なんですって！？ 冷凍したら 栄養価UPするの？！ それは 知らなかった⚡️ じゃあ 今週も 買いに行こうかなぁ…

🍊7月7日 宝塚店　shoko IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、エアロ、ヒップホップ、ダンスホール 🍊月曜日は今日が1回目になるため、ステップから、覚えていこうという感じで、ダンスホールの最初のヘッドダウンのところは説明ありで、8曲やりました 🍊一言　ヒップホッ

宝塚店 日曜 百瀬IR MOVE BODY FIGHT 45 & POWER 45‼️ #ティップネス宝塚店昨日は続いてティップネス宝塚店で百瀬インストラクターのMOVE BODY FIGHT 45とMOVE BODY POWER 45に参加しました。今度の祝日7/21ではMOVE BODY POWER 60とFIGHT 60そして30分 x 2の“Road To SPARTAN 〜T

筋トレ💪後に食べて筋力アップ🆙へ🏋️ 沢山食べるのは元気な証拠です✨️

お家ご飯🍚🍴こんにゃくと厚揚げの味噌炒め #ティップネス川崎店ネットで美味しそうだな～と思って作ってみました🎵こんにゃくに、細かい切り込みを入れるのが美味しさアップのポイントです😌💓

🍊7月6日 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、エアロ、ヒップホップ、ダンスホール 🍊説明は、踊りながらの8曲通し 🍊一言　アップデート後初　今回はラテン推し　私的には、ジャズとダンスホールがちょいむず　クラブステップが遅

石橋阪大前店 土曜 戸島IR SPARTAN CIRCUIT 30‼️ #ティップネス石橋阪大前店昨日はSHAPEとFIGHTの後はティップネス石橋阪大前店で戸島インストラクターのSPARTAN CIRCUIT 30に参加しました。 まずジャンピングジャック、スクワット、インチワーム、マウンテンクライマーからなるちょっとキツめのウォームアップを実施。この日のト

石橋阪大前店 土曜 奥川IR MOVE BODY SHAPE 45 & FIGHT 45‼️ #ティップネス石橋阪大前店昨日はティップネス石橋阪大前店で奥川インストラクターのMOVE BODY SHAPE 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。私のFIGHT Ver.16の3回目は専門職の奥川さんです。 奥川 春香 | インストラクター紹介 | フィットネスクラ

コーポかにみそ 昨日はユニバの後ダンス友の推し活に同行❣️前にも連れて行ってもらいましたが巣鴨にあるコーポかにみそさん手作りのアクセサリーやグッズがたくさん売ってます　今度、途中下車の旅でも放映されるのでぜひ観てください私はあやしい指輪買いました〜次回UPします

沢山ありますが、 まずは今年中にマスターポジティッパーを目指す💪 次に筋肉量を今よりさらにアップする💪 その次はスポーツパフォーマンス向上🏃🤸🏋️ ラストは健康第一で毎日過ごす🧘🍽️💪✨ 果たしてこの4個のおきてをクリアできるか挑戦します!!!! 今から本格始動🏃🏃🏃