ポジティッパーの集い

東京3店舗、徳岡IRさんの予約時刻が過ぎましたね… どの店舗も１分後持ってなさそう…流石スーパーインストラクター！　取れた方おめでとうございます！ ここまでくると、関西や東海はどの程度で予約枠が埋まるのか気になります笑

仕事帰りのTIPNESS。 今日も猛暑だったのでスイム🏊‍♂️をしました。 ホントなら直接自宅に帰ろうと思っていましたが、 泳ぎたくてTIPNESSに寄り道しちゃいました。 やはり夏場は体力が落ちやすい季節なので、 しっかり鍛えないといけないなと思いました。

今日はテップネスが定休日 家でのんびりしてました。 朝イチ庭の雑草とったりしてたが虫に刺されたり腕が痛くなってきたのでまた朝イチでやらなければと思っている。 火曜日いつものイントラさんの限界スクワット限界腹筋に参加した。 またしてもやられた😵 追い込む😨ギリギリまで追い込むムリ…足がお腹が😵‍💫 復活しなければ…

日本からパンダがいなくなるかな？ と　考えて　仕事帰り行ってみるか、と 調べたら10：30の時点で　180分まち。 今からだったら　何時になるか。😨 まっすぐ帰る。😖

ヴィンヤサヨガ40 明日お試ししてみる事にします 亜菜先生がZUMBAの後に代行みたいです

ダイエットウォーク 日向野インストラクターの中級レベル動画みながら２０分歩いてみました。走るのではなく歩くってところがポイントだと思う 運動慣れしていない人、走るのが苦手な人にはハードルが下がる、２０分なら気軽にできる！！ 私は水曜日の休館日以外はほぼ毎日ファイト、パワー、シェイプ、 スパルタンサーキット、限界スクワットなどに参加し運動してますが年齢とともに代謝が下がりただいま人生最高に太っています😢 これ以上運動増やせないしどうしたものかと思っていたけどムーブボディアクア、アクササーキットなど新しいレッスンが始まり そしてこのダイエットウォークもありさちゃん以外の動画も見てあるけば脂肪燃焼🔥🔥出来るかも？！ 月曜日はファイト３０→ダイエットウォーク→ムーブボディアクア 火曜日はスパルタンサーキット→ダイエットウォーク→パワー 木曜日は新しいプログラムアクアサーキットと、アクアダンス プールの新しい動きを追加して筋肉に刺激を入れて脂肪燃焼に励みます🔥🔥 体が軽くなればスパルタンレースの雲梯とかも負荷が減って練習できるかも？！できれば筋肉落とさず脂肪だけ燃やしたいね

ここ最近は筋トレにも力を入れているため､ザバスは一緒なのですが、プロテインの種類を変えて購入しました❣️ 最近は筋トレにも力を入れつつありますので、プロテインも変えたら､モチベも上がる❣️

皆さんのパワーをください。再来週のMB-1グランプリの休み申請、ちょっと色々あってまだできてません💦休み申請するのが苦手なんですよね自分昔から💦もしかしたら通らないかも💦なので皆さんの応援📣ください！

みなさまが願ってくれたおかげで 楽しいレッスンを受けることができました😃💕 無事間に合って 推しくんのにっこり笑顔も見ることがでぎ 幸せ者です😃💕 声がちょっと変だったので、 喉が心配…😟 ダメといいながら写真撮らせてくれて ありがとう😆💕✨ 推しのファンサは最幸です😃💕

ほかの店舗も行くんですが ここには書けないかも 直接連絡できたら良いですが 今回の東京遠征に、 横浜店は入れていないんですが 日曜日、桃乃IRのPOWERとFIGHTは行きたいんですが ファイナル渋谷と重なっていて、諦め

帰りの電車🚃 電車は違うけど車掌さんが車内放送で ｢今日も１日お疲れ様でした｣と言っていた😃 人はやっぱり暖かみがあってよき😃💕 今日はとてもよき１日でした😃💕 📸電車の中からの１枚

おはティッパー☀️ 石橋阪大前店のカプセルトイ メッセ第二弾 今日も回しちゃう(笑) 推しは出るのか… Have a nice day 😊

トルチャ　 全身脂肪燃焼HIIT中級編 久我野聡IR（MB-1ファイナリスト） 立位でのワークアウト 中々激しく 今までトルチャでは　お見かけしてなかったと 思います 短時間で効率よく脂肪燃焼できます 週2回ぐらいやると 痩せるし　持久力が　つきそうです

FAST WARK30 時信IR ステップ1 井上IR MOVE BODY SHAPE45 井上IR MOVE BODY FIGHT45 百瀬IR 4本のレッスン　ハード ちょっとお疲れ😅 来週からファストウォークが基礎ダンに変更 新しいユニフォームもやっと着れる ファイトアップデート 楽しみ楽しみ😊 百瀬IR 12k減量どんどんしまってきました フィジークの大会に向けて 頑張っている 日焼けサロンにも通って 宝塚店に来た頃とは　別人 何もできないけど応援してるよ😋

5月になりいよいよスパルタンが始まろうとしています。 今日は仕事帰りにスイム🏊‍♀️と筋トレ💪をし、 体力と筋力を鍛えました。 明日は夜スパルタンの講習がありますが、 仕事が今日より忙しくなりそうで、 講習までに間に合わなくても、 気力があれば自主トレを行えたらなと思います😊

