ちょこっと今日ノーレッスンDAY。ちょこっと走ってちょこっと筋トレ。 https://youtube.com/shorts/cjdc5N9jwH0?si=-OhGRuU4WKrZ9Cch筋トレはこのショート動画を参考に。筋トレは筋トレの後にすぐ風呂に向かうと武庫之荘の広い浴槽に人、人、人、人、人、人、‥😅コロ

武庫之荘店 並木IR FIGHT Ver.14 2カ月目 & POWER Ver.14 3回目‼️#ティップネス武庫之荘店昨日はティップネス武庫之荘で並木インストラクターのPunch’n Kick15、MOVE BODY FIGHT 45、MOVE BODY POWER 30に参加しました。はい、前日に髪を短くカットして男前度が増した並木さんです。 まずPunch’n Kick 15で身体を慣ら

Mat pilatesとMOVEBODY POWERMATpilates45 津川IR MOVEBODY POWER30 並木IR Mat pilatesはスイミングとプランク。地味な動きを何度もしてますが毎度、初手のアプローチが違うのでなかなかピタッと出来ないで難しい🤨挙句、レッスン後に片付けが終わって帰る津川IRに「今日はずっと（動きの中で力

ストレッチとフレックスクッションで股割りティップネス塚口から移動してセルフジム時間の武庫之荘へ。ここではフレックスクッションで股割り。Matpilatesに入ると股関節の硬さが顕著に出るので少しずつですが柔らかくして行きたい‥🥹

HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW久しぶりに武庫之荘でHATHA YOGA DEEP BREATH FLOWを受けました。1月にアップデートされてからは初めてで、以前に比べると足首の曲げ伸ばしや体の捻りが多くなった気がします。時間が合えばまた参加したいですね😀

MOVEBODY FIGHT30ティップネス塚口からティップネス武庫之荘へ。目的は井上IRのMOVEBODY FIGHT🥊。受講者のモヤっとした動きを見逃さないで煽る🤣「となりでやろか😛笑」。私もコリオぶっ飛ばして誤魔化したけど振り向きざまに「見てたで😒😒」。今日は高槻店から遠征でれお氏が来たので、井上IRが推しのれお氏スマホでれ

風呂とランニングとDANCEの練習スタジオレッスンが終わった頃に武庫之荘に到着。ランニング→風呂の後はセルフジムで武庫之荘店名物会員のNさんと共にトルチャ見ながらDANCEとFIGHTの練習‥👀

ランニングとステップ（武庫之荘）仕事で居残り、レッスンは参加せず。19時過ぎた頃に館内でレンタルタオルを手にしてチェックインしようとしたら帰り間際の高槻から遠征で来たれお氏親子に遭遇。昨日の今日なので、トレッドミル乗った（歩いた）？と尋ねるも「乗ったと思います！😛」と微妙なはぐらかし。隣にいたお母様に尋ねると「うーん‥🤔🤔」。‥乗

MOVEBODY POWER45久しぶりに杉本IRのMOVEBODY POWERへ。杉本IRのレッスン自体受けるのが恐らく、半年ぶりくらいになるでしょうか？私の記憶では「格闘技イベントがAmazonプライムであるので観ましょう！」とレッスンの後に言ってた去年夏のFIGHT以来かもしれません‥😇😇久しぶりにレッスンを受けましたがパワ

ティップネス武庫之荘（2回目）MOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 レッスン前に体を温めるためトレッドミルでランニング。10分程度でしたがそこそこ温まりまました。ステアクライミングに向けてのトレーニングは明日（1/28）に💪 DANCEは1週間前に武庫之荘で受けたきりで久しぶりに受講。覚えてるかと思いき