ポジティッパーの集い

🍊台風間近 🍊関西、東海、関東、TIPNESSの社員の皆さん、メンバーの皆さん、ポジティッパーの皆さん、気をつけて下さい。 🍊一言　台風でUSJのハリー・ポッターが空飛ぶな。

私の貫禄があるからなのか、プールから上がってお風呂へ向かう途中、キッズコーチとすれちがい、掛けてきた言葉が「お疲れっす！」 えっ？！ 「お疲れっす」って言った？ いやいや～、お疲れっすはダメでしょ！！ 貫禄がありすきでスタッフと間違えた？(笑) それにしてもお疲れっすはマジでダメ！！ 挨拶をしないプールの監視員も多いけど、 お疲れっすはダメ！！

ジムがメンテナンス休館中… 一昨日まで10日間、レース前最後の追い込みかけたので、昨日は全く動けずオフ。今日はまた整骨院でメンテナンス➕リハビリ(下半身6種目、合計20分ほど)のあと、帰宅して筋トレ なんか久々に、チューブ真面目に引っ張りました。 そしたらGARMINが歩数をカウントしちゃって…なんでぇ？？笑 自宅でもいい汗かけましたー！

やばい遊び人 昔朝までゲームやりましたよね😃　勇者　　僧侶(推し) 　武道家　魔法使い　ゲゲゲ同じ遊び人の友達が出来ました　めちゃめちゃ一緒にいて楽しい　ありがとうございますポジティップ😘

9/24（火）13:35開始のfastwalk30時に梶村友美インストラクターのブレハッピーバースデーのお祝いをします。 fastwalkに皆さん奮って参加してブレハッピーバースデーをお祝いしましょう！

最近ずっとスイムやれてなかったので、今日はスイムに全振り！ 4キロやりました～ 強度はそんな高くないので疲れは残らないはず！ 久々のスイムは、入水位置、肘の位置とかは良かったけど、腰が若干反り気味…腰沈んじゃうのでここだけ修正すれば本番いけますねー😊

写真を。ありがとうございます。散歩。8キロメートルは、凄いです。宝塚店、を。利用しています。筋トレ💪は、嫌い😡⚡️です。最近、網膜剥離の。怪我♿️🏥をしました。大好き❤️な、ランニング🎽マシン、が、使えなくなりました。ショック😵です。まぁ。ボチボチです。1年と8ヶ月。になります。ようやく、腹筋が、割れてきました。嬉しい😃🎶です。ありがとうございます。

レース4日前 台風が心配ですが、開催を信じてデーパリング！ 朝練でバイク▶︎ランのトランジション練習 バイク2キロはなるべく平坦選んでちゃんと時速30以上出すこと、その後のラン400mは上って下って坂道対策！合計5本、しっかりやれました。 トランジション自体は速い訳じゃないけど、久々の割に迷いなくスムーズだったので大丈夫そうですね！ 仕事終わってからはスイム2キロ。こちらも月曜に比べてかなり良くなってきたのでこの調子！

レースまで3日… なんと愛車の原付が故障して、1時間半も押して歩く羽目に…せっかくデーパリング出来てたのに少し疲れました。とはいえパフォーマンス落とさないよう、今夜しっかり休みますよ！ 今日の練習内容は↓ 休みだったので明るい時間にサクサクやりました♪ バイク15km▶︎ラン3kmひたすら坂！ スイム2km 整骨院 ほんと、前回のレースの後は痛くて走れなかったし、いつ治るのかも分からない状態でしたが、坂道そこそこ苦しいとこまでスピード出しても違和感ないとこまできました。これで大丈夫なはず！ スイムはジム休みのため昔行ってたとこ(回数券がチョロっと余ってた)に久々にいきました～

🍊宝塚店、セミファイナル、オープン 🍊藤枝店の皆さんの撮影会 🍊たぶん、ポジティップ投稿、写真📸OK

🍊10月FIGHTアップデート 🍊みんなに一言　今のコリオも、あとわずか。思い切り、楽しもう。パラダイスタイムとウォーウォー、連続アッパー。歌舞伎かけ声。10月からのFIGHTは、曲のセンスがいいらしい。期待しちゃいますね。

昨日投稿しそびれた 昨日は日勤後家に帰って片付けしてからまたゆるっと3200m泳いできました。月曜よりかはスピード少し上げました。そろそろ疲れも抜けてきましたね✌️ 今日は予定あるのでさくっと朝練 ジム行く余裕なく、バイク25km。流石にMAXまで上げるのはまだやめときましたが、それでもいい汗かきました！

