タダ今、YouTubeでFIGHT12の5曲目のプラストレーニング 本家初めて聴きました👍 こちらもノリノリ間違いないしー😄 もっと飛べる気がしますー💪

🍊明日、9月9日は、祝日の16日の予約取らないといけないけど、あいにく、レッスン中。 🍊どうする、どうする。プールか、ダンスの有料レッスンか。

MB-1グランプリ もうすぐですね〜全力で全てのIR応援📣 してきます❗️ ワクワクが止まりません💪

おぉっと!!ルーキーポジティッパーに昇格(* 'ᵕ' )☆ 従業員バッチをいただいているので 3個目のバッチです！！(嬉しい😚) 毎日皆さんのトークを見ながら励まされたり 頑張る意欲が湧いてきます🥺🫶 ポジティッパーの皆様✨ いつもありがとうございますー🤩🤩🤩

今日はお手軽ボクシング20、スパルタントレーニング20、MOVE BODYFIGHT45に参加。３つともハードレッスン。 FIGHTの時スタジオが凄い暑かった💦そしたら担当インストラクターさんがお水休憩時に自分のタオルを持ち出しいきなりスタジオを仰ぎ出しました🤣🤣しかもスタジオ内を歩き回りながら。 スタジオ内は爆笑の嵐でした🤣🤣 そんな事をしたらインストラクターさんが暑くなっちゃうよーと私は突っ込んじゃいました！

ルーキーポジティッパーのバッジいただきました。励みになります。次のバッジは、かなり大変そうです。コツコツとポジティブに発信していきます。

明後日、パーソナルトレーニングを受けてきます。楽しみです。 パーソナルトレーニングが楽しみとかおかしいでしょうか？ 楽しみな理由は、分からない事があれば直ぐに聞ける事。何より、マンツーマンのトレーニングなので普段のレッスンでは味わえない楽しみがあるからです

👊金土と格闘系参加した後の 日曜日の🎵condition45🎵 🎶ゆるーい曲にあわせ身体が🧘 ♩リラックス😌 今日もありがとうございました😊 そして12日のMB-1セミファイナル💃 🍊みぞさん頑張ってください！🍊 ※マイ店舗🏬初の写真😏

ティップネスでのトレーニングの成果が出ましたね！ 応援してくださった方、ありがとうございます🙇‍♀️

🍊宝塚店、時信IRのMOVE　BODY DANCE 🍊バックナンバーのハウスをブレイキンの代わりに。 🍊声出しして、8曲、盛り上がりました。 🍊一言　今回も、セッキーさんといっしょ。時信IRポジティップ投稿、写真📸OK

【&check～測定の秋🍁～】 こんにちは！😊 9月に入りまして、&チェックが始まりました！ 皆様も続々と測定されてますね🤩 9月中に3種類の測定を行うと、なんとチェックタオルをプレゼント❗🎁✨ ぜひこの秋🌾に、日頃の運動の成果を収穫していきましょう🌰🌰 ショルダーモビリティでは、肩まわりの柔らかさをチェックします( ・ε・) 肩まわりが柔らかいと ✅筋肉の緊張から起こる頭痛のリスクが減る ✅肩甲骨が本来の位置に戻ることで姿勢がよく見える こんなに良いことがあるので、ぜひチェックしてみてください～🙂☝ それではっ！✋

👊昨日のFIGHT45では 腰の状況から抑え気味に 動く意識すっかり忘れて🤪 少々弾け過ぎたのでー🟥 今日は日曜日恒例の寺院探訪 腰の状況改善を祈願しつつ うどんの昼食摂って夕方は 🎵ゆるやかにーcondition🎵 参加して来ます🧘

おはようございます　 MB-1グランプリセミファイナル近づいてきましたね 実は1人のIRを応援と言う訳ではなくmove body大好き人間として参加します 全員応援しています 最高のレッスンを期待してます よろしくお願いいたします

昨日、ティップ宝塚からの帰りに、駅前でストリートパフォーマンスやってました。 やってみた〜い❣️無理だけど••• もっと若い頃にこういうのに目覚めたかったです。 今でこそぶら下がりものが流行ってきたけど、昔はこんなのなかったよね。 とりあえずTRXで遊んでみようかと😁

