨ 以前から受けたかったレッスンです。 もしかしたら、新プログラム導入で無くなってしまうかも…とおもい慌てて受けたのですが、やはり無くなってしまう、と担当の金子あけみIR😢(すごく楽しかったのにー) でも引き続きMB AQUAを担当されるとのことで😄ﾜｲﾜｲ 5/16の体験会は参加できないのですが、3月の㊗️スケでマスタートレーナーの森恵里佳IRと高橋彩IRのwithアイドルソング〜に参加したのでヨシとします。 参加される方々、楽しんできてください〜👋 写真は、東新宿のMOVE BODY AQUAのレッスンスケジュールです❣️ 参考までに🧡

仕事終わりにTIPNESSへ。 お尻周りの筋肉痛が目立つものの、 あまり気にせずにスイム🏊‍♀️をしました。 今回はあまり無理せず行いました。 明日はスパルタン講習がありますが、 筋肉痛を考え、コンディションとファイトの セットにしようと思います😐

いよいよスパルタンレース‼️ 写真フォルダからカッコいい写真をご紹介します。 2017年のドイツ村で行われたスパルタンレース8年前のものですね。 当時参加した久我屋さんの勇姿、カッコよかったので置いておきます。力強くフェンス乗り越えてます😄

🌺Thanks Mother's Day🌺 🟠ポジディッパーで母であられる方 🟠ポジディッパーの母君 全ての母に感謝🥲 この世に出していただき🌏 ありがとう🙇 という気持ちで🥴明日からまた🖐️🤗

今日は母の日🌺ですね みなさんはどんな贈り物を🎁 いただいたり 渡したりしましたか🌈 さくらは🌸年少さんのKくんから 『仮面ライダーガブ』を教えてくれた👦です 素敵なプレゼントをいただきました💕 『ありがとう』と書いてくれた✏️ メッセージカードがとても嬉しい 🌸グランマさくら🌸です💖

今日は母の日💐。　巨人戦観てたら両チームの監督が自分の母にむけてのメッセージが流れてた…　人のことだけどやっぱり、うるってきますね（泣）　自分がいるのは母がいるからで😊　母は偉大です‼️　世の中のお母さんたち、いつもいつもお疲れ様です🙇💐　

5月から始まった『ジムトレ』私も早速受けてみました！ 受けてみて、ストレッチってこんなに大切なんだ！と感じました🧘 今までトレーニングをひたすらしてストレッチは少し面倒だな🌀と思って避けていましたが、ジムトレを受けたら前屈で手が床につかなかったのになんと！床に手がつくようになったんです🥹 その後のトレーニングも体が軽くなってやりやすくなりました🏋️ ジムトレはパーソナル、セミパーソナルで受講することができるので、姿勢改善したい❗️トレーニングの質を高めたい❗️って方はおすすめです🌟 私も担当していますのでぜひぜひお待ちしております！

ちょっと皆さんにご質問があります。 プロテインって飲んでますか？ 飲んでる方がいたらおすすめ教えてほしいです。

よっしゃぁぁー来週土曜日の天王寺の長谷川IRのPOWER45、半年ぶりに予約取れました♪ SHAPEからのレッスン変更でPOWERになりました。レギュラーでは日曜日にPOWERを担当されてますが、人気すぎて予約が取れなすぎて、私は別のレッスンに出ることにしました。 嬉しすぎて今日、長谷川IRに報告しちゃいました

スパルタンレースまで後2週間になりました❣️ なので、ファイト前に5キロ走りました❣️ 1キロを6分ペースでまだまだ遅いですが、調整しつつ頑張ります❣️ ファイトではしっかりと心拍数を上げて体力向上を目指しています❣️ ファイトメンバーで心拍数をどこまで上がれるか❣️ バトルみたいな感じでやって面白かった❣️ 僕のMAX186でした❣️ 平均は157でした❣️

みなさま、おはティッパー🙌🌛(笑) 瑞江店15周年企画第1弾『オリジナルボトルプレゼント』は1週間をたたずで終了いたしました🙇❗️ 投稿にｺﾒﾝﾄやいいね！をつけていただいた、先輩ポジティッパーのみなさまありがとうございました🙏❤️🎶 そして…お待たせしました❗️ 15周年企画第2弾『オリジナルTシャツ販売』の詳細が決まりました👕❇️ 【受付期間】 ■第1弾　5月12日（月）～受付開始 【価格】 ■1,500円（税込）❗️ まさかの爆安でご心配をおかけします…(笑) （まーギリ赤字にはならないので、ご安心ください🤫㊙） 爆安なので、ぜひ複数色を購入くださいね🤣👍💦 スタッフ着用は早くて月末になるかと思います😢 受付は店頭にてご入金のうえで申込となります。 ご検討をお願いいたします。 各店舗にて瑞江店Tシャツ👕をきてティップネスライフをお過ごしください🙆🙆🙆❤️ ※追伸… 店舗での告知は明日からです(笑)