おはティッパー☀️ 生憎の天気…🌂 でも、そんなの関係なく元気に❗❗ 投稿企画でGWなにする？が 始まりましたよ😃💕 皆さんは何されるのか投稿が楽しみですね🎶

本日は初めてPOWER FLOW PILATESに参加してきました！ 結構動くけど、楽しかったです。 なんか1番自分に合ってるかも⁉️ 今月は新しいレッスンに参加する月間にしました。

【ソーライト】 今更ですが感謝祭で「ソーライト」というアメリカ発の道具を使用したショートレッスンをやりました、渋谷店だけだったんですかね？ 渋谷店では廣田さんと新井くんの2名だけが教える事が出来るそうです、凄く良かったのでポジディッパーの皆さんに共有させて頂きますね！ ソーライトを使用して腸腰筋の深層筋や腰、背中、股関節などにアプローチしていくんですが、深呼吸が大切だとか、、 6秒かけて吸って6秒かけて吐く、緊張感をなくしリラックスモードでソーライトに体を委ねる、時には少〜し左右に揺らしながら… ここで上手くソーライトに体を委ねられてると「うまく刺さってる」と言ってました☺️笑 確かにソーライトが上手く体に刺さってると深層筋を刺激されめちゃ気持ちよかったです！ ただこれは人により、あと部位により凄く痛い😱 って感じる人もいます、一緒にレッスンを受けた会員さんは痛過ぎて髪の毛が逆立った🤣って言ってましたw 私も腰はめちゃ痛かった😆 腸が刺激され宿便剥がしになるとも言ってました、 レッスン後は体が凄く軽くなり股関節の可動域も広がり体がポカポカしてました、 そして、そして、びっくりしたのは翌朝です！ 私は6packを作るため腹直筋も腸腰筋もめちゃ鍛えてるのですがここ数週間、下腹部の筋肉も肥大して筋肉が盛り上がってる！と思ってたのですが、なんとなんとソーライトが上手く腸腰筋に刺さったのですかねw いつもより便通が良くwトイレに行ったあとの私の盛り上がった下腹部がペッタンコになったのですwつまり宿便剥がしになったんですね😳速攻で効果が出たのには驚きました！ 今でもペッタンコが続きもっと筋肉をパンプアップさせないと！って状況ですw この画期的なソーライトレッスンをぜひレギュラー化にして欲しいです、 渋谷店には道具があるのでレギュラー化もあり得るのかも？？w ソーライトのレッスンが実現したらポジティッパーの皆さんぜひ渋谷店に足を運んで体験してみてください！ ほんとオススメです！ でわでわ、ご報告まで、長文失礼致しました、 ぱわ🖐️

今日は仕事帰りに 筋トレとコンディションさらにファイトで 身体を鍛えました。 ストレス発散に丁度良い環境でした!!!!

いまさらなのですが… 皆さんMBのFightやDanceなど楽しまれてますよね😉 やってみたい気持ちはありますが、 実は一度も参加した事なくて。 今なら新しいクールが始まったと思うので、参加するチャンスかなーと。 個人差もありますが、皆さんのオススメは何ですか？

今日は夜にテップネスに😃 いつもの様に筋トレ🏋️マシ―ン自己練習して顔見知りのイントラさんとお喋りしてお風呂にゆっくり入ってスッキリリフレッシュして家に😍👍 最近夜昼間会うイントラさん笑顔が凄く爽やで可愛い？ 誰にでも笑顔で接してナカナカ出来ない事ですが？ 会うと何か嬉しいなぁー😁😁😁😁🤙🤙

おはティッパー☀️ めざましテレビのキラビトで ピックルボールの選手紹介がありました😃 思わず、ピックルボール知ってる～🙋 やったことある～🙋 ってなっちゃいました😁 Have a nice day ❗❗

都市伝説で有名な立ち食いうどん！ 佐賀県、鳥栖駅の立ち食いうどんです😃 鉄道好きには有名な話で、改札口の横と、1・2番ホーム、3・4番ホーム、5・6番ホームでそれそれ営業しており、同じ食材で作っているにも拘わらず、なぜか5・6番ホームのうどんが一番美味い😋 と、テレビ、雑誌にも取り上げられ、ユーチューブにも出ている有名な立ち食いうどんです。 コロナにより1・2番と3・4番ホームは閉店してしまいましたが、伝説の5・6番ホームの店は健在です。 中学生当時、友人とこの駅で九州の特急列車を撮影途中に何度もお世話になりましたが、今でも甘く煮た鳥そぼろが乗ったかしわうどんが好きでを注文しますが、昔と変わらず美味しいうどんです😊

サウナで新しいお友達できた⤴️ 優しい雰囲気の方 まだ入会したばかりで いろいろわからないことだらけ… と言うので… どんなレッスンがお好みかな？ いろいろオススメしておきました😆 またお会いできるのが愉しみだわ 勿論！ポジティップもオススメしておきました⤴️

7日間夏休みだったイントラさんが明日から 仕事でMOVEアクア30分😀プ―ルに現れる？ 私達より1番動くイントラさん🙄 夏休み後もよろしくお願いします。🙇 私の明日のジム活パワー30・MOVEアクア30 ファイト30 でも🥵💦暑いからやる気が？ 🥵🥵🥵🥵💦💦💦💦 ストレッチしちょっと休憩しながら水分補給も忘れずに まだまだ暑いからジムまで歩いて行くか？ 電車にするか？悩む🙄😵‍💫 ケガだけは気をつたいと思う。😀