ポジティッパーの集い

ロープクライム、スピアスロー、オリンパス、ベンダー 全部肩甲骨が重要だと思ってる 肩が力んでたら、上手く行ってない(勝手に力が入る分だけ入れるイメージ)

週末は、京都に旅行で‥☺️ 湯豆腐、湯葉、生麩、わらび餅、抹茶ソフト、、、 美味しいものを沢山食べました🎶🐕 今日は、ちょこっと関西の店舗へお邪魔したいと思います🚃✨

おはティッパー☀️ 昨日は、ふたご座流星群🌠 寒いけど、観れたらいいなと試みたけど、 雲さんが…☁️☁️☁️ その後、中々寝られず…😅 寝不足です(笑) でも、ライブ配信でふたご座流星群観ました😁 いいことあるかもね～😃 Have a nice day 👍

🍊1月のスケージュール発表になりました 🍊ありゃ、奥川IRの名前ありませんね🥹 🍊Riho IRのことは、わかっていましたが🥹

【念願の!】 1月のスケジュールが発表になりました！ 渋谷店、新井IRの【MOVE BODY FIGHT30】 スタートしますね〜！長い間待ちましたw 朝イチからわくわくです♪ ぱわ🖐️

おはティッパー☀️ 昨晩は双子座流星群が極大になると 聞いて寒い中、空を見上げてました。 ぼんやり眺めていたら オリオン座🌌の下あたりから 金色の光の線💫が走りました。 流れ星です🌠 ハッキリとした流れ星を見るのは 久々だったので嬉しかったです😄 20日までは見れるチャンスが あるようですよ🌟🌟🌟

久しぶりにスパルタン練習会 ついにJロックを学ぶ

スパルタンレース大阪みんなに会えると嬉しいのですが出走時間が違うと難しいかもですよね。店舗でのスタジオレッスンと違って当日の会場は人も多いのでなかなか一人ずつ認識するのも難しいとは思いますが、見かけたら声をかけてくださいよろしくおねがいします カリメロは【13時15分出走です】 あ…なんか連投になっちゃってます お邪魔しちゃってすみません

パワーの時に「前までは棒１本だけだったのに今はプレート２枚なんて継続って大事だね」と褒められました😊 左手腱鞘炎で今まで参加していなかったパワーですが今年の２月に千葉スパルタンレースに申し込みをしてから始め、プレート無しの棒１本からのスタートでした。来年もウエイトをあげられるように継続します。 その褒められた友達に雲梯の練習していたら「オモチャみたい」って言われて周りの人から一斉に視線を向けられちゃいましたっっ。 （おいしいフリをありがとー、と思うことにした😊） 真剣にやってるけど普段からふざけてばかりだから面白さがにじみ出ちゃうのかしらん？🤣 ジャンピングジャックの時もオモチャみたいと言われたカリメロ😅 小さくてチャカチャカ動くからおもちゃになってしまう

いよいよ今週土曜日にスパルタンレース大阪大会❣️ ティップネスチームで頑張ります❣️ 他店舗乗りメンバーさん・インストラクターさん よろしくお願いします🙇❣️ 声をかけてくれたり、写真撮影してくれたら、嬉しい😆😆😆です❣️

本日は､クロストレーナー40分🚶 レッスン2本｡👊クロストレーナーは､端が空いていたので、集中して行えました｡クロストレーナー仲間が増えますように｡ 有酸素ばかりのメニューと思ったけど､自主トレーニングで頑張ってやってました😆

【アクキーの出来があまりにも良すぎた件】 ぱわ！新井海希IR いつも元気なお兄さん板山祐太郎IR わーくん-麺ストラクター　齊藤 航IR またお前かよー！シリーズ、仲良し3人のアクキーを作ってみたら最高の出来でワロタwww ＊許可済み

👜街へ買い物に出かけてサイフを忘れる――「愉快なサザエさん」🎶 そんな歌のような出来事が、昨日わたしにも起こりました。 皮膚科は9時予約、内科は10時予約。 皮膚科に着いて診察券を出そうとした瞬間…「あっ、サイフ忘れた！お金も診察券もない」😱 予約していたので取りに帰れず、事情を話すと「診察後に取りに帰ってまた来てください」とのこと。 続いて内科へ9時半に到着。こちらも同じ対応でした。 幸いにもマイナンバーカードは持っていたので、診察は受けられました💳✨ ただ、家から遠いクリニックだったので二往復…時間はかかりましたが、無事に済んでホッとしました😊 そして改めて「家にサイフがあって良かった！」と心から思いました。 🚃ふと「もしかしてスリに遭ったのでは？」と頭をよぎりました。 実は昔、電車内でスリに遭った経験があり、その時は本当に大変でした💦 年末は忘れ物が多いのか、地下鉄のアナウンスでも注意がありました📢 忘れ物にも、スリにも気をつけましょう⚠️

先週のシェイプの続き 大ちゃん　パワーサーキット1 ヒップリフトチェアーからの お尻を後ろに引いて丸まる動き 始まる前に私にできるか聞いて やって見せてくれるか？と やはり前回皆んなができてなかったみたい レッスンが始まり 説明の時に私が前に出て 皆んなの前でお手本を見せました 大ちゃんの為なら なんでもしますよ😊

