ポジティッパーの集い

今日は予定通り横浜店祝日スケジュールなので村上さんファイト→風磨くんのPunch &kick→柴田さんのエアロ2→kanakoさんのダンスに参加しました😄 村上さんファイト普段は30分しかないので45分しっかり滝汗かかけてもらいました😁💦 エアロ2…やばいですね🤣 初めて挑戦しましたが、恥かしいのですが、80%以上わからなかったです笑 曲が早いのと場所が1番後ろだったことでインストラクターさんが見えなかったのと、動きが複雑めでなんとか体だけは動きましたが😅、右回り左回りのオンパレード！逆に回ったり、ステップや手の動きをワンテンポ遅れて真似するのがやっとでした💦噂通り難易度はかなり高めでした😅それでも通常のエアロ2よりはストレートなので優しめだったそうです🥺 それでも何回かやって少しずつ動けるようになれば楽しくなると思いましたっ☺️ポジティブに考えます☺️ 最後のダンスやる時少しホッとしてしまいましたw 今日はバックナンバー多めのダンス💃 ウォーミングはver5.のエアロ、二曲目にディスコ🕺、3曲目と4曲目は現バージョンのレゲトンとKPOP、5曲目はラテンではなくてver1.のハウス、6曲目は現バージョンのエアロ、7曲目はver1.のヒップホップ、最後の曲はお祭りっぽい感じのエレクトリニカルアフリカンをやって終了です！ ハウスからのエアロからのアフリカンは楽しいっすねいい意味でとても疲れました😆

ペアストレッチ！ 身体がバキバキなわたし、、自分でやってもどうも上手くできない状況でしたが、やっとこさペアストレッチデビューできました🙆‍♀️ ちょっとしか身体触ってないのに、よく分かってくださっている……終わった後の身体のスッキリさが15分でも分かる！ 鍛えるだけじゃダメだからって、スパルタンレッスンに出ずにアロマヒーリングストレッチでほぐす(爆睡かます)私ですが、、根本的な解決を！とのことで、ちゃんと契約させていただきました💯 いったん4回ですが、回数増やすだろうな〜 人生で一回も○○できたことないので、○○できるように、身体が少しでも動きやすくなりますように！ これからよろしくお願いしますね〜💆✨ 最近、爆食いするくせに仕事続きでレッスンにも出れてない、休みの日にはおでかけしちゃう、、怠惰な生活になってるので、改めよう。

最近、皆さんの投稿にコメントあんまりできてなくて、すみません💦

昨日、SPARTAN CIRCUIT30に出た時、最後のスピアーチャレンジで二階連続で外してしまい、バービージャンプを20回やる羽目に💦2回目外した時変な声出た(笑😆) 心優しい会員さんに、最後の方変わっていただきましたが、それでも今朝は筋肉痛でした💦

明日はアクアDANCE・アクアミットまた選曲が面白い事になりそうですが？😊 最新ヒット曲？ナツメロ？ 楽しみ🤩🤩🤩🤩🤩 限界スクワット・限界腹筋も火曜日の楽しみに最近はなってきた。😁😁😁😁😁 限界超えるか？😁😁😁

㊗️スケ やさしいムーブボディファイト45 時信IR 基礎のジャブ　ストレート　フック　エルボー フロントキック　ラウンドハウスキック バックキック　サイドキック わかりやすい説明をして コリオ4曲 いつもより汗💦がすごい 今一度　基本に戻って練習できて よかったです😊 後はいつも通り ムーブボディパワー45 骨盤リズムダイエット45 東園IR アップデートして3回目 今回の動きは激しくないけど　難しい 歩きながら　骨盤を前傾後傾 回を重ねたら　できるようになるかな？ ヨガ45 東園IR 最後に体を鍛えて　ほぐして 終了 明日は待ちに待った ムーブボディアクア アップデートして1 回目 待ち遠しい😁

🍊9月15日 宝塚店　アクアダンス45 🍊昭和歌謡に合わせて、やっていました　最後はピラティスボールを使いました😀 🍊武庫之荘店の発表会行っていたので、レッスン参加は、これだけ😅

来月スケジュール🗓️。出ましたね！　新しいプログラム。基礎DAN。鴨居店にはなかった〜（泣）　DANCEは苦手苦手だから、基礎からと思っていましたが…。他店舗はまだ見てないので探してみよー❗　ちょっと寂しい変更もありましたが来月も頑張って通いまーす🚲💨

今日は🙄 筋トレ・マシ―ン・自己練習・バイク45をして 顔見知りのイントラさんとお喋りし 少しずつパワー・ファイトがやりやすくなって来たのではと？自分では最近思っているが！😁🤙🤙 今日はDANCE系のプログラムが盛り上がっていました🤩❤️👍イントラさんと写真撮ったり楽しそうでした。

本日はティップネス高槻店にてレッスンの発表会があります❣️ FIGHTのみ出ます❣️ DANCEは見学します❣️

🍊おはようございます🍊 🏉ラグビー日本代表🇯🇵VSトンガ🇹🇴 ⭐️⭐️勝ちました✌️👏👏 ご声援ありがとうございました🧡 来週は決勝です🇯🇵 選手のみなさんNo. 1目指して 頑張ってください🏆✨ 🌸引き継ぎ応援よろしくお願いします🌸

おはティッパー☀️✨ セミファイナルの余韻が抜けぬまま、目まぐるしい日々を過ごしていますが、本日は全国ツアーで3店舗まわります🥰🥰🥰 大泉学園店、川口店、藤沢店の皆様、どうぞよろしくお願いします🔥 朝から全開でいきます。 ※写真は同期(同世代)ピチピチギャル4人です。