お疲れさまです♪今日はPOWERとFIGHT2本 最初から忘れ物をして、、、ティップでそれが無いと困るので、買ってじまいました〜 2,000円😭飛びましたがそれを忘れるくらい レッスン充実していたのでまぁ良かったかな その2,000円あればおにぎり🍙何個買えたかな ついでにFIGHTの予約しくじりキャン待ち笑笑 ポジティッパーでいたい‼️

午前で仕事を終わらせ、 母の日のお花を買って、ご飯をご馳走し サクッとお風呂に入っただけの今日。 今からはおばあちゃん家に顔を見せにいってきます！ いつも感謝してるけど、イベントの日は いつもより素直にありがとうと伝えられる良い日ですね😊 いつもありがとう〜🥹！！ ジムには母のように良くしてくださる皆さまもいるので、そんな皆さまにも感謝しています！！(もちろん、お父さんみたいに対応してくださる皆さまも、お姉様方もおじさま方もみんなです！！) 今週と来週は仕事、野球観戦、飲み会、遅番、、と用事ありでなかなか運動できず、体重計にのるのが本当に怖い毎日です！ありがとうございます！笑

本日は川崎店！　POWER→FIGHT　矢野IRさんですよー！ POWER45、今期初めてのフルパートです！ やはりランジ先輩がきつい(⁠;⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠)逆に言えば、ここさえ乗り切れれば後は気合でなんとかなる気がしました笑　結局精神論ですね(⁠^⁠～⁠^⁠;⁠)⁠ゞ 矢野IRさんも、ここを乗り切れれば！と仰っており、 きつい部分の解釈一致がおこりましたね笑 ただ、最後のマットパートも私の中ではそれなりにきついですが…慣れなのかな？　　 FIGHT45！今日も楽しく動きました！ 矢野IRさんは、FIGHTの研修を受けたとのことでその解説がありました。意識として聞いたことのあるものでしたが 、それを意図的に出すという部分では勉強になりましたね(๑•̀ㅂ•́)و✧ スパートでは新たな遊びポイントの発掘が！？ 来週はまた色が少し代わりそうですね！ そして！武蔵藤沢店から、むさふじ　ヒロシさんが来店しました！一緒にPOWER・FIGHTを受けて頂きましたよ！ かなり満足されたみたいで、良かったです！！！ また、お土産も頂きました…いつもありがとうございます(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) そして、矢野IRさん、ありがとうございました！！ さて…明日は…明日で頑張ります✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

今日は、久しぶりに山登りに行きました 天気も良く秩父の市街見渡せました☀️⛰️

🍊ティップネス歴 3年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 川崎店のスタッフです♪ 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 最近はアクアプログラムにハマってます！ 🍊みんなに一言 今年こそ脱ポニョするので ジムにいる私に刺激を下さい🤭

昨日は梶村IRの代行レッスンに全て参加。FIGHTではスパートの膝上げで手を差し出され「ここまで膝あげて🦵」の煽りが🤣🤣 SHAPEではバージョン1のバックナンバーが楽しかった♪ 楽しいレッスンでした。 レッスン前に「バテないでね😊」と話しかけると「週に何本レッスンに出てると思ってるの😊」と言われました🤣

2 週間後に迫ったスパルタンレース ドイツ村では どの店舗が1番多く何人が参加するんでしょう？ レースに向けてまだまだトレーニング積んで仕上げていこーと頑張ってます

近所にうんていのある公園を見つけて来てみたが・・・無理だわ、これ🤣 腕の力に対して腹が重すぎる😵 1個も進めない🤫 昨日やったロープ🪢も登れる気がしない😮‍💨 バーピーMAX750回やることを覚悟しとくか・・・ (できるのか⁈)

おはティッパー☀️ Spartan Crcuit20で行うバービージャンプ90秒の回数記録 18回→22回→22回(昨日) 体力 持久力はもちろん鍛えていかないとだけど、私の場合は「すばやく体を動かす能力」がもうすでに限界😵

🌟おはティッパー🌟 突然ですが、皆さんトレーニングの前にストレッチしています？ トレーニング前のストレッチは時間がないと必要とわかっていても省いたりしますが、運動効果のアップや怪我の予防のためにやるのをオススメします😄 忙しい皆様のために、パーソナルトレーナーの方に「ひとつ選ぶとすると何がいいですか？」をお聞きしたところ、どの方もファームローラーを挙げてました☝️ 色々な使い方がありますが、最低限やって頂きたい種目の動画を上げておきますので参考にしてください。 お時間ある時にご覧ください。 パーソナルトレーナーがオススメするNo.1 準備運動はこれ！「ストレッチポール」 https://youtu.be/0V6x_PZAONk

おはティッパー☀️ マスターズ水泳２日目🏊‍♀️ 今日はこのこもお供😁 １日楽しくやっていこー！！ Have a nice day 😃