🍊お疲れ様です🍊 ラグビー🏉リーグONEが開幕しました🏉 推しチーム　静岡ブルーレブズは 日産スタジアムで 横浜キヤノンイーグルスに勝利✌️ 来週21日はヤマハスタジアムで 東芝ブレイブルーパス戦です 強豪チームとの戦いが続きます🦁 まずは1勝💙 ここから日本一になるまで 選手もレブニスタも 全員で勝ちにいきましょう🌟🌸

ドラッグストアに行ったら、Kの会社の 免疫ケア　ゼリーが　半額。😁 免疫　買おう‼️ 手にとってみたら なんと、　ペット　用　😭 免疫　大事な時期に　半額になんか ならないよね😨　　「ちぇ‼️」

🍊12月14日 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊エアロ、レゲトン、バックナンバー フロントタップからの脚引っかけて、ヒューと言って回るハウス、ヒップホップ、バックナンバー　猫のジャズ、J-POP、バックナンバーvol.1 バズーカのK-POP、ホップダンス

昨夜、私が大好きな整体師さんのインスタライブで、視聴者から、その整体師さんが若さをキープできている理由を聞かれたら『睡眠時間を8時間確保することです😴🌙。8時間取れなかった日は、昼寝で補うようにしています💤』とおっしゃっていました。 睡眠時間大事ですね🌟昨夜は、サッサと寝てしまったので😪、おさぼりポジティップパーになりました🙈 今朝もティップは朝はおさぼり☀️💤。ティップとポジティッパーと仕事と、睡眠時間確保の両立はなかなか難しいですね😝💦

おはティッパー☀️ 今日はチビ達のスイミング🏊‍♀️ 隣で泳ぐのはもちろん、 その前に自分の練習を… 昨日ちょっとだらだらだったからね(笑) Have a nice day 👍

レギンス購入！川崎店でXEXYMIXのレギンスが販売されていまして...即購入✌️ 前はポップアップ店舗で試着して買えてたのが最近は扱っているところも少なく、試着できないネット購入は気が引けてたので嬉しい！ ウエアもモチベアップの一つですよね！

今日はスパルタンサーキットの際に来週の大阪レースに出る私たち二人に平野IRから応援の言葉をもらい、ありさちゃん（日向野IR）からはシェイプの腹筋パートでロープクライムの様な動作の時に「スパルタンもこんな動きがあるよ来週、二人とも頑張って！！」とレッスン中に応援のメッセージを言ってくれました。 なんて素敵な南行徳のインストラクターさんたち🥰いつもありがとーーー💕 そして週２回あるスパルタンサーキットでは今月から大阪スパルタンレースに向けた種目の練習を取り入れてもらってます😊感謝 早く正式種目発表して欲しーなー 今日はレッスンが終わった夜に友達と二人でロープクライムの練習をしていて平野君が来てくれて足のかけ方、腕の使い方、体重移動など細かく指導してくれたおかげて楽しく効果的な練習が出来ました。 背中と腕がバッキバキで水風呂で冷やしたりストレッチしたけど明日の朝起き上がるのが辛い予感😅 みんなに応援の気持ちを背負って怪我無く楽しんで来ようと思います。出来ないオブスタも当然たくさんあるけど一つでも多くクリアすることが目標！！！💪

診断名：軽度変形性膝関節症 ロキソニンの湿布も処方されました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1ヶ月半前にスタジオプログラムで負傷🤕そのうち治るだろうと思ったけど治らないので本日医者へ。 つい頑張ってしまうあなた！ 絶対に無理は禁物ですよ！ と、いうことで上半身のトレーニングに集中します！

今日は横浜駅近くのカラオケ店🎤にて3時間歌った後、午後ティップ！田中さんファイト45 を一本やりました。土曜日のファイト出るのは実は3週間ぶり😅 レッスン前Aスタ前には ダンスのインストラクターkanakoさんがファイト仕様のウェアを着て、やる気オーラがあふれていました😁 が、場所は控えめなこの前と同じく1番後方の端でしたw ナイフが苦手だというkanakoさんでしたが、 45分のファイトの中でひとつふたつ苦手が動きや型、形、フォームは誰でもあると思うので 楽しければ全然気にしない〜笑笑 田中さん、いつも楽しいファイトレッスンありがとうございます😊 最近僕の動きどうですかね🤔

トルチャの境野IRが 股関節&肩甲骨ケアで お尻を鍛えるエクササイズを 推しておられるので 私も毎日チューブを使って クラムシェル　3種類 ヒップリフト3種類 バックキック いつまで続くのか わからないけど 頑張ってます🤣

🍊12月13日 塚口店　石河IRのユニバ　オール　6回目 🍊ストレッチして、1ブロックから 🍊1ブロック2ブロックで、約30分使う　3ブロックはとばす　残り時間、3回うち1回原曲 🍊来週は、仮装OKで、IRさんは、やる気です😆