🍊🌸❤️‍🔥ありがとうございます🎉☘️🤗㊗️事務局の方々🥳KOHJI賞さん.ポジティッパーの方々ありがとうございます💪🌻Sakuraバッジにポイントに頂きました🙇🙌 そしていつも最高峰な企画ありがとうございます☝️🎖️☝️🥇めっちゃ楽しかったでーす💛🩷🍊いつも滝汗すみません🙇 

❤️‍🔥🩷MATpilates45💫川崎TIP🧘‍♀️🏵️last😭浜口IRありがとうございました💔🙇pilates45🔥🌸最後も💪徹底的にpilatesの人からリハビリから歴史から.胸椎.頸椎.脊椎の意味と健康と上げ方下げ方.姿勢と呼吸と常に直立二足歩行の意識🌺四つん這いでのコアtrainingと呼吸.💦ヨガとは全く違い🙌脹脛や腿裏が攣りそうになるキツい

セルフジム今日はセルフジムでのランニング🏃‍➡️30分くらいでしたがまずまずの負荷で走れました。もちろんお風呂は稼働してないのでお風呂はJR猪名寺駅付近の“つかしん“の湯の華廊へ。前にも書きましたが比較的に関西でも有名な温泉で、人気なのですが日曜の22時ごろは結構な穴場の時間でゆっくり過ごせます。

サウナDAY閉館時間40分前に着いて、なんとかサウナ2セット🔥

☺️最高峰.一体感MOVE BODYスタジオ🤗川崎TIP矢野IRありがとございました😆 Power30からw-upPowerMAXのスタジオ.ランジの低い姿勢のままのシザーズの実演説明低すぎでわかりやすく足の幅の意識の動作説明すごい🙌 1番キツい所でめちゃくちゃ頑張れるスタジオトレーニング🏋️最高😆‼️fight45Marshall型の動きの腹

🎉🤗master class感謝祭に大感謝🤗🎉榎木master IRありがとございました🤗🔥改めて感謝祭イベント参加させて頂きありがとうございます🙇🙌宮崎台TIP他にもいろいろイベント盛りだくさんでやっていてすごい🙌🔥FAST WALK 45始まる前に自主練してる会員さん🔥めっちゃカッコ良い‼️カウントの意識.中腰.足に効果的な動作.グループw

🤗職場体験なTIPNESS🤗&バッジ🙇事務局の方々感謝祭バッジ頂きました。ありがとうございます😊今週は川崎TIPに職場体験な感じな中学生の方々が受け付けで元気にお出迎え👍👏良い感じ☺️ 火曜日TIP矢野IRPower30 fight45 Powerもスクワットにランジに fightもtraining曲にスパート曲に低い姿勢でのスクワット

🎉 MOVEBODY-SHAPEアップデート🎉月曜日川崎TIP石川IR.矢野IRありがとうございました😊感謝祭終わった感が全くない石川IR Power30 fight45‼️ラウンドハウスキックの腰の位置.構え方.着地のリズム前後左右に動き回ってパワフルと迫力と活気と熱気めっちゃヤバい最高でしたー😀 アップデート SHAPE30w-upからいき

🔥🥳12月いきなり最強muscle class😊🙇石川IRありがとうございました😊😭推し活GPトップと2票差の大接戦第2位おめでとう御座います🥳🍾石川IRスタジオにて毎回しっかり営業トーク&いろんなイベント告知‼️徹底されてる👏🙌 Power 45スクワットで使う股関節.膝.足首位置.ボディビルダーらしく筋肉の細かい場所と箇所ゆっくりした口

🤗🎉master class感謝祭final週間🎉🤗宮崎台TIP榎木masterIRありがとうございました😭🤗TIP宮崎台での感謝祭イベントめっちゃ楽しめて最高に嬉しかったです☺️✌️FAST WALK45腕と足を使う動作めちゃくちゃ増えてきての広げる動作.閉じる動作の姿勢と鍛える場所と腕を前後左右するタイミングのカウントの使い方の説明.グループw新