#ティップネス宝塚店 へ ＭＢー１グランプリセミファイナルご苦労様を伝えに ついでと言いながら、毎月参加しているので、12日が過ぎてからの1回目のレッスンなので、tokiさんへ CONDITIONが始まる前に12日セミファイナルご苦労様でしたを伝えた 良い感じだと思ったんだけど、一歩上を溝畑ＩＲが上回った結果 ちょっと気にはなったんですが ３番目までは発表しましたが、4番目ってだれだったのか気になる

🍊10月からの新レッスンスタート、スケジュール変更 🍊私が通っている店舗は、本当に、わずかな変更で、参加しているレッスンに影響なし。ほとんど夜の7時代にショートレッスンのパンチンキック。今あるレッスンがマットピラティスに変更。 🍊10月から、スタジオレッスンデビューのスタッフがおり、特訓中。😀

昨日はtipness天王寺にて MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR) FASTWALK30(梶村IR)に参加。 FIGHTではタイキックの蹴る位置を説明する時に「オケツ」発言をする長谷川IRに盛大に笑ってしまいました🤣🤣 FASTWALKでは「牛乳🥛」と歌い出す友ちゃんが可愛かった。他の店舗でも牛乳って言ってるのかな？

💃昨夕は【condition】【DANCE】💃 久々の2本立に ダンス45😃意外に動けた😀 これに気を良くして 🎌祭日の今日は昼の【DANCE45】参戦！ 昨日帰りに値引きキャンペーンの BURN RUSH🔥買い足したのでー 飲んで💦滝汗💦間違いなし MB-1ファイナリスト💃みぞIR 🔥今日もお願いしまーす💦💦

🍊感謝祭Tシャツ　当選者の皆さん、おめでとうございます🎉 🍊C案に投票していたからなぁ。残念。 🍊一言　買おう。😀

ユニバやMBDやると柔軟性の必要さを痛感する ヨガ、ピラティス、MBCも頑張りたい 自分の身体が、特に固く、レッスンでは、まわりの柔らかい人たちから浮いているが、それでも頑張りたい

今日はお仕事が休みになったので、今からtipnessに来てます。 当日空き枠狙いで、健康エール45(永井IR)POWER30、FIGHT30(梶村IR)のレッスンに参加です。３つとも入れるといいな♪

結局4キロだけだけど、1週間ぶりに泳げたァァァァ！！！

2週間ほど新しいコリオをやってみた感想 MBDanceVol3は、テンポの早い曲が多く、早いテンポのリズムにあわせ、あわあわしながら踊るのが楽しいね。 自分的には、k-pop、レゲトン、ラテン、ダンスホール、ジャズ、エアロ✕２、ヒップホップが好き。 ・・・って、これ全曲でした。 嫌いなのは無い。 まだまだIRさんを注視しないと全くついていけないから、IRさんを頼りにしています。 Vol2はコリオ覚えたら来なくなる人もいたけど、 Vol3はコリオ覚えた後も飽きないと思う。

明日夜は月が地球に最接近🌏🌕 🌃スーパームーン🌕デス 🍊ティップネス👊レッスンの後 空を見上げて見て下さい☺️ 天気予報では全国的に☁️雲多く 関東一部でのみ🌕拝むことができる？ 前夜先程⛅️少し顔出した🌕撮りました とても📱写真下手くそですが😭 @北九州

一昨日、大阪に帰り施設にいるオヤジ（98才）を訪ね、夜は神戸で鉄板焼き。昨日は老舗ゴルフ場に手こずりながらも、無事に。帰宅は22時をまわって、流石に今朝は疲れてたが、頑張ってZUMBAへ。 ヘロりながらも、楽しいので、45分無事完走！71才のスケジュールじゃないなぁ(^^)

今日はtipness天王寺にて、MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR)FASTWALK30(梶村IR)に参加。FIGHTは、プラストレーニングのハンマー🔨で、転ばした相手の頭はこんな所にあらへんと言いながら寝っ転がってお手本を見せる長谷川IRに爆笑🤣🤣🤣 FASTWALKでは梶村IRの掛け声が面白かった🤣 レッスン後には1時間みっちりパーソナル。苦手なTRXで鍛えてもらいました。 パーソナルはしんどいけど、長谷川IRの励ましもあり楽しくトレーニングできました。多分明日は筋肉痛💦

ジムも今日からハロウィンウィーク！ て事で、昨年買ったTシャツと、ジム友のお姉様提供のブレスレット（100均で売ってるらしい）をつけて ZUMBA❣️