🙌🙇😆めっちゃできた〜✨💐✌️土曜日川崎TIP浜口IR矢野IRありがとございました🤗pilates 45まだまだ新しいスパインストレッチフォワード背骨.脊椎.腰背部のストレッチ👏ヘソの垂れ流し禁止🈲ラテの意識.縦に寝ても横に寝ても常に立ってる状態の意識.地球の🌏重力をしっかり感じること😀垂れ流しという言葉がめちゃくちゃ学びー🙇👏

👏🙇さらにお得にBURNRUSH🤗🧡土曜日日曜日川崎TIP浜口IR矢野IR石川IRありがとうございました😊MATpilates 45四つん這いの姿勢からお臍を垂れ流さない姿勢をキープの意識.腕や足じゃなく背中や溝落ち肋骨を使った上下のtraining浜口IRの丁寧にかなり強度高めにありがとうございます🙇 FAST WALK 30足の動

🙇反省pilates🤗& MOVEBODY😂👏土曜日日曜日川崎TIP浜口IR石川IRありがとございました🤗浜口IRpilates 45直立2足歩行.骨盤と背骨へのフォーカス.インプリントから24本の骨の意識と呼吸と足上げの角度動作説明と動き周り一人一人にありがとございます👏🙌やることめちゃくちゃあるスタジオtraining💦😆3週間ぶりのpil

Matpilates45木曜日は武庫之荘店で津川IRのMatpilates。今日いつもの上半身トレーニングからの🦭あざらしの動き🦭 地味だけど難しい🤨来年に向けての宿題だ😖

🎉🥳感謝祭に大感謝‼️最終日 in川崎🤗👏川崎TIP浜口IR.矢野IRありがとございました🤗pilates浜口IR45今日から新しいpilates動作.体を斜めに捻り込む動き骨盤と背骨の意識と呼吸のタイミング足を伸ばした状態からの上げ下げや前に後ろにpilatesいろいろ学べて勉強できて体が軽くなって最高すぎる😆浜口IR毎回1人1人チェック

🤗pilates.ＦＷ.MB圧巻💦トレーニング🔥浜口IR.矢野IR.石川IRありがとうございました😀浜口IRpilates45インプリント腰から1本ずつ骨の上げ下げとヨガとは違う呼吸法毎回の丁寧な説明で感覚つかめてきた〜🙇🙌めっちゃホッとするスタジオ☺️矢野IRＦＷ30歩くことの大切さと健康寿命の説明.shape30腕を大きく動かすことで下半身が

🤗🎉歩行者天国&TIPNESSスタジオ🎊🔥土曜日tip浜口IR.矢野IR☺️日曜日tip石川IRありがとうございました。pilates45背骨の上げ方下げ方、胸を膨らませない呼吸法🧘pilatesやっぱり面白い👍FW.shape30矢野IR強すぎて活気と熱気と達成感✌️🔥最高峰スタジオ心拍数激アゲ音も爆アゲ最高‼️すごい楽しい🙌石川IRfi

Youtubeのティップネスチャンネルに10月から始まるMAT PILATESの開発者の杉崎インストラクターによる基本全身メニューの解説動画が上がっていました。 MAT PILATESのレッスンを受ける前にこれで予習しておきたいと思います。 ピラティス始めた人が習慣化すべき基本全身メニュー＜完全版