ポジティッパーの集い

おはティッパー☀️ 10月も今週で終わり… 早いなぁ～ 今週も頑張りましょう‼️ Have a nice day 😃

今日、肉離れ発症後2週間ぶりにジムに行きました。 まだ軽い運動しかできないとのことで、患部(膝上)にあまり負荷がかからないように、上半身のみトレーニングをしましたが、やっぱり楽しいなって思いました！ フィットネススコアも、-5ポイントの90ポイントに下がってしまいましたが、大丈夫？とか、大変でしたね！とかジムの皆さんにお声がけいただき、とても嬉しかったです！

楽しい日曜日😃 ハロウィン👻🎃仕様 Tシャツ　カチューシャで 軽く仮装 オレンジ🧡のTシャツを着た方が チラホラ 基礎ダン ステップ1 ムーブボディシェイプ ムーブボディファイト 無事終了 よく動きました🤪

今日は限界スクワット、限界腹筋、5キロラン。 限界シリーズはとんでもねぇ…。 キツイ汗だく。 体組成分析カルテ、スコア良くなってるって褒められた！ いえーい！

#国分寺店27周年万歳！ スタジオメニューが充実している

🍊10月26日 宝塚店　百瀬IRのFIGHT45 🍊百瀬IRの時折、「行くぞ」の掛け声が響いております　スパートは、「アハアハ」で両手上にあげるの2回ね 🍊これにて、宝塚店の占拠終了😀

いつもありがとうございます #国分寺店２７周年万歳！

宝塚店に着いてレンタル品を手にして後ろを振り返ると目の前にすらっとしたスタイルのいい人が居るなーと思ったら、トルチャでお馴染みの高田巌IRでした。🤣プレミアムレッスンですね😆

昨日は　甥っ子の大学の学園祭に行った。 寒くて、寒くて、😵‍💫 若い子は　寒さ知らずなのか、薄着で。 帰りに　TIPNESSで　風呂にはいって　帰った。 😊

おはティッパー☀️ 今日楽しみにしていたことが…😭 もうご存知の方もいらっしゃいますが、 推しくんのぬレッスンが代行になってる😭 月イチの楽しみが…😭 水曜日代行でレッスンは受けたけど、 やっぱりレギュラーレッスン受けたい😭 代行をしてくれるのは倉地IR😃💕 関西にいるマスタートレーナー😃💕 推しくんが心配だけど、 推しくんの分まで楽しむ🎃⚔️ ⚠️昨日投稿しようとしてたのに寝落ちしてた😅 Have a nice day 😁

今日は、基礎DAN!15とAgelessMobi20の香川IRの代行レッスンに参加しました‼️ 基礎DAN!は火曜夜と同じ動きで、少し慣れてきました✌️ 参加メンバーは火曜夜とは違いましたが、皆さん笑顔で楽しく、あっという間に終わりました😊 AgelessMobi20は、前回までは肘を付く動きがありましたが、香川IRも参加者も肘が痛くなるということで、肘は付かずプランク姿勢で行うものをやりました。 こちらも私は3回目の参加でしたので、少し慣れてきました。私は肘も手首も痛くなりませんが、ウォーミングアップでやった、股関節を開いて合掌🙏🏻するのは、太股が攣りそうになって苦手です😫 受ける前に『ティップネスしか知らない世界』のAgelessMobiの解説を見てから参加したので、モチベーション高く参加できました🙋‍♀️

レッスン マットピラティス来月アップデート 今日先取りして教えてもらいましたが やや強度が上がっているとの事 やはり胸骨が柔らかくないと 難しい種目 来月からも練習練習😆 アクアダンスはいつもの激しさ 来週はまたコリオが変わります どんなのを考えてくるだろうか？ 夕飯は鰤しゃぶ 大起水産でチラシが入っていたので 車🚗で走りました 他にもお刺身や握り🍣 沢山あって 目移りしたけど 我慢して 鰤だけ買って お鍋🍲 今から食べます 感想は明日コメントします

感謝祭の山路さん等身大パネル 🙄只今テップネス田無事務所内にあるそうです。 😁🤗

月曜日に武庫之荘店に行かれる方に聞きたいです！ 武庫之荘店でも仮装はありなのですか？ 今のところはピカチュウの着ぐるみしかないですが、 仮装がありなのであれば持っていこうと思っています！