本日:TIp宮前平に行って参りましたｚ🫡 MB−１に出場します、松山有華IRの レッスン楽しんで参りました😁 丁寧に分かりやすく、言葉も通り 絶えず掛け声も出し会場盛り上げてました とても温かいレッスンでした👍🥳 こんなうるさいお客はじめてだったと思いますので 集中できなかったのでは🙏 宮前平のお客様温かいので、たまにお邪魔させて頂きます 今後も宜しくお願い致します🙇

前日ぅぅぅ 朝練でバイク▶︎ラン昨日と同じコースで3本だけ 前日受け付け ランコースの確認(高低差ヤバい) スイム(ティップネス) カーボローディング！！！！！ 綺麗な景色を見れそうですが、暑そうなので、熱中症気をつけねばです。 感覚はかなり良いです🙆‍♀️

期間限定トークの『夏の思い出』が明日まで。 ２０２４年夏何が一番楽しかったかな～

本日、寛ッ子IRのSHAPEを楽しみにしてたのに 腰痛と脛のこむらがえりの為、断念😱🤣 午前中、TIp宮前平でのFIGHT45、 午後、Tip川崎でDance45とアクティブ ストレッチ30 ストレッチを入念したので、腰の痛みは 軽減したので一安心、帰宅し準備し 時間が2時間ほどあるので一休み😪 すると、キ キ キタ～織田裕二じゃなく 脛のこむらがえり両方😱🤣 こむらがえり30のレッスンはないが 30分ほどのたうちまわる🤣 寛ッ子IRに会えないはShspeできないは😭 これも全て自分のせいZ🥲 明日から鍛えなおさねば💪👍 追伸 フロントでちょこっと寛ッ子IRと やりとりあったので救われる🤩

久しぶりにパ―ソナルトレーニングやりました。 嫌な汗がたくさん😅パワ―やる前に ストレッチをよくやって下さいと😅 足フラフラするのを改善するストレッチや肩まわり背中のストレッチ😅やっているつもりでもうまくいかないと言うとポデションボ―ルを使うと良いと🤩 テニスボールよりいいと👀 今日はいろんな発見がありました。😊

🍊宝塚店、ユニバ、3ブロックの11回目 🍊もう、お腹いっぱいで、吐きそうなほど、やっています。 🍊来週、月曜日から、通し。2ブロックとサビがわからないから、それとなく、やっておきます。 🍊一言　10月から、Billie EilishのLUNCH、どんな振りか、気になりますね。

🍊大谷選手、45ー45達成 🍊一言　50ー50は、確実ですね。

#ティップネス武庫之荘店 ＭＢー１グランプリ セミファイナル 前にレッスン参加にやってきた それは、ルーキー部門の ✨️梶村インストラクターさん✨️ 出場されるPOWERのレッスンではなかったけど 今日のレッスンは、SHAPEとFIGHT この2つも十分でれる技量はあったと思うし、どのレッスンに参加しても楽しく盛り上げて、良い雰囲気にしてくれるインストラクターさん 来週の木曜日１２日はファイナル目指して頑張ってね 応援📣️してるのは当然だけど、当日もレッスン参加して応援するよ

🍊武庫之荘店、締めで、500M 🍊クロール、平泳ぎ、背泳で。 🍊泳力、持久力をつけなくては。 🍊一言　もう１日、泳ぐ日を作って、泳ぐ距離を伸ばそう。

🍊武庫之荘店、ユニバ、3ブロック、１０回目 🍊サビは、さらっとで、サビ以外、踊れる。 🍊明日、宝塚店で、3ブロックは、終わり。

今日は朝練でまたトランジション練習(バイク2km▶︎T2▶︎ラン400m)を4回(この間より１回減らして) 夜はジムで泳いできました。 トランジションは前回よりつめられたかなと。 スイムは調子上がってきたみたいで、良かった！ 明日最終調整と前日受け付けしたら、いよいよレース！