ポジティッパーの集い

🕑利用頻度や時間帯　平日夜 🟡場所　蘇我店 🟡内容　スタジオ・トレーニング・プール・お風呂 🟡こだわりやおすすめポイント 　最後のお風呂はMUST👍残業ならお風呂だけの時も。少しだけでもサウナ入りたい！！ コロナ禍になってから初めてSTEPとエアロに出会い、 今やエアロとfightくらいしかスタジオ出られてないです。 土日祝日は仕事のため、平日は有意義に運動楽しんでます🥰 とにかくやれるモノをやる🙌スタジオ間に合わない時はトレーニングかプールに切り替えてやっています！

利用頻度や時間帯 　平日の夜、土曜日午後、日曜日全日 　週６日 🟡場所 　スタジオレッスン、お風呂 (私はジムは利用していません) 🟡内容 　エアロ、MBD、パワー、ファイト、有料マーシャル 　KICK OUT 🟡こだわりやおすすめ スタジオレッスンに参加すると、年代を越えて名前も仕事も知らない方とお友達になれるのがとても嬉しいです。 できないことが少しずつできるようになると、自信にも繋がるし、益々やる気が出ます。もっと若いうちに出会っていたかったな、いやいや、まだまだこれから❗

🕑利用頻度や時間帯 火曜日21:05と木曜日20:45のFIGHT45 🟡場所 火曜日は、石橋阪大前 木曜日は、京橋 🟡内容　 少し残業してからの遅めのFIGHT45 🟡こだわりやおすすめポイント 仕事で疲れていても、レッスンに参加するとスッキリ そのあとの風呂でもスッキリ

🕑利用頻度や時間帯　週末はどちらかは行きたい！ 🟡場所　スタジオレッスン 🟡内容　MBシリーズ 🟡こだわりやおすすめポイント　矢野さんのレッスンに出て元気をもらう！

🕑利用頻度や時間帯 プログラムによって利用時間が違います。 平日・休日・昼夜利用・休館日以外は利用している。 🟡場所ジムエリア・スタジオ・プ―ル・お風呂など… 🟡内容ストレッチが苦手なので癒やし リラックスが目的のストレッチする。 ジムエリアで筋トレマシ―ン3セット10回 マシ―ン・自己練習 バイク45分など イントラさんに教えて頂いた事練習する。 スタジオにも出る。 パワー・ファイト・アクアが好きなプログラム 🟡こだわりやおすすめポイント 顔見知りのイントラさんと喋る事🤩✨

🕑利用頻度や時間帯　ほぼ毎日、昼間と夜 🟡場所　ジム　スタジオ 🟡内容　ジムにて、腰痛改善のバックエクステンション　脂肪燃焼を意識してのランニングマシン　レッグプレス、チェストプレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローなどで、大きな筋肉に刺激を与える スタジオにて、ユニバ、BAILA BAILA、ZUMBA、DANCE、FIGHTを 🟡こだわりやおすすめポイント　いかに、ティップネスのレッスンを楽しみ尽くすかにつきます🤣

🕑利用頻度や時間帯 ほぼ毎日 平日は仕事帰り、土日は朝から夕方まで 🟡場所 曜日によって色々な店舗 🟡内容　 筋トレ、スタジオレッスン エアロビクス、ステップ、ヨガ、マーシャル、筋コン、ダンス 等色々なジャンル 🟡こだわりやおすすめポイント スタジオレッスンに出れば自然とジム友が出来ると思います。 まずは初心者のクラスから参加を

🕑利用頻度や時間帯　　朝から昼前後 🟡場所　　ジムとお風呂 🟡内容　　好きなダンスやエアロがメーン　 時間ある時には、ストレッチやマシーンをします 🟡こだわりやおすすめポイント 　　好きなイントラさんが沢山いるので癒されます

仕事の忙しさをリフレッシュしにTIPNESSへ。 ギリギリファイトに間に合い、気分最高💪 その後に筋トレ💪をして今日のスケジュールはおしまい。 明日も仕事、明日も忙しくなりそう…

🕑利用頻度や時間帯 毎日　昼間 🟡場所 スタジオ　ジム　フリースペース プール 🟡内容　 ストレッチ（パワーブレード） 有酸素運動　筋トレ アクアダンス ヨガ　ピラティス 🟡こだわりやおすすめポイント 足裏ほぐし ストレッチ　 筋膜リリース ピラティスポールで肩甲骨ケア

