ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で百瀬インストラクターのMOVE BODY POWER 45、MOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

普段は日曜にFIGHT 45 & POWER 45を担当されている百瀬さん。

この日は代行で金曜にも登場です。

また、百瀬さんは今月から火曜お昼にMOVE BODY AQUAも担当されています。

まずはPOWER 45から。

百瀬さんはパワフルなフォームと、アドバイスも激励もいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジでは後ろ脚の太ももと、前側のお尻から太ももの裏側に伸びを感じるようにとのことですが、身体を下げる時は後ろの膝を下げる、後ろの踵を上げるのどちらの感覚でもいいとのことで、私は膝を下げる方で行いました。

ベンチプレスではバーはみぞおちより少し上に下げて、バーを上げた時に肩の上の筋肉がステップ台より離れないようにするとのことで、それらを意識して胸に負荷を感じました。

この日はその他、お腹のパートのニートゥチェストではマウンテンクライマーとは違い上体は真っ直ぐを維持する、アームカールとトライセプスエクステンションでは肩が動かない様にするといったアドバイスを参考に行い、全員鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

続いてFIGHT 45。

FIGHTでも百瀬さんは前向きになったり、対面になったりしながら、パワフルで迫力のあるフォームとアドバイスと煽りもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

MOVE BODY3つのM - MOVE、MOTIVATION、MUSIC。

はい、百瀬さんのFIGHTには熱唱パートがあります🎤

今回のVer.15ではウォームアップのWingsのサビの「fl〜y♪」と、ボクシングパートの「IN THE SKY, IN YOUR SOUL♪」の2カ所。

どちらも百瀬さんの大声の歌に先導されて皆んなで熱唱です😊

そして百瀬さんはマーシャルアーツのラウンドハウスキック + バックフィストや、スパートのジャブ + クロス + ジャブでは各会員のところを回って受ける構えをして盛り上げて下さいます。

宝塚の会員さん達も百瀬さんの「後半戦‼️」、「できる‼️、できる‼️」の声を合図に大きな掛け声も出しながら大きく鋭く動いていましたよ。

スパートでは3ヶ月目なので一切休みなしとのことで、曲の間奏の間は腕と脚を動かし続けて、滝汗になって終了。

最後にクールダウンで鶴の型も行いました。

記念撮影はPOWERはランジ、FIGHTはマーシャルアーツの鶴の型で😊

最後にインストラクターさん、MOVE BODYウェア、ファッションチェック(？)いきます。

この日の百瀬インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。

以前のパープル & マゼンダと比べてみて下さい。

https://community.tipness.co.jp/announcements/gqq226dqcqenupup