FIGHTのコンビネーション、前半は「パン パパン」と口ずさまないとリズムに乗れないし、後半は集中しないと動けないから呼吸止めがちだし… てなわけで心肺機能への強度がエゲツなく、終わると「さ…酸素… オ…Ｏ２を…😵‍💫」となってます。

戦う男の身体を作る！ 入会キャンペーン期間もそろそろ終わる。 色々考えた結果、かなえるマイトレにプラン切り替える。

🍊10月25日 塚口店　石河IRのユニバ　1ブロック　15回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊右腕のひじ曲げて左腕伸ばしまでと右左揺れるところからラストまで確認　残り、35分、みんなでと、ハロウィン仮装しているチームとしてないチームで、踊りました　途中から、曲の頭までラインダンスを入れて、踊りました😆 🍊石河IRは、真っ赤な着物の仮装でした　塚口店の外でしたが、フロント、お客様が写っているので、写真の添付はなしです🥲

庶民的で馴染みやすい 駅近くで便利

あらっ、番長の月一の楽しみが‥🥲

MOVE BODY FESTA 開催レポート、拝見しました。 AQUAイベント、めっちゃ楽しかったのに、なぜか 真顔で写ってる自分を見て、がっかり（笑） 体力もだけど、表現力もアップせねば！

おはようございます。🙋 毎週末　雨☔ 洗濯が　大変。😖 今日は何する⁉️

おはティッパー☀️ 今日は土曜日出勤😭 お風呂会員の予定(笑) 仕事終わったらティップネスで 癒そう😁 Have a nice day 😃

10月31日(金)ハロウィン🎃👻はちょうど横浜店ではSHAPEとDANCEがある日。当日のMBダンスはハロウィンの格好をしてオッケー👍とkanakoさんが言っていましたので僕も控えめにハロウィン🎃👻しちゃおうかなと思っています🙂

金曜夜は、週１のAgelessMobi20。 ４回目のレッスンですが、私は一回サボったので、 ３回目のトライ。 今日の動きは、プランクからキックして、天井向いて、 くるっと一回転して、キック… すいません、言語力なさすぎて、表現できません。 体も頭も動かせないままに、20分が過ぎました。 なにげにキツく、楽しめてます！来週も楽しみ♪

【ソーライト】 今更ですが感謝祭で「ソーライト」というアメリカ発の道具を使用したショートレッスンをやりました、渋谷店だけだったんですかね？ 渋谷店では廣田さんと新井くんの2名だけが教える事が出来るそうです、凄く良かったのでポジディッパーの皆さんに共有させて頂きますね！ ソーライトを使用して腸腰筋の深層筋や腰、背中、股関節などにアプローチしていくんですが、深呼吸が大切だとか、、 6秒かけて吸って6秒かけて吐く、緊張感をなくしリラックスモードでソーライトに体を委ねる、時には少〜し左右に揺らしながら… ここで上手くソーライトに体を委ねられてると「うまく刺さってる」と言ってました☺️笑 確かにソーライトが上手く体に刺さってると深層筋を刺激されめちゃ気持ちよかったです！ ただこれは人により、あと部位により凄く痛い😱 って感じる人もいます、一緒にレッスンを受けた会員さんは痛過ぎて髪の毛が逆立った🤣って言ってましたw 私も腰はめちゃ痛かった😆 腸が刺激され宿便剥がしになるとも言ってました、 レッスン後は体が凄く軽くなり股関節の可動域も広がり体がポカポカしてました、 そして、そして、びっくりしたのは翌朝です！ 私は6packを作るため腹直筋も腸腰筋もめちゃ鍛えてるのですがここ数週間、下腹部の筋肉も肥大して筋肉が盛り上がってる！と思ってたのですが、なんとなんとソーライトが上手く腸腰筋に刺さったのですかねw いつもより便通が良くwトイレに行ったあとの私の盛り上がった下腹部がペッタンコになったのですwつまり宿便剥がしになったんですね😳速攻で効果が出たのには驚きました！ 今でもペッタンコが続きもっと筋肉をパンプアップさせないと！って状況ですw この画期的なソーライトレッスンをぜひレギュラー化にして欲しいです、 渋谷店には道具があるのでレギュラー化もあり得るのかも？？w ソーライトのレッスンが実現したらポジティッパーの皆さんぜひ渋谷店に足を運んで体験してみてください！ ほんとオススメです！ でわでわ、ご報告まで、長文失礼致しました、 ぱわ🖐️