🕑利用頻度や時間帯 最低週3💪 🟡場所・内容 ジムエリア、フリーエリア、スタジオレッスン、ストレッチエリア、幅広く使わせてもらってます！ 筋トレした後は、スタジオで有酸素運動→ランニングマシンで20分ほどやる事も、、、 🟡こだわりやおすすめポイント パーソナルを月1で頼むようにしてます。いろんなトレーニングのフォームが崩れてないか、もうすでにできているので、重量をあげた方がいいのか？ここ弱いね、というのを確認してもらってます。 パーソナルがない日でもトレーナーさんと会うといつもお話しできて楽しくトレーニングできてます😊 そして、甘えてしまうところを見抜いて、尻を叩いて限界まで追い込んでくれます🤣

🕑利用頻度や時間帯 平日は夜たまにお昼　土曜日・日曜日はお昼 🟡場所 ジム 🟡内容 トレーニング・レッスン前にはストレッチ 🟡こだわりやおすすめポイント 全身のストレッチをする❣️

果たして関西圏の投稿を中京、関東圏の人々はどう見てるのか‥🥺多分、MB-1ファイナルまで行かないと肌感としてわからない気がする🥺

休館日にしかやらない事　 湯楽の里がランステになっているので、朝一で並び ウォーキングへ！ １１月に向けて歩いておかないと🚶‍♀️‍➡️ 1番驚いたのが、朝から湯楽の里がいっぱいな事 でした💦14:00ごろ帰る時には駐車場渋滞！ 平日しか行かない私には新鮮な光景でした🤣

綾瀬店でもついに🤩 Tシャツ販売がスタートしました👕 全部で6色🤍🩷💛🧡🩵🖤 スタッフはブラックを着用して勤務中！！ 是非、綾瀬店にいらした際には、 1Fのサンプルを確認してみてくださ～い！ ご購入いただいた方限定のイベントがあるとか🥳 お楽しみに！！

不意に花火大会行きたくなった 浴衣まだ残ってるかな…？

🍊8月14日 塚口店　黒厚子IRのBAILA BAILA 🍊1.Un sueno de amor 2.Glorious 3.Sea Breeze 4.Misty Love 5.Crazy for you 6.La Pantera 🍊一言 スタジオの空いているところで、黒厚子IRが 踊ってくれます😀

カプセルトイの2024タンクトップが欲しくて、大泉学園店へお邪魔してきました。 結果は･･･５回、回しても出てこない（涙） 2022タンク、ダンスT、緑T、シークレット、2022タンク。 はぁ～。諦め気分でしたが、レッスン2本に参加し元気を頂き、気持ちも回復。 なので、帰りに６回目のチャレンジ！ ヤッター‼　出ました‼　2024タンク‼　とっても嬉しい～♪ そして、あと一回でコンプリート？と欲を出しましたが 再びの2024タンク‼　でも、2枚目もうれし～い♪ 本当にかわいいです♪ 推しにサインをお願いしてみます☆彡

カプセルトイ　挑戦😃 ムーブボディダンスのユニフォーム 自分の持っているのと　 お揃い　やったー🙌

おはティッパー☀️ まだまだ余韻が…😁 今週はこの余韻で頑張ろうっと😁 Have a nice day 👍

今日は南行徳店へ😊祝日に日向野IRのファイトを受けて、ぜひ他のレッスンにも出てみたいと思い、またまたおじゃまします✨エアロもヨガも普段受けたことないのでちょっと不安ですがレッスン楽しみたいと思います😉✨

宝塚20周年Tシャツ👚 ゴールド版 届きました😃

いつもスタジオプログラム楽しませてもらっています。気づけば入会してから、早７ヶ月。体重6キロ減りました。これからもよろしくお願いします！

エアロ1 （白木IR） 今日はまた新しい筋トレメニュー ちょっと前に別の日に代行され 皆んな筋肉痛になったそうです 貴方達は筋肉痛にならないでしょ？ だから　少しレベルを上げると 言っていたのを思い出しました 新しい筋トレ💪バージョン 私の不得意なバランスもアップデート 💦汗びっしょり 達成感バッチリ オリジナルピラティス（岡田IR） 胸骨　背骨を柔らかく動かし 腰　骨盤は安定させる これが基本 この前　Kiyoさんが苦手とおっしゃっていた ロールアップロールダウンも 半ポールの上で練習します😃 白木IRと岡田IRは仲が良く 万博によく行かれ その話をよくされます 2人ともすごい体力なんです👍 私達も負けずに頑張りましょう😃

さてさて、これか泳いでからの トレーニング🏊‍♀️💪 現実に戻る(笑)