おはティッパー🌞🌞🌞 確実に日が短くなってきてるのに、この暑さはなぁに💧 ところで、体かためなんですが、どうやったら柔らかくなるのでしょうか❓ スムーズに動けるようになりたい今日この頃😅

おはティッパー☀️ 昨日、春香ちゃんの MOVE BODY AQUA を受けることが できました👏 それも、チビたちが 終わるの待っててくれると…😭 なんて優しい子たちなんだ😭 お腹も空いているはず… 何か食べる？と聞くと からあげクンでいいと🐔 それも１つあげるとくれる 優しい子たちでした😃💕 今日は祝スケを楽しむ人、お仕事の人も いますが頑張りましょう😃 Have a nice day 👍

おはティッパー☀️ 昨日、春香ちゃんの MOVE BODY AQUA を受けることが できました👏 それも、チビたちが 終わるの待っててくれると…😭 なんて優しい子たちなんだ😭 お腹も空いているはず… 何か食べる？と聞くと からあげクンでいいと🐔 それも１つあげるとくれる 優しい子たちでした😃💕 今日は祝スケを楽しむ人、お仕事の人も いますが頑張りましょう😃 Have a nice day 👍

僕の今日の祝日レッスンは 村上IRのファイト45🤛からのPunch &kick20分やって、そして今日僕にとっては1番の難易度MAX！柴田IRのエアロ2を50分間やります😌エアロ2自体初めてなので 常連の方からはエアロ2はインストラクターさんにもよるけど、ほんとに慣れた人じゃないと難しいよーってお話しを聞いたのですが、 あえてチャレンジしてみますw！ エアロ1は塚口店にお邪魔した時に、吉原IRのエアロ1を一回だけ参加したことはありますが、そこからのエアロ2初なので不安と期待が入り混じってます🙃 今日最後はkanako IR のDANCE45 を楽しんで締めくくくりたいとおもいます 昨日のkanakoさんのお話しだと今日はバックナンバー多めのようで（僕がダンスレッスンデビューしたバージョン4からハウスもやるようで）楽しみですね(´ω`)

スパルタンレース新潟完走しました☺️ 今日は腕も脚もパンパンで腰も伸びません😂 なので今日は前から行ってみたかったティップネス史上最大級の豪華なスパと謳われる駒沢大学店のお風呂に浸かりに行きました。 38.1℃のトゴールの湯と38.6℃の炭酸泉 私の好みの温度でグッドでした👍️✨ ほぐれ湯はこのくらいがいいなぁ。 色々片付け等をしていたので家を出るのが遅くなってしまい、岩盤浴を利用する時間が無かったのでまた行きたいです。 レースの日1日（家に着くまで）の 歩数51,194歩私の脚よく頑張りました🥲 レースの事はまた別に投稿したいと思います。

土曜日基礎DAN体験会行きます。 ご一緒の方どうぞよろしくお願いします！ ダンス初心者すぎて不安ですが楽しめたら嬉しいです。Ayako先生に会えるなんて贅沢すぎて前の日寝られなさそうです。

リカバリーとは…😨。　ちょっとかっこよい言葉だから使ってみましたがリカバリーの仕方が分からない😓いつものレッスン後にするストレッチくらいでは今日の体はびくともせず。悩んだ末、ジム行きました〜🚲💨　そしてやってもらいました！ペアストレッチ🧑‍🤝‍🧑　私がレース翌日ということを分かって下さってたのでいつも以上に慎重に、かつしっかりと❗　ストレッチしてもらいました😊　お陰様でバッキバキの体が少しほぐれました✌️　ちょっとですがリカバリー成功🙆　これで明日の他店舗レッスン、頑張れそうです👍

土曜 金子あけみIR MOVE BODY AQUA 45 45分になってアップデート後、初参加 15分増えたけど複雑な動きも無く何とか😌 やっぱりプールは楽しい❣️

🟡場所　ティップネス大泉学園店 🟡内容　 　本日､初めてMB-1のタオルを生で見せてもらいました🙂 　ファイナルは､Tシャツ👕だそうですね。 　結果発表まで待ち遠しいです｡

今日氷川台店で糖化評価して頂きました。 「食事は野菜から食べてますか？ 「いえいえ、🍺からです。」 「緑黄色野菜やポリフェノールがいいですよ。」 「あっ。ポリフェノールは赤ワイン🍷これはバッチリで す」 改善の余地ないですね😅

ファストウォーク30 ステップ1 ムーブボディシェイプ45 ムーブボディファイト45 いつもの日曜日が戻って来ました 大チャンと百瀬君が戻って ムーブボディのユニフォーム 今月で終わる 来月から新しいユニフォーム 皆んなは前のユニフォームどうしてるのかな？ 箪笥の肥やしになってるよね😓

数年前にティップを退職なさった元イントラさんが、会員として藤枝店に戻ってきました😆 思いがけない再会にびっくり。 私が初めてPOWERに参加した時の担当イントラさんだったのですが、当時はまだまだおデブで脂肪はたっぷりあっても体力・筋力がなかった私がPOWERを続けられたのは、イントラさんのユーモアあふれる楽しいレッスンのおかげです。 「今度一緒にレッスン受けましょ」と声をかけたら、「僕はもうPOWERは絶対きついんで、FIGHTとか出てみようかな」だそうで、一緒にFIGHTする日を楽しみにしています😊

スーパー徳ちゃんは今国立競技場にいます。もしかしたら出ていたかも知れない世界陸上。スパイク持参しているかも🤣 でも諦めてくれて良かった。じゃないと私達との出会いないし、MBをこれ程愛してくれるイントラさんいないから。 明日からまた忙しくなりますね。全国ツアーもラスト５レッスン、頑張って下さい‼️